ডেলিভারির পর পেট কেমন?
নতুন মমিগুলির মধ্যে জ্বলন্ত সমস্যাটি হল জন্ম দেওয়ার পরে পেটের পাতার সংখ্যা কত। বিবর্ণ এবং সজগন্ধযুক্ত চামড়া দিয়ে বড়, উল্লেখযোগ্য প্রসারিত চিহ্ন। গর্ভাবস্থার বৃদ্ধি ঘটিত সৌন্দর্য বৃদ্ধি এবং গর্ভাধানের সময় কোষগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তরল জমা হয়। ইউনিট নিজেকে নিজের মধ্যে স্বাভাবিক ফিরে আসবে যে বিভ্রম সঙ্গে নিজেকে বিনোদন, বাকি - প্রাক্তন সাদৃশ্য পুনরূদ্ধার সঙ্গে অগ্রসর জেনারিক ওয়ার্ড মধ্যে একমত।
বাচ্চার জন্মের পর পেটের পরিত্রাণ কিভাবে পেতে হয়?
প্রসবোত্তর সময়ের একটি সফল এবং অসম্পূর্ণ প্রবাহের সঙ্গে, দৈহিক নারী চিত্রটি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়। দুই মাস ধরে, প্রধান প্রজনন অঙ্গটি তার পূর্বের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করে, স্তন্যদান, মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ, সঠিক পুষ্টি, এবং প্রসাধনী দ্রব্যগুলির ব্যবহার ফ্যাট ডিপোজিটের দ্রুত জ্বলন্ত অবদান রাখে। একটি জটিল এই ব্যবস্থা ভাল ফলাফল দিতে এবং একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে দেহে সুন্দর bends ফিরে। জন্মের পরে পেট পুনরুদ্ধারের দায়িত্ব কী, যদি আপনি একজন মহিলা পায়, তাহলে যদি:
- তিনি শারীরিক কার্যকলাপ অবহেলা;
- ওজন একটি স্বাভাবিক তুলনায় আরো মাত্রার একটি অর্ডার অর্জন;
- গর্ভাবস্থায় একাধিক জন্ম হয় বা সন্তানের জন্ম হয়;
- সিজারিয়ান অধ্যায় দ্বারা বিতরণ ছিল।
জন্ম দেওয়ার পর কি আমার পেটে টানতে হবে?
হারিয়ে যাওয়া স্লিমতা সম্পর্কে কিছু মায়েরা নিন্দা কখনও কখনও কোন সীমা নেই, এবং তারা অবিলম্বে সক্রিয় প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য প্রস্তুত। এই ধরনের পদক্ষেপ শিশুবয়সে নারীদের প্রতি বৈষম্যমূলক হয়, কিন্তু একটি বিকল্প আছে একটি নিরাপদ এবং শারীরিক উপায় pulling করা বলে মনে করা হয়। এটি আপনাকে অনুমতি দেয়:
- প্রসবের পরে অস্পষ্ট পেট অপসারণ;
- মাংসপেশীতে হারিয়ে যাওয়া টনস ফিরে আসুন;
- ব্যথা কমাতে;
- মেরুদন্ডে চাপ কমিয়ে দেয়;
- সিজারিয়ান পরে বিচলনের ঝুঁকি হ্রাস;
- সঠিক অবস্থান অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি নিতে।
প্রসবের পরে পেট টানানোর আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। প্রায়শই চিকিত্সকরা 4 র্থ দিনে প্রায় প্যাডেজ ব্যবহার করতে পারবেন। যদি ডেলিভারির প্রক্রিয়ায় মহিলাটি সলিড করা হয় (সিজারিয়ান বা ক্রট বিভাজক) তা টানতে আরও সাবধান হওয়া উচিত, এবং এটি ছোট এবং একটু কম অপেক্ষা করা, যাতে ছোট পেলভিতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় না। জন্মের পর প্রথম দিন এবং জরায়ুর সংক্রমণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করবেন না। কিডনি এবং হজম হওয়াতে নারীদের জন্ম দেওয়ার পর পেটটি টান না।
বাচ্চার জন্মের পর কীভাবে পেটে আঁকতে হয়?
