কনস্ট্যান্ট উষ্ণতা একটি খুব অপ্রীতিকর অবস্থা, ক্লান্তি এবং উদাসীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করে, প্রতিকূল কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করছে ধীরে ধীরে তীব্রতা থেকে মুক্তির প্রশ্ন, বিশেষত অফ-সিজনে প্রাসঙ্গিক, যখন অনাক্রম্যতা হ্রাস পায় এবং একটি হালকা দিন সংক্ষিপ্ত হয়।
ক্রমাগত তৃষ্ণার কারণসমূহ
স্থায়ী তৃষ্ণার অনুভূতি হতে পারে:
- হরমোনসংক্রান্ত রোগ, প্রাথমিকভাবে কারণ থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ;
- ভিটামিন এবং মাইক্রোএইচমেন্টের অভাব;
- উদ্ভিজ্জ ভাস্কুলার dystonia ;
- কিছু মানসিক অবস্থা, উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা;
- দিনের শাসনের লঙ্ঘন
উপরন্তু, উষ্ণতার কারণটি কখনও কখনও প্রতিকূল আবহাওয়া, চৌম্বক ঝড়, দীর্ঘমেয়াদী বাতাসযুক্ত কক্ষের দীর্ঘস্থায়ী থাকার এবং পরিবেশগতভাবে অব্যবহৃত এলাকায় বাস করা।
যদি আপনি ঘুমানোর হয় তাহলে কি করবেন
স্থির তৃষ্ণা নিরসন করার ব্যবস্থাগুলি এই অবস্থার উপর নির্ভর করে যা এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করে:
- যখন হরমোনীয় ব্যর্থতা একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে যিনি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে কোনও রোগগত পরিবর্তন ঘটবে এবং কোনও উপযুক্ত হরমোন সংশোধন করবে।
- ভিটামিনের অভাবের ক্ষেত্রে, তাজা সবজি এবং ফল, মাছ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সহ খাদ্য পুনর্বিন্যাস করা প্রয়োজন। শরত্কালে-শীতকালের সময়, ভিটামিন-খনিজ সংশ্লেষণের জন্য সুপারিশ করা হয়।
- উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টিয়া উপভোগের জন্য, কঠোর অনুশীলন করা উচিত, অ-প্রথাগত নিরাময় পদ্ধতি প্রয়োগ করা ( যোগব্যায়াম , বিশেষ শ্বাসের কৌশল ইত্যাদি) প্রয়োগ করা।
আপনার দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করাও গুরুত্বপূর্ণ, ঘুমের সময় আরো বেশি সময় ব্যয় করে, তাজা বাতাসে প্রায়ই। রুমে দীর্ঘ থাকার ক্ষেত্রে এটি পর্যায়ক্রমিক বায়ুচলাচল প্রদান করা প্রয়োজন। এটি উজ্জ্বল কক্ষের দিনের একটি সক্রিয় অংশ পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন আলো উভয় কৃত্রিম এবং প্রাকৃতিক হতে পারে।