সবাই জানেন যে পৃথিবীতে কোন ব্যক্তি নেই, যিনি নিজের জীবনে অন্তত একবার ভীতি অনুভব করেন না। আমাদের প্রতিটি এই অনুভূতি জীবন, কিন্তু অনেক জন্য এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লুকানো হতে পারে মানুষ এমনকি নিজেদের ভেতর ভয় সহ কয়েক বছর এবং দশক ধরে একসঙ্গে থাকতে পারে, এমনকি তাদের আধ্যাত্মিক ভয়কে অনিশ্চয়তার মধ্যে রূপান্তরিত করার পরেও চিন্তা করে না।
এটা অসম্ভাব্য যে কেউ এই দাবির সাথে তর্ক করবে যে অনেক লোকের সাথে ফোবিয়া রয়েছে যারা জীবনের সাথে সুখী নয় এবং তার ক্ষমতায় আস্থা না থাকা সমাজের সুখী ও পূর্ণ সদস্য হতে পারে না। অতএব, এটা ভয় এবং স্ব সন্দেহ থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে জানতে এত গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে উত্তেজনা এবং ভয় পরিত্রাণ পেতে?
- সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন সত্য এসেছিল । কল্পনা করুন যে আপনি যে সমস্ত ভয় পেয়েছিলেন তা ইতিমধ্যেই ঘটেছে। আপনি সবচেয়ে ছোট বিবরণ মধ্যে পরিস্থিতির মাধ্যমে যেতে হবে, এবং তারপর পরবর্তী কি করবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে, এবং এখন থেকে, যখন ভয়টি ফিরে আসে, মনে রাখবেন যে আপনার সবচেয়ে ভয়াবহ ব্যাপারটি ইতিমধ্যেই ঘটেছে কিনা তা আপনার অনুভূতিগুলি কেমন মনে হয়। এটি আপনাকে অনিশ্চয়তা এবং আগামীকালের ভয় অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।
- একদিন লাইভ প্রায়ই ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা চেহারা জন্য কারণ হয় আসন্ন ঘটনা চিন্তা। কল্পনা জীবনের অবিচ্ছেদ্য পরিস্থিতিতে ভয়ানক ছবি আঁকা শুরু। যদি এই ঘটতে শুরু হয়, তাহলে চিন্তাভাবনার প্রবাহ বন্ধ করতে এবং এখানে এবং এখন বাস করার জন্য একটি সেটআপ দিতে হবে, আগামীকাল কি হবে তা নিয়ে চিন্তা না করে।
- নিজেকে বিশ্বাস করুন ভয় এবং অসুরক্ষিত সর্বদা একটি নির্দিষ্ট ভিত্তিতে আছে। প্রায়শই তারা ভুল অভ্যন্তরীণ ইনস্টলেশনের কারণে এবং একজনের নিজের মতামত প্রকাশ করে। যদি একজন ব্যক্তি সমাজে নিজের অবস্থানের সাথে সন্তুষ্ট না হয় এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পরিতৃপ্ত না করেন তবে তিনি অবশ্যই একটি অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে ভয় পাবেন। নিজেকে ভালবাসুন এবং গ্রহণ করুন, আপনি বুঝতে এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি একজন ব্যক্তি এবং ভুল করার অধিকার আছে। একই সাধারণ মানুষ আপনার চারপাশে বসবাস করে। একবার আপনি নিজেকে হিসাবে গ্রহণ হিসাবে, জীবন উন্নত করতে শুরু হবে
যদি আপনি প্যানিক আক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয় এবং আপনি প্যানিক ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে শিখতে চান, প্রথম জিনিস আমরা পরামর্শ করতে পারেন একটি বিশেষজ্ঞ পরিদর্শন করতে হয়। একটি থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন এবং তিনি আপনাকে কী সমস্যাটি বুঝতে সাহায্য করবে।
মৃত্যুর এবং উদ্বেগের ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে প্রশ্নের একটি উত্তর খুঁজছি, এটা আমরা জানি না, এর ভয় অতিক্রম করা, কঠিন, কিন্তু সম্ভাব্য যে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ!
মৃত্যু ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনি শেষ সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করা প্রয়োজন, যে কোন ক্ষেত্রে, অনিশ্চিতভাবে, প্রত্যেকের জন্য অপেক্ষা জীবন এত সুন্দর এবং আকর্ষণীয় যে এটি নিরর্থক এবং শেষ প্রত্যাশা বাস অধিকার নয়। প্রতিটি দিন উপভোগ করুন, এবং আপনি একটি ট্রেস ছাড়া ভয় ভূপতিত হবে কিভাবে লক্ষ্য করবে না।
| | |
| | | |
| | |
