ভুলে যাওয়া মানব মানসিকতার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, যা তথ্য কিছু টুকরা মানুষের চেতনা থেকে অন্তর্ধান মধ্যে গঠিত। যে সত্ত্বেও প্রথম নজরে এটি একটি সমস্যাযুক্ত প্রক্রিয়া বলে মনে হয় যে শুধুমাত্র hinders, আসলে এটি যে তিনি সবচেয়ে কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে সাহায্য করে। মনোবিজ্ঞান ভুলে যাওয়া ভিন্নভাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এই প্রক্রিয়া দুটি ধরনের হয় ভুলে যাওয়া কারণগুলি স্বতন্ত্র: প্রাকৃতিক এবং কিছু মানসিক traumas ফলে
মেমরি একটি প্রক্রিয়া হিসাবে ভুলে যাওয়া
প্রথম জিনিস যা মেমরি থেকে মুছে ফেলা হয়, যার জন্য আমরা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়নি। ঘুমের আগে প্রায়ই আমার মাথায় উড়তে থাকা সব চিন্তা ভুলে যান, কারণ নোটগুলির জন্য একটি বেডাসেড নোটবই ও কলম রাখার পরামর্শ দেন। ঘুম, একটি নিয়ম হিসাবে, খারাপ স্মৃতি মুছে ফেলা, দুঃখ মুহূর্তে আত্মা বিশ্রাম দেয়। ভুলে যাওয়া আইনটি আসলে এমন ঘটনাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা আমরা গুরুত্বের সাথে সংযুক্ত করি না, যা আমাদেরকে কেবল প্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি মনে রাখতে সাহায্য করে যা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটি দমন হিসাবে ভুলবেন
বেশিরভাগ লোকের মধ্যে, অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলি আনন্দদায়ক না হওয়ার পরিবর্তে মেমরি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, যা ধারণা করে যে, নেতিবাচক আবেগের কারণ কীসের মন থেকে বহির্ভূত পদ্ধতি এটি। এটা ভুলে যাওয়া যে আমরা একটি আত্মীয় মৃত্যুর পর আমাদের জীবনের বাকি জন্য নিজেকে হত্যা করা হয় না, কিন্তু এই পরিস্থিতি থেকে বেঁচে থাকার শক্তি খুঁজে পেতে
স্মরণ এবং ভুলে যাওয়া
কখনও কখনও আমাদের বিরুদ্ধে কাজগুলি স্মরণ করা, এবং ভুলে যাওয়া সমস্যা কেবলমাত্র তার অনুপস্থিতি বলা যেতে পারে। যদি কিছু অস্বস্তিকর আপনার মনে রাখা হয়, একটি সহজ কৌতুক চেষ্টা করুন।
সোজা দাঁড়ানো, মাথাটি ফিরে আসুন, কল্পনা করুন যে তথ্য আপনার হাতে এবং পায়ের মধ্যে সংরক্ষিত আছে, হালকা একটি মুহূর্ত জন্য এই মনোনিবেশ করা, এবং তারপর নিজেকে ত্যাগ করে, ত্রাণ অভিজ্ঞতা। আপনার শরীরের সমস্ত অংশ শ্বাস ফেলা, শ্বাস ফেলা, এবং ঝাঁকি। এর পরে, ভুলে যাওয়া প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হবে।