পূর্বের পেটে ভেতরের ত্বকের নীচে চর্বি চোখের মধ্যে গলে যাবে, এবং ত্বক ও পেশী তাদের হারিয়ে স্ব স্ব ফিরে আসবে, যদি তাদের একটি ব্যাপক এবং কার্যকর প্রভাব থাকে:
- সদ্য মমিতে মনোযোগ দিতে প্রথম জিনিসটি হচ্ছে খাদ্য। বাচ্চা প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে প্রায়ই খেতে হবে, কিন্তু একটু কম করে। পুষ্টির সাথে শিশুর ও মায়ের চাহিদার প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে রেশনটি প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্যের সাথে ভাল সমৃদ্ধ।
- নতুন বাসস্থানের মধ্যে ভাল অভিযোজন জন্য crumbs জন্য স্তন্যপান প্রয়োজন। মায়ের দুধ শক্তিশালী অনাক্রম্যতা, উষ্ণ এবং নির্ভরশীল সম্পর্ক গঠন উন্নীত করা হবে। এটা দুধ খাওয়ানো এবং একটি মহিলার জন্য দরকারী - শিশু সঞ্চালন যে দুধের দুধ আন্দোলন, অক্সিটোকিন উত্পাদন মাধ্যমে গর্ভাশয়ে সংকোচন উদ্দীপিত
- শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস একটি সন্তানের জন্মের পর এক সপ্তাহের মধ্যে একটি ভাল সেবা পরিবেশন করবে। ব্যায়াম অক্সিজেন এবং poppies দ্রুত হ্রাস সঙ্গে সম্পৃক্ততা উন্নীত হবে।
- প্রসবের পরেই শারীরিক কার্যকলাপ মহিলাদের জন্য উপযোগী। জগিং, সাঁতার - যেমন লোড লাগে তার মা প্রায় 6-8 সপ্তাহে প্রস্তুত হবে। এই সময়ের মধ্যে, আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করতে পারেন - একটি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে বলবে কিভাবে বাচ্চা প্রসবের পরে পেট অপসারণ দ্রুত এবং chiseled সিলুয়েট ফিরে।
প্রসবের পরে পেট জন্য ব্যায়াম
বাড়ির বাচ্চার জন্মের পরে পেটের ওজন কমানোর জন্য নিয়মিতভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত গতির করে তুলুন। কিন্তু, যেহেতু প্রশিক্ষণ একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত হবে, একটি মহিলার লোড জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত করা আবশ্যক। আপনি প্রায় এক মাসে এই ধরনের অধ্যয়ন শুরু করতে পারেন। এখানে একটি সাধারণ ব্যায়ামের আনুমানিক সেট যা বাচ্চা প্রসবের পরে পেটে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে:
- আপনার পিছনে মিথ্যা, হাঁটু বাঁক। তারপর পেলভ আপ উত্তোলন, 10 সেকেন্ড জন্য রাখা। ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি
- আমরা একটি অনুরূপ শুরু করার অবস্থান গ্রহণ করি, বুকের উপর অস্ত্র ক্রস করে, শোষণ করে এবং কাঁধে হাঁটুতে নিয়ে যাওয়া, শুধুমাত্র পেটে পেশী ব্যবহার করে। আমরা দুটি পদ্ধতিতে 40 বার করি
