ব্র্যান শস্য একটি শেল শেল, ময়দা-মিলিং দ্বারা একটি পণ্য। গমের বেতের ব্যবহার এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে কিনা তা বের করতে চেষ্টা করুন।
গমের শসা জন্য দরকারী কি?
শস্যের ফুলের শেল (ছোপ), শস্যের শর্করা এবং আইলেওরনিক স্তর ভঙ্গের মধ্যে প্রবেশ করে। পরেরটি হল প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন এবং মিনারেলসহ প্রচুর পরিমাণে ঘন ঘন ঘন কোষ।
এইভাবে, পুরো শস্যের মধ্যে থাকা 90% পর্যন্ত দরকারী পদার্থগুলি "বর্জ্য" হয়ে পড়ে। সুতরাং, গম ভাঙ্গা তুষার মধ্যে উপস্থিত হয়:
- ভিটামিন এ, ই;
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন;
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- আয়োডিন;
- সোডিয়াম;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- তামা;
- ফসফরাস;
- pantothenic ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড;
- একটি বৃহৎ পরিমাণ ফাইবার এবং মোটা উদ্ভিদ ফাইবার।
একই সময়ে পণ্যটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 100 গ্রামের মাত্র 150-200 কিলোবাইল।
গম তরমুজ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- ব্র্যানের মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং ফাইবারগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকলাপের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে, তার কাজকে স্বাভাবিক করে দেয়, ডাইসবিআইসিসের উত্থানে বাধা দেয়, অন্ত্রের উপর শুকিয়ে যাওয়া প্রভাব থাকে।
- ফাইবারের কার্বোহাইড্রেটগুলির পানশূন্যতা কমে যায়, এবং সেইজন্য রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যাতে গরুর শস্য ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনে সহায়ক হয়।
- ফাইবার সমৃদ্ধ একটি পণ্য হিসাবে, ব্রান দ্রুত পেট মধ্যে swells, সংশ্লেষণ একটি ধারনা তৈরি, এবং হজম যথেষ্ট যথেষ্ট।
- ভাঁজের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও খনিজগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে দেয়, শরীর থেকে কোলেস্টেরল এবং স্ল্যাডগুলি নির্গত করে এবং এথেরোস্লারোটিক প্ল্যাড গঠন প্রতিরোধ করে।
লোকের ঔষধের মধ্যে গমের শস্য
যে গমের বন একটি খাদ্য খাদ্য ছাড়াও, তাদের decoction প্রায়ই ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গমের বন:
- ব্রণের দুই টেবিল চামচ, একটি গ্লাস দুধ ঢালাও
- কম তাপ উপর 15 মিনিট জন্য ফুটা।
- এক মাসের জন্য প্রতিদিন দুবার শবয়রা পান করুন।
ব্রংকাইটিস, লালাজাইটিস, টনসিলিটিস রোগের চিকিত্সা জন্য Decoction:
- ২00 গ্রাম ব্রণ উষ্ণ পানির লিটার পান করে।
- 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তারপর স্ট্রেন করুন এবং স্বাদে মধু যোগ করুন।
- সারা দিন চা পরিবর্তে পান।
একটি মূত্রনালী আলসার থেকে Decoction:
- ২00 গ্রাম ব্রণ উষ্ণ পানির লিটার পান করে।
- একটি ঘন্টা জন্য রান্না করা, তারপর ড্রেন
- এক মাস ধরে খাবারের আগে আধা কাপ পান করুন।
গমের বন ফর্ম
দোকানে আপনি দুটি ধরণের গম বেত খুঁজে পেতে পারেন:
- স্থল;
- ছিবড়া।
ভাজা কাঁটা অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণের অধীনে না হয়, কিন্তু তারা খরচ আগে 25-30 মিনিট জন্য steamed করা আবশ্যক। গ্রানকৃত গম তরমুজ অবিলম্বে দুধ, কফির সঙ্গে ঢালা বা আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে খাবারের যোগ করা যেতে পারে, কিন্তু তারা প্রায়ই লবণ, চিনি, অন্যান্য খাদ্য এবং স্বাদ additives যোগ করা
গমের বেতনের অভ্যর্থনা জন্য কনট্রাকশন
এটা যে সব উপরে বলা হয়েছে বলে মনে হয়, শরীরের গম বেতনের বেনিফিট অনিবার্য হয়। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে কোনও পণ্যের মধ্যে মতভেদ রয়েছে এবং প্রত্যাশিত সুবিধাগুলির পরিবর্তে এর অপব্যবহারের ফলে অনেক ক্ষতি হতে পারে। যেহেতু কিছু ক্ষেত্রে পেট একটি মৃদু regimen প্রয়োজন, এবং ত্বকে একটি মোটামুটি রুক্ষ খাদ্য, তারা contraindicated হয় যখন:
- কোলাইটিস ;
- গ্যাস্ট্রিক;
- তীব্রতা স্তরে পেট আলসার।
আপনি কম ক্যালোরি খাবারের সাথে ব্র্যানের ব্যবহারকে একত্রিত করতে পারবেন না, কারণ এটি দেহের ক্লান্তি এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে।
ব্র্যান অঙ্গুলি এবং শরীর থেকে স্ল্যাগ না শুধুমাত্র সাহায্য করে, কিন্তু দরকারী বেশী সহ কোন পদার্থ ,. অতএব, বৃহৎ পরিমাণে তাদের দীর্ঘায়িত ব্যবহার হিপোভিটামিনোসিস বা নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানের অভাব হতে পারে।
একজন ব্যক্তির জন্য গম বরের খাবারের দৈনিক ডোজ 30 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।