জানালা বাইরে একটি উজ্জ্বল বসন্ত হয়, সূর্য তার নিজস্ব, সত্যিই গরম, প্রথম রে অনুমতি দিতে শুরু, কিন্তু বছর সময় সত্ত্বেও, আমাদের প্রতিটি নির্দিষ্ট দায়িত্ব আছে, যে পরিকল্পনা শীঘ্রই বা পরে, কিন্তু পূর্ণ করা প্রয়োজন। যদি আপনি জীবনের একটি সক্রিয় উপায় এবং কিভাবে নিজেকে অলস হত্যা করতে না পারে না কি করতে হবে?
আলেস পরিত্রাণ পেতে কার্যকরী উপায়
যদি আমরা অলস হিসাবে এই ধরনের একটি উপসর্গ সম্পর্কে কথা বলুন, তাহলে এটি একটি বুদ্ধিবৃত্তিক বা শারীরিক শক্তি একটি অপর্যাপ্ত সরবরাহ হয়। অন্য কথায়, যখন আপনি অবশেষে কিছু করার জন্য নিচে নামতে চান, কিন্তু হঠাৎ আপনি উদাসীনতা, এটি গ্রহণ অনিচ্ছা সঙ্গে জব্দ করা হয়, আপনি জানেন, আপনার মানসিক শক্তি ব্লক করা হয়। এই লক চেহারা জন্য কারণ বিভিন্ন হতে পারে, কিন্তু উপায় সব জন্য এটি পরিত্রাণ পেতে একই:
- দিনের সঠিক মোড যদি আপনি একটি ভাল মেজাজ সঙ্গে জাগিয়ে তুলতে চান, আপনার মুখ এবং হাসা একটি অনুভূতি সঙ্গে, অন্তত 8 ঘন্টা ঘুম দিন। উপরন্তু, জাগ্রত আপ, উষ্ণ বিছানা থেকে তিড়িং লাফ না এটি মাত্র কয়েক মিনিট প্রস্তাবিত এটি মিথ্যা, প্রসারিত, নিজেকে স্বপ্ন অনুমতি কল্পনা করুন যে আজকের দিনে আপনি শুধুমাত্র ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাত পাবেন। একটি বৈপরীত্য শাওয়ার নিন, কারণ এটি একটি নতুন জীবন শক্তি এবং শক্তি সঙ্গে শরীর চার্জ একটি চমৎকার উপায়। সকালে পদ্ধতির পর, সমস্ত দিন সুখী থাকার জন্য, প্রাথমিক শারীরিক ব্যায়ামে প্রায় 5 মিনিট লাগান। ব্রেকফাস্ট সম্পর্কে ভুলবেন না, যা দিনের ডান শুরু গ্যারান্টি হয়। এটা ভাল যে আপনার সকালে মেনু হালকা (দানা, কুটির পনির, রস, শস্য ইত্যাদি) হতে পারে।
- পরিকল্পনা। কিভাবে অলস হতে এবং রাখা না? শুধু বিভিন্ন পর্যায়ে আপনার সমস্ত কর্ম ভাঙ্গা। তাক উপর পরিকল্পনা ছড়িয়ে আপনি কতটা চান তা কোন ব্যাপার না, পরবর্তী সময়ের জন্য আপনার নিজের সময়সূচী রচনা করতে আপনাকে বসতে হবে। পরিকল্পনা মূলত আপনার অভ্যাস ছিল না এবং আপনার জন্য এই ধরনের একটি জিনিস শুরু কঠিন, এবং পাশাপাশি, আলেপ, ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু। প্রথম প্রথম বা দ্বিতীয় অর্ধেক জন্য আপনার পরিকল্পনা, সব প্রথম, বর্ণনা। প্রতিটি দিন বা সপ্তাহে, আপনার তালিকা বৃদ্ধি করুন এবং ২1 দিন পরে (যেমন মানুষের শরীরের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে), আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হবে।
- বিভ্রান্ত করবেন না। কখনও কখনও, এটি না দেখে, একটি ব্যক্তি বিভিন্ন ক্ষুদ্র কার্যকলাপ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়: নিজের জন্য একটি গরম পানীয় রান্না, সামাজিক নেটওয়ার্ক অ্যাকাউন্ট আপডেট, মেইল দেখার, ইত্যাদি। ফলস্বরূপ, এটা অনুভূতি উত্থাপন করে তোলে যেহেতু অমূল্য সময় তাড়াতাড়ি মাছি, এবং চিন্তা এটা কোন অলস থাকার বন্ধ করা প্রয়োজন, কোন ভাল ফলাফল। উপসংহার এক: যেমন অপ্রয়োজনীয় পেশা আপনার নিজস্ব শক্তি নষ্ট থেকে নিজেকে disassempt। উপরন্তু, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে, বেশ কিছু সেশনের জন্য অবিলম্বে বিক্ষেপ করার সময়, মস্তিষ্কে একটি বিষয় মনোনিবেশ করা কঠিন, এবং এটি দ্রুত ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
- বিরতি। বিরতি ভুলবেন না, তবে, তারা ঘন ঘন এবং দীর্ঘ না হওয়া উচিত। সুতরাং, 30 মিনিট পরে
শ্রমসাধ্য কাজ, নিজেকে একটি 5-10 মিনিট বিশ্রাম দিন। - খুশি নিজেকে অলস ছাড়া জীবনের অভ্যস্ত আপনার নিজের অবস্থার জন্য সেট করুন যার জন্য আপনি নিজের কাছে কিছু চমৎকার উপহার পছন্দ করে নিন (উদাহরণস্বরূপ, পোশাকের একটি আপডেট)।
- উত্স পরিত্রাণ পান। যত তাড়াতাড়ি আপনি নিদ্রালু, দুর্বল বা হতাশ বোধ করেন, এই রোগের কোন উপসর্গ নেই বুদ্ধিমান যে, নিজেকে অলস হতে দেওয়া হয় না, কিন্তু ক্রীড়া খেলার শুরু সব পরে, শারীরিক ব্যায়াম না শুধুমাত্র শরীরের উপর চাপ নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস, অলস ড্রাইভ, তাই হরমোন বিকাশ যে মেজাজ উন্নত