দুধ খাওয়ার জন্য ক্ষতিকর খাবার
একটি নার্সিং মায়ের দুধ খাওয়ানোর জন্য কয়েকটি পণ্যের সাথে পরিচিত হওয়ার আগে, আপনাকে জানতে হবে কি পরিমাণ দুধের সাথে সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। সব পরে, কিছু আপাতদৃষ্টিতে নির্দোষ উপাদান, যা আমরা দৈনন্দিন আমাদের খাদ্যের থালা যোগ করতে অভ্যস্ত হয়, এই সময়ের মধ্যে ক্ষতি করতে সক্ষম। এর মানে এই নয় যে মাঝে মাঝে, তাদের এক সময় প্রশাসন উল্লেখযোগ্যভাবে দুধ পরিমাণ কমাতে হবে, কিন্তু নিয়মিত ব্যবহারের অবশ্যই এই হতে হবে।
সুতরাং, স্তন দুধ খাওয়ার জন্য, মেনুতে নিম্নোক্ত পণ্যের অন্তর্ভুক্ত করবেন না:
- পোড়া মাংস, সসেজ, মাছ;
- ধারালো মশলা;
- পুদিনা, ঋষি, প্যানডেল, তুঁত, হপস, আখরোট, কাউবেরি, ঘোড়াবিশেষ একটি শীট।
দুধ খাওয়ার জন্য পানীয়
হিসাবে আপনি জানেন, (15-20 মিনিট) খাওয়ানো আগে একটি উত্সাহী ঝরনা নিতে এবং নার্সিং মায়ের বর্ধিতকরণ জন্য পণ্য সম্পর্কিত একটি দরকারী ভেষজ চা বা অন্যান্য পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইগুলি হল:
- দুধ সঙ্গে চা;
- উষ্ণতর বীজ বা জিরার উষ্ণ আধান;
- শুকনো ফলের মিশ্রণ;
- ভেষজ চা;
- প্রাকৃতিক রস এবং mors;
- বার্লি কফি;
- আদা থেকে চা।
ভাল ল্যাক্টেশন জন্য পণ্য
পানীয় ছাড়াও, একজন মহিলার খাদ্যের দুধের দুধ খাওয়ানোর জন্য ডিজাইন করা পণ্য থাকা উচিত। এটি বিশেষ করে ল্যাকটেশনের সময় গুরুত্বপূর্ণ, যখন বাইরের (অপুষ্টি, nedosyp, স্নায়বিক উত্তেজনা) থেকে কোনও অস্থিরতা প্রচুর পরিমাণে দুধ প্রভাবিত করে।
একটি মহিলার এবং একটি শিশু একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা না থাকলে, এটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী:
- তরমুজ - ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথে পরিপূর্ণ পরিমাণে তরল পরিমাণে এটি দুধ উৎপাদনে উৎসাহিত করে;
- পেঁয়াজ যে কোনও ফর্মের সাথে পেঁয়াজ - স্টেভেড, পনির, বাছাই করা, এছাড়াও ইতিবাচক ল্যাক্টেশন বৃদ্ধি প্রভাবিত;
- সাদা মুরগির মাংস, টার্কি মাংস, খরগোশ মাংস, গরুর মাংসের মাংস, তরমুজ বৃদ্ধির পাশাপাশি চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি;
- খরা-দুধের পণ্য যেমন কম চর্বিযুক্ত ক্রিম, কুটির পনির, পনির, মা'র খাদ্যের একটি চমৎকার ক্যালোরিক উপাদান হয়ে উঠবে;
- একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে উপযুক্তভাবে চাল, ওট এবং বেকহাট পোড় খাওয়া, সারা দিন শরীরের শক্তি ও শক্তির সাথে দুধ উৎপাদনের জন্য চার্জ করা।
পণ্য ছাড়াও, হজ্বযাত্রা রয়েছে, যা ব্রেটস এবং চায়ের আকারে ল্যাক্টেশন বৃদ্ধির জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। এই melissa, anise, শাবক, খাল, chamomile হয়। তারা শুধু দুধের পরিমাণ বাড়িয়ে না, মায়ের এবং শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রশমিত করে, শরীরে যুদ্ধ করে সাহায্য করে এবং ঘুমের উন্নতি করে।