প্রথমত, avocados এটি উপকারী অনেকগুলি ভিটামিন (A, PP, E, B1, B2, B6) এবং ট্রেস উপাদান (জিং, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম, ফোলিক অ্যাসিড) এবং সেইসাথে monounsaturated ফ্যাট এবং প্রোটিন, যা সহজেই করতে পারেন মাংস প্রতিস্থাপন আভাকাডো এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 218 কে.সি. হয়, তাই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এই বিদেশী ফল ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ এবং অনেক নারী এই উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করে।
ওজন কমানোর জন্য আভাকাডো এর উপকারিতা
ওজন হ্রাস জন্য আভাকাডো অনেক দেশে জনপ্রিয়। এই ফলটি বরং বহিরাগত যে সত্ত্বেও, তার দরকারী বৈশিষ্ট্য কপাটক থেকে দূরে বসবাসকারী মানুষ দ্বারা প্রশংসা করা হয়।
সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য আভাকাডো একটি ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত সহকারী করা। একটি ফলের ডায়ালির সাহায্যে, আপনি সহজেই এবং অল্প সময়ের মধ্যে আপনার চিত্রে সংশোধন করতে পারেন এবং তিন কেজি ওজন হারান।
এই ফল ব্যবহার করার সময়, এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন যে শুধুমাত্র অন্যান্য পণ্যের সঙ্গে ডান সংমিশ্রনের মাধ্যমে আপনি প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করতে পারেন। সালাদ জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহার, তুষারপাত সাদা মাছ উদ্ভিজ্জ তেল বা কম চর্বিযুক্ত দই সঙ্গে রেসিফাল ভর্তি।
এছাড়াও এই ফল ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল বিকল্প কম চর্বি কুটির পনির সঙ্গে আভাকাডো মিশ্রণ। যেমন নাস্তা না শুধুমাত্র, দরকারী, কিন্তু খুব সুস্বাদু
পাকা avocado সজ্জা ব্যবহার করে, অন্যান্য ফল, সীফুড, গ্রীষ্ম, উনান, না ফ্যাটি মাংস বা হাঁস সঙ্গে ডান সংমিশ্রণে ওজন হ্রাস কাজ জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য।
ওজন কমানোর ব্যায়াম জন্য Avocado
অনেক নারী, ওজন কমানোর জন্য avocados এর বেনিফিট বুদ্ধিমান, দৈনিক তাদের খাদ্য এটি অন্তর্ভুক্ত এটি অন্তর্ভুক্ত পটাসিয়াম, Peritoneum মধ্যে চর্বি বার্ন সাহায্য। কিন্তু পেট এর ওজন কমানোর জন্য আভাকাডো প্রয়োগ সঙ্গে, এটি প্রেস জন্য অতিরিক্ত ব্যায়াম করতে প্রয়োজন। এই কারণে, প্রসেসটি দ্রুততর এবং আরো কার্যকরভাবে চিত্রের উপর স্থির হবে।
একটি খাদ্য পালনকালে, খাদ্য ভাতা থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়: আটা পণ্য, কফি, অ্যালকোহল। এবং যদি আপনি এই খাদ্য পছন্দ, avocado এর তৈলাক্ত জমিন সত্ত্বেও - ফলাফল অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।