এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের শরীরের কাজের মধ্যে একটি ভাল ঘুম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রাতে বিশ্রামের সময়, ক্ষতিগ্রস্থ কোষ এবং টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করা হয়, দিনের জন্য প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়াকৃত হয়, জাগ্রততার পরবর্তী সময়ের জন্য শক্তি জমা হয়। যাইহোক, আজকাল মানুষ অনিদ্রা, বিশ্রামহীন এবং ঘন ঘন ঘুমের সম্মুখীন হয়, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার অনুভূতি রয়েছে। অনেক সমস্যার জন্য এই সমস্যাগুলি সমাধান করুন হিমোনের আগে বিছানায় সহায়তা করে
ঘুমের জন্য হালকা সম্মোহন কিভাবে পরিচালনা করবেন?
সোমালোলজিস্ট এবং মনোবৈজ্ঞানিক দীর্ঘক্ষণ ঘুমন্ত হওয়ার প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে ঘুমন্ত অবস্থায় প্রথম স্তরটি চিন্তা করছে, যখন আমরা সচেতনভাবে কিছু বিষয়ে চিন্তা করি তারপর, অজ্ঞান চিন্তা কল্পনাতে পরিণত হয়, যা আপনি বিশ্রাম সঙ্গে সংযুক্ত। এবং তৃষ্ণার তৃতীয় পর্যায়ে, আমরা একটি নরম সম্মোহন অনুরূপ একটি রাষ্ট্র হয়, এবং সম্ভব হিসাবে বিভিন্ন পরামর্শ গ্রহণযোগ্য হিসাবে পরিণত। কারণ চেতনা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, এবং অজ্ঞানটি সামনে আসে। অতএব, চিন্তা, ছবি এবং শব্দ যা আমরা চিন্তা করি, ঘুমিয়ে পড়ার আগে দেখে এবং শুনা করি, স্বাভাবিক অবস্থায় ঘুমের মান এবং মানসিক অবস্থাতে একটি বড় প্রভাব রয়েছে। স্নায়বিক উত্তেজনাটি এই যে, একজন ব্যক্তির ধ্যানের পর্যায়ে "আটকে থাকা" এই প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে, এটি স্বাভাবিক ঘুমের বাধা দেয় এবং ঘুমের বিরতি দেয়। এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য স্ব সম্মোহনের সেশন সাহায্য করবে।
উষ্ণতা পর্যায়ে থেকে যেহেতু শরীরের একটি হালকা সম্মোহিত ট্রান্স মধ্যে sinks, আপনি শুধু ঘুম থেকে আগে কোন সেটিং পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিরতিহীন ঘুম থেকে বেঁচে থাকেন, তাহলে নিজেকে নিম্নলিখিত বাক্যাংশটি বলুন: "আমি ঘুমের সময় চিন্তা করি না। আমার স্বপ্ন শান্ত হবে এবং আমাকে পূর্ণ পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা করবে। " এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই পদ্ধতিটি কোনও সেটিংস তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার চিন্তাগুলি অচেতন অংশ হয়ে যাবে এবং কোনও কর্ম, এক বা অন্য উপায়, প্রদত্ত লক্ষ্য অর্জনের দিকে পরিচালিত হবে।
ঘুমের জন্য সম্মোহন শুধুমাত্র affirmations পুনরাবৃত্তি না, দ্রুত নিদ্রা ঘুমাতে এবং একটি শব্দ ঘুম পালন জন্য এটি শ্বাসের প্রক্রিয়া মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। এটি করতে, একটি গভীর শ্বাস নিন, পাঁচ গণনা করুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস ফেলা হিসাবে, দশ গণনা এই ক্ষেত্রে affirmations evalations মধ্যে উচ্চারণ করা আবশ্যক, তাদের পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ গঠন। এই ধরনের একটি ব্যায়াম কিছু দক্ষতা প্রয়োজন।
বিছানায় যাওয়ার আগে যেকোনো বিরক্তিকর কারণ দূর করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ: আরামদায়ক কাপড় পরিধান করতে, হালকা আলোর জন্য, রুমে বায়ুমণ্ডল করা, আরামদায়ক কাপড় পরিধান করার জন্য। ডান দিকে টানিং ঘুম, সম্মোহন জন্য বিশেষ আলো সঙ্গীত সাহায্য করবে যখন এটি শোনার সবচেয়ে কার্যকর হবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের রচনাগুলি শ্বাস প্রশ্বাস এবং স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে।
- হরব আর্নেস্ট - জাভাস্ক্রিপ্ট স্টার
- হরব আর্নস্ট - তরল নীল
- নাহুয়েল শাজরিস - একত্বের দোয়া
- কেনি জি - আপনি সুন্দর আছেন
- করুণেশ - ভুলে যাওয়া স্মরণ
- তিমো লিবার - একটি জি স্টিং এ এয়ার।
সঙ্গীত সাহায্যের মাধ্যমে আপনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রস্তুতি পরিচালনা করা হবে - সম্মোহন সঙ্গে ঘুম জন্য বিনোদন। স্বাধীন সম্মোহন কৌশল কৌশল উন্নত ধীরে ধীরে হতে হবে: প্রথমত, ঘুমাতে যাওয়ার আগে শুধু সঙ্গীত soothing শুনতে, তারপর সঠিকভাবে শ্বাস কিভাবে শিখতে, এবং তারপর affirmations মাধ্যমে উচ্চারণ বা মনে শুরু।
একবারে একটি সন্তোষজনক ফলাফল পেতে সর্বদা সম্ভব নয়, অনেকে স্বম্মনিশাসনের একটি অধিবেশনের আগে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে পারেন না, তবে যদি আপনি চেষ্টা চালিয়ে যান, তাহলে শরীর নিজেকে সামঞ্জস্য করতে ব্যবহার করা হবে এবং ভবিষ্যতে সম্মোহন ফল দেবে - আপনি একটি শব্দ এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম পাবেন।