গ্রীষ্ম, সম্ভবত, সবাই সমুদ্রের সঙ্গে সহযোগী, তাপ এবং, অবশ্যই, সূর্য। শৈশব থেকে, আমরা শেখানো হয় যে সূর্যাস্ত শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। অবশ্যই, এই সত্য বিরোধিতা অসম্ভব - অতিবেগুনী অনেক বড় ডোজ সত্যিই অনেক ক্ষতি করতে পারেন। কিন্তু মাঝারি পরিমাণে, সূর্য না শুধুমাত্র ক্ষতি করে না, কিন্তু এটি শরীরের অমূল্য সুবিধা হতে পারে!
সূর্যাস্তের বেনিফিট
বস্তুত, সৌরশক্তির জন্য অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- সূর্যের প্রভাবের অধীন, অনেক প্যাথোজেনিক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করা হয়। উপরন্তু, সৌর পদ্ধতির একটি সঠিকভাবে পরিচালিত কোর্স পরে, একটি ব্যক্তি অনাক্রম্যতা বিকাশ।
- একটি মসৃণ এবং মাঝারি তান এছাড়াও দরকারী। রঙ্গক স্তর অধীন, অভ্যন্তরীণ শক্তি শরীরের accumulates, যা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- Sunbaths অত্যন্ত দরকারী ভিটামিন ডি প্রধান উৎস, যা অধিকাংশ বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী এবং সুস্থ হাড় টিস্যু গঠন অংশ নেয়।
- সেরোটোনিন উৎপাদনে সূর্য অবতীর্ণ হয়, তথাকথিত আনন্দে হরমোন ।
- সূর্যের একটি সংক্ষিপ্ত থাকার পরেও, ব্যক্তির মধ্যে একটি ধরনের আলোকায়ন ঘটে - মস্তিষ্ক আরো সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে, কাজ করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, মেমরি উন্নতি করে।
- বিশেষজ্ঞদের এছাড়াও নোট যে সূর্য স্নান গ্রহণ ওজন হারাতে সাহায্য করে। সূর্যরশ্মির প্রভাবের অধীনে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক ক্রমাগতভাবে কার্যকরী হতে শুরু করে, যখন ফ্যাট স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত নিকৃষ্ট হয় এবং প্রোটিন হজম হয়।
কিভাবে এবং কখন একটি সূর্য স্নান নিতে ভাল?
বিজ্ঞানীরা সূর্যের শরীরকে প্রভাবিত করে এবং এটির সাথে যোগাযোগের সর্বাধিক উপকারিতা সম্পর্কে কীভাবে অধ্যয়ন করে সে সম্পর্কে অনেক গবেষণায় পরিচালিত হয়েছে। সুতরাং, পরীক্ষার এক দেখিয়েছেন যে মানুষ,
সানস্যাথিংয়ের প্রথম পদ্ধতিটি এক-চতুর্থাংশেরও বেশি সময়ের মধ্যে শেষ হওয়া উচিত, যার ফলে আপনি ছায়াময় কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করতে পারবেন। ধীরে ধীরে পদ্ধতির সময়সীমা বৃদ্ধি - পাঁচ মিনিট এক দিন। সানবাথ বিকল্পভাবে আপনার পেটে, তারপর আপনার পেটে। প্রক্রিয়াগুলির সময় আপনার মাথা আবরণ করার জন্য এটি যুক্তিযুক্ত।