- আমরা মাংসপিন্ডে নিক্ষেপ করি, মেঝেতে আমাদের কোমরগুলোকে বিশ্রাম করি, পৃষ্ঠ থেকে পেট ও বুকে ছিঁড়ে ফেলি, একটি স্ট্রিংকে প্রসারিত করি, কঠোরভাবে পেলভের অবস্থান ঠিক করা। আমরা 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকা। শুরু করতে, আপনি ব্যায়াম 3 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- আমরা প্রাচীরের দিকে তাকিয়ে থাকি, এটির উপর নির্ভর করি, একটি পদক্ষেপ এগিয়ে নিয়ে যাও। তারপর আমরা হাতবৃদ্ধি ছাড়া, ধীরে ধীরে এবং ক্রমবর্ধমান হত্তয়া শুরু, হাত অংশগ্রহণ। আমরা 30 বার পুনরাবৃত্তি
প্রসবের পরে পেটের ম্যাসেজ
ম্যাসেজের অলৌকিক ক্ষমতা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে বিরতি, ক্রনিক ক্লান্তি, বৃদ্ধি গ্যাস উৎপাদন, কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রীয় আঠা। একটি ম্যাসেজ দিয়ে প্রসবের পরে পেট অপসারণ করা সম্ভব কিনা তা প্রশ্ন করার জন্য, প্রস্রাব কোমর এবং চর্বিযুক্ত জামাকাপড়ের চারপাশে ফোঁটা, স্যাগিং চামচ পরিত্রাণ পেতে চায় এমন মহিলাদের জন্য নির্দেশিত হয়। শরীরের এই অংশে এক্সপোজার লিক্যাস্টটি পুনরুদ্ধার, লিম্ফ প্রবাহের স্বাভাবিককরণ, গ্ল্যান্ড স্রাব, ত্বক পরিষ্কারকরণ সাহায্য করে। মাশিং প্রেস এর পেশী শক্তিশালী, মায়ের তীব্র প্রশিক্ষণের পরে হিসাবে, ক্লান্তি এবং ব্যথা বোধ না, যখন। 2-3 সপ্তাহ পরে জন্মের পরে আপনি একটি পেট ম্যাসেজ করতে পারেন।
সিগারেট পরে পেট পরিষ্কার কিভাবে?
যে নারীরা সিরাজী ডেলিভারির একটি পদ্ধতি আছে তাদের সামান্য কম সময়ের কারণে ঘাটতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই কারণ - সুপারিশ seams, যা নিরাময় 3 থেকে 18 মাস যেতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে, মমি ভারী শারীরিক কার্যকলাপ contraindicated হয়। কিন্তু আপনি আপনার শরীরের নতুন রূপরেখা সঙ্গে আপ করা প্রয়োজন হবে না। সংক্ষেপে সম্ভব সময় সিগারেট পরে পেট পরিষ্কার কিভাবে, মহিলাদের পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে prompted করা হবে। স্বাস্থ্যের ভাল অবস্থা এবং জয়েন্টগুলোর দ্রুত নিরাময় সঙ্গে, আপনি সাধারণ জটিল থেকে গ্রহণযোগ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন, যা অন্তর্ভুক্ত:
- সঠিক সুষম পুষ্টি;
- হাঁটা ট্যুর;
- নীল কাদা এবং শেত্তলাগুলি সঙ্গে wraps;
- বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার;
- পেটের ম্যাসেজ;
- একটি ব্যান্ড সঙ্গে টানা;
- শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস
পেট পরিষ্কার করার পরে সিরাজানের ব্যায়াম
সিজারিয়ানের পরে নারী শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যপন্থী হওয়া উচিত, তারা ওজন তুলতে পারে না, জোরে জোরে প্রেসটি সুইং করে। কিন্তু হালকা সঞ্চালনের জন্য, জয়েন্টগুলোতে নিরাময় পরে মৃদু ব্যায়াম প্রয়োজনীয়। একটি সহজ জটিল, সিজারিয়ান অধ্যায় পরে পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে - পেট, পক্ষ, নিতম্ব, কাঁটা - দ্রুত একটি ভাল আকৃতি হতে হবে:
