এটা ঘটেছে যে আমরা অভিনেতা নাম বা ঔষধের নাম মনে রাখা কঠিন মনে করি, এই ক্ষেত্রে পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং কারও কারও চিন্তা করতে পারে না। আরেকটি বিষয়, যদি আমরা চিরস্থায়ী ভুলে যাওয়া সম্পর্কে কথা বলি, অনেকে মনে করে যে এটি গুরুতর রোগের লক্ষণ, যেমন আল্জ্হেইমের রোগ, ডিমেনশিয়া, মস্তিষ্ক টিউমার এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস। কিন্তু এই ক্ষেত্রে সবসময় হয় না, ভুলে যাওয়া জন্য কারণ শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন হতে পারে, এছাড়াও মেমরি অস্থায়ী ক্ষয় সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ঘটনাটি হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা অন্য কোন স্থানে (ইভেন্ট) অন্য কোন স্থানগুলির জন্য চিন্তা করি না, তখন এটি আমাদের পক্ষে সহজ হয়ে যায়, যাতে ভুলে যায় যে, স্বামীর জন্য চাতে কত চিনি লাগানো উচিত এবং শেষবার যখন বিড়ালকে খাওয়ানো হয়েছিল তাই প্যানিকিং এর পরিবর্তে, ভুলে যাওয়া সঙ্গে কি করতে হবে, আপনি এটি ঘটছে কেন খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে।
ভুলে যাওয়া কারণগুলি
কিভাবে আপনার ভুলে যাওয়া থেকে পরিত্রাণ পেতে বুঝতে, আপনি তার কারণ বুঝতে হবে, যা বেশ prosaic হতে পারে। উপরে উল্লিখিত রোগগুলি ছাড়াও পুরাতন বয়স, মেমরি হতাশা নিম্নলিখিত কারণগুলি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে:
- ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম;
- গর্ভাবস্থা;
- মেনোপজ;
- আয়োডিনের অভাব;
- অ্যালকোহল ঘন ঘন ব্যবহার;
- তীব্র তামাক ধূমপান;
- স্ট্রেস;
- ক্রনিক মদ্যপান;
- প্রভাব একটি রাষ্ট্র;
- মস্তিষ্কের উত্তেজনা;
- ক্র্যানিওস্রেব্রাল ট্রমা;
- কেমোথেরাপি।
স্বাভাবিকভাবেই, সঠিকভাবে আপনি মেমরি সমস্যা আছে শুরু কারণ কারণ নির্ধারণ, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। শুধু আশা করবেন না যে তিনি ভুলে যাওয়া জন্য একটি প্রতিকার লিখতে হবে আপনার কাছে ট্যাবলেট পান করতে পারেন, শুধুমাত্র ভুলে যাওয়া কারণ গুরুতর কারণ। এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ভিটামিন কমপ্লেক্সের যথেষ্ট বিশ্রাম এবং অভ্যর্থনা থাকবে, উপরন্তু, কেউ আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ থেকে বাধা দেয়।
ভুলে যাওয়া - কি করতে হবে?
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ভুলে যাওয়া সঙ্গে যুদ্ধ করা সম্ভব, যদি এটা গুরুতর রোগ দ্বারা কারণে না হয়, স্বাধীনভাবে এটি করার জন্য, আপনি মেমরি ট্রেন বিভিন্ন ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে। আপনি যদি scanwords বা ক্রসওয়ার্ড পাজল এর অনুমান কাজ করতে পারেন, আপনার আছে
যদি আপনি ক্রমাগত ভুলে যান যে এই বা এই বস্তুটি কোথায় রাখা হয়েছিল, এই ধরনের প্রশিক্ষণটি সাহায্য করবে। 6-10 টি বিভিন্ন আইটেম নির্বাচন করুন, একটি পত্রিকায় তাদের নাম লিখুন, এবং তারপর অ্যাপার্টমেন্টের বিভিন্ন কোণে লাগান। এখন তালিকাটি নিন এবং জিনিস পিছনে জিনিস সন্ধান করুন। এটা অ্যাপার্টমেন্ট অনুসন্ধান, এবং মনে রাখা চেষ্টা মানসিকভাবে অবজেক্টের ইমেজ, যেখানে আপনি এটি রাখা পুনরুত্পাদন গুরুত্বপূর্ণ নয়।
খারাপ না সাহায্য এবং পড়া, কিন্তু বিস্ময়কর না। আপনি তার মূল ধারণা, কিছু থিসিস, উদ্ধৃতি মনে করার চেষ্টা করে টেক্সট পড়া প্রয়োজন। আপনি নিজের জন্য কি পড়েন তা পুনরাবৃত্তি করুন, বা কেউ জন্য একটি retelling করা।
মেমরি উন্নয়নশীল অনেক উপায় আছে: সহচরী চিন্তাভাবনা, মৌখিক হিসাব পদ্ধতি, স্বামী এবং মেয়েদের ফোন নম্বর স্মরণ করা - আপনার নিজস্ব নির্বাচন করুন, এবং মেমোরি আপনাকে আর কোনও ভাবেই ব্যর্থ করবে না।