খুব প্রায়ই, ভুল এবং অসহনশীল খাদ্য হরমোনের মহিলাদের অপর্যাপ্ত উৎপাদনের কারণ। অনেকক্ষণ ধরে জানা গেছে যে অনেক নারী হরমোন খাবারে পাওয়া যায়।
যে কোন মহিলার জন্য, বা তার যৌন ব্যবস্থা জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে একটি ভিটামিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, লোহা, ফোলিক অ্যাসিড এবং অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
কি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়?
প্রায়ই, রক্তে হরমোনগুলির কম উপসর্গের মুখোমুখি নারী, জিজ্ঞাসা করা হয়: "রক্তে মহিলা হরমোনগুলির উপাদানগুলি কী বৃদ্ধি করে এবং শরীর দ্বারা তাদের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে?"
পণ্যগুলি যে মহিলা যৌন হরমোন স্তর বৃদ্ধি এবং তাদের উত্পাদন অবদান, এটি উল্লেখ করা সম্ভব:
- ডিম। বড় পরিমাণে এই পণ্য লেসিথিন রয়েছে, যা হরমোন উত্পাদন একটি সরাসরি অংশ নেয়, পাশাপাশি ভিটামিন স্বাভাবিক যথাযথ স্বীকৃতি হিসাবে। একটি মহিলার শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সরানোর প্রচার এটা প্রোটিন একটি পূর্ণাঙ্গ উত্স।
- ফ্যাটি মাছ ওমেগা 3 এর একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে, যা বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব ফেলে এবং মহিলা শরীরের হরমোনের পটভূমি স্বাভাবিক করে। আয়োডিনযুক্ত পণ্য (আখরোট, সমুদ্র কালে) সহ খাবারের মধ্যে, মাছ ক্যান্সার প্রতিরোধের একটি চমৎকার উপায়।
- ওলিভ তেল এই পণ্য, লেটুস এবং গমের শিকড় শস্য বরাবর ভিটামিন ই একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে । এটা এই ভিটামিন যা যৌন হরমোনের উৎপাদন জড়িত এবং মাসিক চক্রের নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত করে।
- সিট্রাস, কুকুর রোজ, হরিণ পেঁয়াজ খাবারেও হরমোনের সংস্পর্শে আসা খাবারগুলি উল্লেখ করে। তারা ভিটামিন সি একটি উৎস, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এর অন্তর্গত।
- শাক সবজি এবং সবুজ শাকসব্জি ম্যাগনেসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, সেইসাথে ফোলিক অ্যাসিড, যা ঘন ঘন, একটি গর্ভবতী নারীর স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারণের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।
- প্রাকৃতিক খামির সঙ্গে Kefirs এবং যৌগিক ভিটামিন বি একটি উৎস, সেইসাথে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন।
- গরুর গরুর রুটি, রুটি, খাঁটি শস্য, শূককীট। তারা বি ভিটামিন রয়েছে, যা একটি নারীর স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকরী জন্য প্রয়োজনীয়।
- সীফুড। প্রজনন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় যা তার রচনা আইওডিন, তামা, প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, অনেক পণ্য মহিলা হরমোন স্তর বৃদ্ধি ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি সহায়ক টুল, যা, হরমোন থেরাপি সঙ্গে মিলিত, একটি চমৎকার ফলাফল দেয়।