- শুরুর দিকের অবস্থান মিথ্যা, শরীরের পাশে হাত আছে তারপর পা এবং পেলভ আপ উত্তোলন, এটি যতক্ষণ সম্ভব হিসাবে রাখা।
- আমরা পেটে নিঃসৃত, তারপর, পায়ে হাত এবং অঙ্গুলি উপর ঝাপসা, শরীরের উত্থাপন, এটি একটি অনুভূমিক অবস্থার মধ্যে রাখা, মেঝে সমান্তরাল।
- আমরা একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর দাঁড়ানো এবং ঢাল সঞ্চালন: ফরোয়ার্ড পিছনে - পার্শ্বাভিমুখ
পেট বা পেট ধরণের বা labors পরে ব্যাথা
বাচ্চার জন্মের পরে পেটে ব্যথা এবং ব্যথা স্বাভাবিক এবং রোগগত প্রক্রিয়ার পরিণতি হতে পারে। প্রথম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- জরায়ুর সংমিশ্রণ, যা বেদনাদায়ক sensations দ্বারা অনুষঙ্গী;
- পেরিনিয়াম বিপর্যয়ের উপর প্রয়োগ করা জয়েন্টগুলোতে নিরাময়;
- প্রস্রাবের প্রক্রিয়া পুনরূদ্ধার;
- পাচনতন্ত্রের কাজ অস্থায়ী বাধা।
প্রসবের পর নীচের পেটে ব্যথা ঘটতে পারে এবং জটিলতা যেমন হতে পারে:
- endometritis;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের প্রাদুর্ভাব;
- গর্ভাবস্থায় বালি অবশিষ্ট;
- salpingo;
- মেরুদন্ডের প্যাটারপ্যাটাম আতঙ্ক বা হিপের গুরুতর বিকৃতি;
- উক্ত ঝিল্লীর প্রদাহ।
প্রসবের পরে রিখটার পেটে মাংসপেশির ডায়াসেজ
পেটে অপ্রত্যাশিত অনুভূতি, ঘন ঘনত্ব, হতাশা, সাদা লাইন বা ডায়াস্টেজের একটি এক্সটেনশন নির্দেশ করে। শারীরবৃত্তীয় প্রসেসের কারণে বাচ্চার জন্মের পরে পেটের পেশীগুলির পার্থক্যগুলি বহনকারী মহিলাদের মধ্যে ঘন ঘন হয়। Diastasis একটি বিশুদ্ধরূপে প্রসাধন ত্রুটি বিবেচনা করা যায় না, এটি পেশী ক্ষয়, অঙ্গ অপসারণ, ব্যাক ব্যথা উন্নয়ন বাড়ে। সমস্যার পরিত্রাণ পেতে, আপনি সহজে স্ট্যাটিক ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন , যেমন পেটটি টানানো, পায়ে মাথা, মাথা এবং প্রাঙ্গন একটি প্রবণ অবস্থায়। কিছুটা পরে ব্যায়ামের ক্ষেত্রে ভাল কাজ করার সময় অনুর্বর নারী প্রেসে গতিশীল ব্যায়াম করতে পারেন। ডায়াস্টাসিসের শুরু স্তরে চিকিত্সা করা হয় চিকিত্সা।
সিজারিয়ান পর পেট ব্যাথা কত?
অন্যান্য অস্ত্রোপচারের মতো, দীর্ঘসময় ধরে সিজারেরিয়া চরিত্রগত ব্যথা অনুভব করে। তারা পেশী টান সঙ্গে ঘটতে পারে, গর্ভাবস্থার বা তার প্রাকৃতিক সংকোচন মধ্যে adhesions গঠনের ফলে, বৃদ্ধি গ্যাস উত্পাদন। যুগ্ম নিরাময় যুক্ত ব্যথা একটি সপ্তাহের প্রায় শেষ হতে পারে, কখনও কখনও তারা এত শক্তিশালী যে এটি analgesics সাহায্যে করতে অসম্ভব করা হয়। সাধারণভাবে, একজন মহিলা মনে করতে পারেন যে সিগারের পেট 4 মাস পর্যন্ত ব্যথা পরে।