এটা অসম্ভাব্য যে আজ এমন একজন ব্যক্তি থাকবে যিনি মানুষের সাথে সম্পর্কিত "উল্ল", "লরক" বা "কবুতরের" সংজ্ঞা সম্পর্কে কখনোই শুনেছেন না। ইউরোপে, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি biorhythm পরিচালকদের নিযুক্ত করা হয়, যদিও নিয়োগের পর্যায়ে ...
কিভাবে তুমি ঘুঘু, ঘোড়া বা লরকে নির্ধারণ করতে?
মানুষ larks এবং owl মানুষের কার্যকলাপের একটি ভিন্ন মোড আছে। তাদের পালকযুক্ত প্রোটোটাইপগুলির মত, উওলগুলি এমন সময়ে জেগে উঠবে যখন লরকরা ইতিমধ্যে মৌলিক বিষয়গুলি পরিবর্তন করে ফেলেছে, যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সকালে কি ধরনের টাইপ করছেন। জাগ্রত কঠিন? প্রথমবার, কীভাবে একটি কুয়াশার মাথা? সকালের খাবার সম্পর্কে, এমনকি অসুস্থ চিন্তা করার জন্য, একটি হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট কি? কতোখানি: ঘন্টার জন্য, "কেবল" এগারো ... ওয়েল, শুভ সকাল, ওউল! যদি আপনি সহজেই এলার্ম ঘড়িটির প্রথম নোট থেকে সকালে উঠে সক্রিয়ভাবে সকালে ব্যয় করেন, এবং ব্রেকফাস্ট আপনাকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে - আপনি একটি সাধারণ লরক। দ্বিতীয়ার্ধের কাছাকাছি, লক এবং উওলগুলি স্থান পরিবর্তন করে: প্রথমটি বিশ্রামের প্রতি অনুযোগ করে না, যখন কুয়াশা পরিতৃপ্ত হয় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়। বলার অপেক্ষা রাখে না, বারো পরে, আমরা "চলন্ত" সোভিয়েত সোশ্যাল নেটওয়ার্ক চালু দেখুন প্রথম দিকে থাকা
পায়রা হিসাবে, তারা "পুনরুদ্ধারের" অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম অন্যদের তুলনায় ভাল, এবং তাদের কাজ কার্যকলাপ ঠিক সময়ে সময়।
আধুনিক বিশ্বের ব্যবস্থা করা হয় যাতে সর্বাধিক কর্মীকে প্রাথমিকভাবে উঠতে হয়। আপনি বালিশ থেকে আপনার মাথা ছিড়তে পারবেন না, আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন ...
আমি কিভাবে লকার হয়ে যাব?
আপনি নিজেকে দশ এ শূন্যতার প্রতিশ্রুতি দেন এবং এটি দশ মিনিট ... মিনিট তিনটি করুন। ওহ, সকালে আবার একটি বেদনাদায়ক পুনরুদ্ধার ... থামুন! এটা এই ধারণা যে অগ্রিম আমাদের মেজাজ লুণ্ঠন এবং একটি গ্যারান্টি দেয় যে প্রথম জোড়া / কাজ পর্যন্ত জাগ্রত সত্যিই কঠিন হবে। বিজ্ঞাপন কফি, চলচ্চিত্র, অন্য লোকেদের কাহিনীতে প্রবর্তিত ইনস্টলেশন, আপনাকে পুনঃগঠন করতে পছন্দসই মোড থেকে আটকায়। এটা এখন আরো উল্লম্ব বা larks যারা অনুমান করা কঠিন নয়। এটি উটপাখী এবং কবুতর যারা নিজেদের মধ্যে প্রথম স্থান ভাগ করে নেয়, লরকরা সামান্যই থাকে - বিশ্বের জনসংখ্যার মাত্র 10%।
একটি উল্ক একটি lark হতে পারে কিনা প্রশ্নের উত্তর পূর্ব শক্তি সেটিংস ইচ্ছা এবং শক্তি ডিগ্রী উপর নির্ভর করে। আমরা কিভাবে একটি লরকা হতে কিছু টিপস দিতে হবে:
1. শুরু করার জন্য, আপনি একটি প্রারম্ভিক পাখি retrain করার দৃঢ় সিদ্ধান্ত করতে হবে। এটি করতে, নিজেকে কয়েকটি কারণ দিন:
- একটি লরর হতে আরও প্রাকৃতিক। প্রাথমিকভাবে, একজন ব্যক্তি রাতে জেগে থাকতে পারতেন না। শিকারী হিসাবে একই সময়ে ভ্রান্ত, এটি নির্বোধ হবে;
- প্রকৃতি ডোপিং দ্বারা প্রাপ্ত উল্লিখিত - হরমোনের একটি অতিরিক্ত রিলিজ (কোথাও 1,5 গুণ বেশি larks মধ্যে), এবং এই ডোব মূলত এটি জন্য প্রদান করা হয় নি। অতএব, সম্ভবতঃ, উজ্জ্বলতার সাথে কোমলতা অনেক বেশি সাধারণ: কার্ডিওভাসকুলার এবং ওকোলজিক্যাল রোগের উচ্চ ঝুঁকি;
- পরিসংখ্যান অনুযায়ী, উল্কগুলি স্থূলতার ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি, কারণ তাদের ক্ষুধা সন্ধ্যায় জেগে উঠেছে। কিন্তু পুরোনো প্রক্রিয়ায়, বিপরীতভাবে, আগে শুরু হয়েছিল;
2. নিজেকে একটি ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন। সামাজিক নেটওয়ার্কে সংযোগ বিচ্ছিন্ন, বিশ্রামের তেল দিয়ে একটি গরম স্নান নিন, একটি নরম বিক্ষিপ্ত আলো জন্য যান
3. ভবিষ্যতে ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত কাপড় বাছাই, আপনার জুতা বুরুশ, ব্যাগ সংগ্রহ। তাই আপনি আরো একটি ইনস্টলেশন পরিত্রাণ পেতে: "oooi, সকালে আমি একটি অপ্রীতিকর জালিয়াতি জন্য করছি।"
4. ঘুমাতে যাওয়ার আগে, কল্পনা করুন: আপনি সকালে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন এবং লাজুক ও প্রশান্তি বোধ করেন। এই স্ক্রিপ্টের মাথায় স্ক্রোল করুন কয়েকবার।
5. জাগরণ জন্য আদর্শ অবস্থার তৈরি করার চেষ্টা করুন। চমৎকার সঙ্গীত রাখুন, নিজেকে হাসান করুন, ব্যায়াম করুন নতুন দিন গাও, নাচ, আনন্দ করো
6. একটি লরক হয়ে নিজেকে সময় দিতে। 21 দিন - ঠিক যে, বিজ্ঞানী অনুযায়ী, মানুষ একটি অভ্যাস হয়ে কিছু প্রয়োজন
উটপাখি, ঘুঘু বা লম্বা - আপনার উপর নির্ভর করে, আপনার জীবনের নিষ্পত্তি!