একটি সন্তানের বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি মহিলার পুষ্টি পূর্ণ হতে হবে, সুষম এবং পুষ্টিকর। সম্পূর্ণভাবে, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, শরীরের চর্বিযুক্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন জন্য যথেষ্ট থাকতে হবে। প্রত্যেকটি মহিলার নিজের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে, বাচ্চার জন্মের পরে ওজন কমাতে বা লাভ করতে চায়। খাদ্যের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান বাদাম দেওয়া হয়। নার্সিং, হেলেনটস, বাদাম, সিডার, কাশি এবং অন্যান্য বাদামি নার্সিং মা'র মেনুতে খুব স্বাগত।
দুধের সাথে চিনাবাদাম
ডাক্তাররা মনে করেন যে চিকন চর্বিযুক্ত চিনাবাদাম খাওয়া উচিত, কারণ এটি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। বাদাম একটি legumes পরিবারের সমান হয়, এবং এটি তার গুণাবলী বলে মনে করা হয়, কারণ বাদাম প্রোটিন একটি উৎস। বাদাম একটি এলার্জি আছে, কিন্তু এটা মনে রাখবেন যে সাধারণত চর্বিযুক্ত চিনাবাদাম কোন অ্যালার্জি আছে।
ল্যাকটেটিং চিনাবাদাম "একটি এলার্জি পরীক্ষা" করা প্রয়োজন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য সকালে, বেশ কয়েকটি টুকরা খান (4-5) এবং পরের সন্ধ্যা পর্যন্ত শিশুটির প্রতিক্রিয়া দেখুন, যদি লালা না থাকে, পেটের ব্যথা, অস্থির ঘুম, ফুলে যাওয়া - আপনি নিরাপদে নার্সিং মায়ের মেনুতে ধীরে ধীরে প্রবেশ করতে পারেন। মায়ানমারের নার্সিং মায়েরা যখন নিশ্চিত হতে পারেন তখন তার সন্তান তখন নিজেরাই খাওয়াচ্ছে।
এটি ল্যাকটমিয়াতে চিনাবাদাম সম্ভব কিনা?
গর্ভাবস্থায় বাদাম খাওয়া হলে একজন নার্সিং মা মরিচ হতে পারে। নিজেকে অস্বীকার করবেন না, এবং বাচ্চা আঘাত করবেন না, কারণ তার শরীরটি ইতোমধ্যে বাদামের হ্রাসে অভিযোজিত হয়: প্রথমে নাবিক কর্ডের মাধ্যমে এবং তারপর দুধের মাধ্যমে।
যে কোনো ক্ষেত্রে, একটি নার্সিং মায়ের ডেট মধ্যে একটি নতুন পণ্য প্রবর্তনের আগে, আপনি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ উচিত। এটি চিনাবাদাম ল্যাক্টেশন জন্য উপলব্ধ কিনা প্রশ্ন প্রযোজ্য। সব পরে, মায়ের খাওয়া সব কিছু, সন্তানের ক্ষতি হবে না, কিন্তু শুধুমাত্র উন্নয়ন এবং বৃদ্ধি উন্নীত করতে। অতএব, পরামর্শের পরেই, আপনি চিনাবাদাম নমুনা করতে হবে এবং যদি সবকিছু ভাল হয়, তাহলে আপনি যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে বাদাম সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন।