বিশেষ করে, অল্পবয়সী মায়েরা, যারা প্রায়ই স্নায়বিক হয়, যাদের কম বয়সের শিশু, বিভিন্ন ফুসফুসের রোগ, hyperactivity, বিরক্ত ঘুম ও জাগ্রততা, সেইসাথে মস্তিষ্কের হাইপোজিয়ার জন্ম হয়। এই এড়াতে, একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে নারীরা আমাদের নিবন্ধে উল্লিখিত পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি শুনতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
কিভাবে শান্ত এবং গর্ভাবস্থার সময় স্নায়বিক হতে না?
স্নায়বিক হতে না করার জন্য, নিম্নলিখিত টিপস গর্ভবতী মহিলাকে সাহায্য করবে, উভয় প্রারম্ভিক এবং দেরীতে:
- যারা ইতিমধ্যেই মাতৃত্বের অভিজ্ঞতার সাথে বন্ধুত্বের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং ডাক্তারের কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। চিন্তা না করার জন্য, প্রত্যাশার মা তাকে যা ঘটবে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত
- আপনার সময় নিখরচায় পরিকল্পনা করুন এবং একটি দৈনিক পরিকল্পনা কর্ম করা। এই উপদেশ গর্ভাবস্থার শেষে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হয়, যখন শিশুর জন্ম হওয়ার আগে খুব কম সময় বাকি থাকে।
- আপনার প্রিয়জনের সমর্থন আপনার সমর্থন করুন। এটা ভাল, আপনি পরবর্তী যদি ভবিষ্যতে বাবা, মা, বোন বা বান্ধবী সবসময় থাকবে।
- উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় স্নায়বিক হবেন না, মহিলাদের আপনার পেট ফুঁকে এবং ভবিষ্যতে সন্তানের সাথে কথা বলা হিসাবে এই ধরনের কর্ম দ্বারা সাহায্য করা হয়।
- গর্ভাবস্থায় contraindicated হয় না অঙ্গরাগ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি ছেড়ে এবং আপনি বাস্তব পরিতোষ আনা না। সুতরাং, ভবিষ্যতে মা একটি নতুন ম্যানিকিউর বা hairdress করতে পারেন, ম্যাসেজ সতেজ একটি কোর্স নিতে এবং তাই।
- যতটা সম্ভব ঘুমাও
- পুষ্টিকর এবং সঠিকভাবে খান, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যসহ তাজা ফল ও সবজি, সেইসাথে দুধ এবং দুগ্ধজাত সামগ্রীও