কিভাবে সফল এবং আত্মবিশ্বাসী হতে? অধিকাংশ আধুনিক মহিলাদের জন্য, এই সমস্যা প্রাসঙ্গিক তুলনায় আরো বেশী। চারপাশে নজর রাখুন এবং আপনি লক্ষ্মী, এমনকি শত শত, পুরানো ও ধনী মহিলা বৃদ্ধ বয়সে দেখতে পাবেন, তাদের চোখে আকাঙ্ক্ষা এবং শূন্যতায় জীবন এবং ধূসর ভরা। "কেন কারণ এবং কেন তারা নিজেদেরকে এমন একটি জীবন নিয়ে আসে?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন উত্তর সহজ হয় - তাদের অধিকাংশই খুব কম আত্মসম্মানী হয় যাতে তারা নিজেদের সাথে ভালোবাসায় পড়তে পারে, পরিস্থিতির শিকার হতে না পারে এবং সাফল্যের সাথে মিলিত হতে পারে যদি আপনি স্বনির্ভর স্বল্পতার সঙ্গে মোকাবিলা করার বিষয়ে দিন দিন দিন উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে এই নিবন্ধটি থেকে পরামর্শটি অবশ্যই নিজেকে এবং অন্য কোথাও আপনার কমপ্লেক্সগুলি দেখতে সহায়তা করবে।
কিভাবে একটি আধুনিক নারী জন্য আত্মসম্মান বাড়াতে?
শুরু করার জন্য, একসময় এবং সব জন্য মনে রাখবেন যে কম আত্মসম্মান একটি রোগ নয়, এবং এটি সংশোধন করতে বেশ প্রশংসনীয়। এবং যদি আপনি নিজের নিজের সংকেতের সংকলন, সেইসাথে আপনার নিজের ব্যক্তির সমালোচনার জন্য অনুষ্ঠান দেখতে পান, তাহলে এর মানে হল যে আপনার জীবনে তাদের জন্য একটি চমৎকার জমির উত্থান ছিল। আপনার স্মৃতিতে দেখুন এবং আপনার আত্ম-সন্দেহের কারণগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আমরা তাদের অধিকাংশ ঘন ঘন তালিকাভুক্ত করি:
- শৈশবে পিতামাতার সাথে যোগাযোগ সবাই জানে যে আমাদের অধিকাংশ সমস্যা শৈশব থেকে আসে। এবং প্রশ্ন: "কিভাবে স্ব-মানসিকতা বাড়ানো যায়?" মনোবিজ্ঞান সর্বপ্রথম প্রস্তাব দেয়, তার অতীতের দিকে তাকান। শিশুরা, স্পঞ্জের মত, পিতামাতার যেকোনো শব্দকে তাদের কাছে সম্বোধন করে। এবং যদি শিশু ক্রমাগত সমালোচনা শুনতে, তারপর তিনি একটি আদর্শ হিসাবে এটি লাগে, এবং একটি বয়স্ক বয়স এমনকি মনে হয় না যে তিনি আরো দাবী করতে পারে। আরেকটি কুটিল ভুল হল "উচিত" শব্দ যা অনেক পিতামাতা দ্বারা ভালোবাসে। স্মার্ট হতে হবে, বাবা মত, শিখতে ভাল, ইত্যাদি ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি অন্যকে খুশি করার জন্য ভয় পায় না এবং অন্যান্য জটিলতার ভরও দেয় না।
- অন্যদের মতামত উপর নির্ভরতা। কোনও ব্যক্তি কতটা কঠোরভাবে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, তারাই সবসময় তাদের সমালোচনা করতে শুরু করে এবং তাকে কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে। যদি একজন ব্যক্তি প্রায়ই অচেনা ব্যক্তিদের মতামতের কথা শোনে - এই তার আত্মসম্মান কমাতে হুমকি।
- একটি নেতিবাচক ঘটনা গুরুত্ব প্রদান। এমন পরিস্থিতিতে আছে যা আমাদের নিজেদের এবং আমাদের প্রতিভাগুলিতে আমাদের বিশ্বাসকে দুর্বল করে দেয়। এটি আত্মসম্মান একটি underestimation বাড়ে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ জন্য নিজেকে দোষারোপ, তারপর আপনার গর্ব এবং আত্মসম্মান অবশ্যই নিপাত হবে।
- অত্যাবশ্যক কর্মগুলির একটি অত্যধিক বার। কিছু লোক সাফল্য অর্জনের লক্ষ্যে তাদের লক্ষ্যের বাইরে রয়েছে। প্রায়শই, কারণ পৌঁছাতে খুব ছোট। স্বাভাবিকভাবেই, তারা কি চান তা পায় না, তারা নিজেদের এবং তাদের শক্তি বিশ্বাস করা বন্ধ।
সৌভাগ্যবশত, আজকে একজন ব্যক্তির যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা বলার জন্য যথেষ্ট তথ্য রয়েছে। এটি মনোবৈজ্ঞানিকদের জন্য সহজেই সব ধরণের বই, কোর্স, প্রশিক্ষণ এবং পরামর্শ প্রদান করবে। যদি আপনি আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে কতটা আগ্রহী হন, তাহলে সহজ পদ্ধতি আপনাকে সাহায্য করবে, যা স্বাধীনভাবে ব্যবহৃত হতে পারে বাড়িতে।
কিভাবে আপনার নিজের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে?
