আপনি একটি নার্সিং মা খাওয়া যাবে না - খাবার একটি তালিকা

নবজাতকের স্তনপাথর শুরু হওয়ার সময়ে, তার খাদ্য ও জীবনযাপনের নিরীক্ষণের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নিজেকে ছাড়াও, তাকে পুষ্টিকর একটি ছোট, এখনও ভঙ্গুর শরীরের সাথে পূরণ করতে হয়। শৈশব রোগ এড়ানোর জন্য আপনাকে আপনার খাদ্য থেকে অনেকগুলি পণ্য বাদ দিতে হবে। একটি নার্সিং মা দ্বারা খাওয়া যাবে না যে খাদ্যের কঠোর তালিকা প্রথম বিক্রি করার মাসিক বোঝায়, তারপর দাবি একটু নরম হয়। অবশ্যই, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ওষুধ গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়, এবং চাপের পরিস্থিতিতে কমিয়ে আনা হয়।

সুপারিশ করা হয় না

সুতরাং, নার্সিং মায়েরা কোন খাবার খাবেন না:

• সাইট্রাস, সীফুড, লাল মাংস এবং ফল, মধু - শক্তিশালী এলার্জি;
• মিষ্টি বা কার্বনেটেড পানীয় - কারণ শোষণ, ক্ষতি;
• সুগন্ধি মশলা, পেঁয়াজ, রসুন - দুধের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন, যা ঘন ঘন অস্থায়ী ব্যর্থতার কারণ হতে পারে;
• বাদাম - কারণ bloating;
• শক্তিশালী চা, কফি - অত্যধিক কার্যকলাপ তিক্ত করতে পারে;
• প্যাকিং, কেক, কেক, চকলেট - ফ্যাটি এবং ভারী খাদ্য, উপরন্তু, শিশুর প্যাচ অবাঞ্ছিত গাঁজন সৃষ্টি করতে পারে;
• অনুপযুক্ত গাভী দুধ - শিশুর জন্য বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে swarming।

অ্যালার্জিজাত দ্রব্যগুলির জন্য, কয়েক মাস বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রারম্ভের পরে, আপনি তাদের একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে খাদ্যের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

কঠোরভাবে নিষিদ্ধ

এটা পরিষ্কারভাবে বলা যায় যে, নার্সিং ম্যাম খাওয়া অসম্ভব, তাই এটি:

• মাশরুম;
• মেয়নেজ;
• সসেজ পণ্য;
• আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড;
• ক্যানড ফুড;
• গরম লাল মরিচ;
• সন্দেহজনক মূল কোন পণ্য বা যে সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করা হয় নি।

এই সব পণ্য, এমনকি স্তন দুধ মাধ্যমে সন্তানের ক্ষতি হতে পারে, গুরুতর ময়নাতা, গাঁজন এবং উপসর্গ কারণ ।

দ্বিতীয় মাসের খাওয়ানোর সাথে সাথে, আপনি (এবং প্রয়োজনে) ধীরে ধীরে নতুন পণ্য, বিশেষ করে সবজি এবং ফলগুলি প্রবর্তন করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, ভিটামিন, মা এবং শিশুদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং তারা কোথাও থেকে নেওয়া প্রয়োজন। এখানে নিয়ম একই - একটি পণ্য দুই বা তিন দিনের মধ্যে চালু করা হয়, আমার মা ঘনিষ্ঠভাবে সন্তানের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে।

মাকে খাওয়াতে পারছি না কেন?

মা দুধ পান করার জন্য এটা কি সম্ভব? একদিকে - দীর্ঘমেয়াদি দুধের সাথে দুধের চা খাওয়ার সাথে সাথে বিক্রিয়া বাড়ানোর একটি চমৎকার উপায় হিসেবে বিবেচিত হয় - অপ্রত্যাশিত দুধে ব্যাকটেরিয়ার ভর এবং নির্দিষ্ট ল্যাকটোজ, যা শিশুদের পেট দ্বারা হ্রাস করা খুব কঠিন। মায়ের জন্য সর্বোত্তম সমাধান যতটা সম্ভব কম পরিমাণে দুধ পান করতে হবে এবং শুধুমাত্র বাছাই করা হবে এবং কৃত্রিম দুধের দ্রব্য (কেফার, কুটির পনির), কম চর্বিযুক্ত পনির থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা হবে।

অনেক সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, নার্সিং মায়ের মেনুটি "ক্ষুধার্ত" হওয়া উচিত নয়, কারণ কেউ বলে না যে নার্সিং মা কিছুই কিছু খেতে পারে না। খাদ্যের ভিত্তিতে হালকা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যশস্য হওয়া উচিত, পাতলা বা বেকড মাংস, অনুমোদিত ফল ও সবজি, কুটির পনির। ভালো দুধ খাওয়ার জন্য একটি পূর্বশর্ত হয় একটি প্রচুর পানীয় - বিশুদ্ধ জল, ফল পানীয়, compotes, কেফার এই খাদ্য ভবিষ্যতে মা ও শিশুর উভয়ের জন্য স্বাভাবিক খাদ্যের ভিত্তি হতে পারে, কারণ এটি কোনও ক্ষতি বহন করে না এবং দরকারী ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির পরিবর্তে বড় তালিকা দেয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া শুধুমাত্র মায়ের জন্য খুব ঘনিষ্ঠ এবং উপভোগ্য নয়, তবে অবশ্যই, খুব দায়ী। যদি একজন মহিলা একটি সঠিক এবং সুষম খাদ্য খেতে পারেন, তবে জীবনের প্রথম পর্যায়ে তিনি শিশুকে সর্বাধিক স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা প্রদান করবেন।