ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ

আপনার শরীরের কোন পেশী শক্তিশালী এবং পাম্প হতে পারে, আপনি এটি নিয়মিত ব্যায়াম যদি। তাই নিয়মিতভাবে প্রশিক্ষণ যদি ইচ্ছাশক্তি উন্নত করা যাবে। ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ আত্মনিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম করা জড়িত। একই সময়ে, তাদেরকে সবচেয়ে বেশি দেওয়া হয় এমন নির্দেশে পরিচালিত হওয়া উচিত, তবে তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে নতুন, উপযোগী অভ্যাস অর্জনে কী অবদান রাখতে হবে।

ইচ্ছাশক্তি জন্য অনুশীলন প্রশিক্ষণ

  1. শুরু করার জন্য এটি ছোট এবং প্রয়োজনীয় কাজগুলি থেকে বোঝা যায় যা বুঝতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করবে, যেমন "ইচ্ছা একটি পেশী"। কোন সাধারণ টাস্ক এই অবদান রাখতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বসার অভ্যাস ত্যাগ করে, আপনার পায়ে আপনার পায়ে নিক্ষেপ, আপনার ডান হাত দিয়ে দরজা খোলার, প্রথম পৃষ্ঠা থেকে পত্রিকা পড়া।
  2. এখন আপনি কি পছন্দ করেন না এবং আপনার যা প্রয়োজন তা না করার জন্য একটি অভ্যাস গঠন করতে শুরু করতে পারেন। যদি কাজ দিবসটি সর্বদা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার পৃষ্ঠাগুলি দেখতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে দিনের শেষে এটি করতে আপনার শব্দ দিতে হবে এবং এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করতে হবে। যদি আপনি আরো পরিষ্কার হয়ে যেতে চান, তাহলে ধুলো ধীরে ধীরে শুরু করুন ইত্যাদি। এটা সব কি ধরনের দক্ষতা দেওয়া কঠিন উপর নির্ভর করে, কিন্তু যা দৈনন্দিন জীবনে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
  3. প্রশিক্ষণ ক্ষমতার পদ্ধতিটি স্বতন্ত্র পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত। এটা দিন, মাস, বছর জন্য একটি পরিকল্পনা কম্পাইল এবং পরিষ্কারভাবে এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করা প্রয়োজন।
  4. নিয়মিত ব্যায়াম উইল শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। তারা কোনো হতে পারে, প্রধান জিনিস তাদের কর্মক্ষমতা একটি নিয়মিত হয়। বিকল্পভাবে, আপনি একটি কুকুর থাকতে পারে। সর্বোপরি, এটি দিনে কয়েকবার হাঁটতে হবে, যা ইচ্ছার উন্নয়নেও প্রচার করবে।

এখানে বাড়িতে প্রশিক্ষণ ক্ষমতা জন্য বিভিন্ন বিকল্প এক। স্ব-মনিটরিং জোরদার করার জন্য, "মেশিনে" সময়ে কি ঘটবে তা নিরীক্ষণ করতে হবে: খাদ্য এবং তার পরিমাণ শোষণ প্রক্রিয়া চলার সময়, প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা, টিভি দেখার সময় ইত্যাদি।