শুরু করার জন্য, আপনি একবার এবং সব জন্য বুঝতে হবে - আত্মসম্মান সঙ্গে আপনার সমস্যা একটি অভ্যাস হয়ে গেছে যে চিন্তা একটি উপায় ছাড়া আর কিছুই হয়। আপনি নিজেকে বিশ্বাস করতে না ব্যবহার করা হয়, আপনি যে আপনি মোকাবেলা করতে পারবেন না যে চিন্তা করতে ব্যবহার করা হয়, ইত্যাদি। এদিকে, আমাদের পুরো জীবন আমাদের চিন্তাভাবনার ফলাফল। তাই, আত্মসম্মান বৃদ্ধির সকল উপায়গুলি আপনার নিজের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। এবং আপনি চিন্তা আলগোরিদিম পরিবর্তন দ্বারা শুরু করা উচিত। এখানে কীভাবে এটি ঘটেছে:
- আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়;
- আপনি এটি বিশ্লেষণ এবং এটি প্রতিফলিত;
- আপনি পরিস্থিতির একটি নির্দিষ্ট মনোভাব আছে;
- আপনি আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি অনুযায়ী আচরণ করতে শুরু
চিন্তা অভ্যাসগত ট্রেন পরিবর্তন এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি এই অ্যালগরিদম কাজ করতে, একটি কর্ম পরিকল্পনা ব্যবহার করে যে কোন মেয়ে জন্য আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি কিভাবে প্রশ্নের উত্তর সাহায্য:
- দৈনিক ঘুম থেকে ও শব্দ দিয়ে ঘুমিয়ে: "আমি যেমন আমি am, এবং আমি এই ভাবে নিজেকে ভালবাসা।"
- সর্বদা "না" উপসর্গ ভুলে যান নিজেকে বলুন: "আমি যোগ্য!", "আমি করতে পারি!", "আমি তা করব!"
- আপনার কর্মের জন্য কেউ নিজেকে নিজেকে ন্যায্যতা না। নিশ্চিত হোন যে আপনি সবকিছু ঠিক করছেন, এমনকি যদি কেউ এটি পছন্দ করেন না। এটি আপনার জীবন এবং আপনার মতামত।
- অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা বন্ধ করুন কেউ আপনার তুলনায় ভাল কিছু করছে যে চেহারা না। অন্য এলাকায়, আপনার প্রতিভা অনেক বৃহত্তর। এটি বিশ্বাস করুন।
- নিজেকে এবং আপনার পোশাক দেখুন সমস্ত ধূসর এবং অস্পৃশ্য ছায়া গো দূরে ਸੁੱਟ। ফ্যাশন জন্য ঘড়ি, প্রায়ই সৌন্দর্য salons যান একটি বাস্তব রাণী মত, আপনি এটা যোগ্য যে চিন্তা করার আপনার অভ্যাস করুন
- অন্যদের অন্যদের দিতে না। এমনকি যদি তারা আপনার সন্তান এবং স্বামী হয় আপনার আত্মীয়রা রাতের খাবার এবং একটি ক্লান্ত ও রাগান্বিত নারী-ইগা চেয়ে একটি সুন্দর ডিনার এবং একটি সুন্দর ধরনের মা গ্রহণ করে যখন আরো সন্তুষ্ট হবে।
- নিজের সাথে সম্পর্কযুক্ত প্রত্যেক ভালো কাজের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনার আত্মা এবং শরীরের জন্য মিনি ছুটির ব্যবস্থা। নিজেকে উত্সাহিত করুন, এমন কথা বলুন যা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং আপনি আভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য লাভ করবেন।
- নেতিবাচক চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পেতে শিখতে, যত তাড়াতাড়ি তারা আপনার মনে আসা পরিচালনা। আমাদের জীবন আমরা এটি সম্পর্কে মনে হয় কি। সব ত্রুটি সঙ্গে নিজেকে স্বীকার করুন ধীরে ধীরে তারা আপনার গুণাবলী হবে, এবং সম্ভবত আপনার হাইলাইট, যার জন্য আপনি অন্যদের দ্বারা পছন্দ করা হবে এবং প্রধান জিনিস হল আপনি নিজেকে নিজের ভালবাসা শুরু হবে।