গ্রীষ্মে, আমাদের শরীরের শক্তি এবং শক্তির সাথে স্টক আপ যাতে অসুস্থতা পাস দ্বারা প্রয়োজন, এবং একটি ভাল মেজাজ সবসময় উপস্থিত হয়। গরম মৌসুমে গার্ডেন উপহার বিপুল সংখ্যক ভিটামিন ধারণ করে। অতএব, এটি গম্ভীরভাবে মনে করা উচিত যে শীতকালে আপনার টেবিলে খাবার থাকবে, যা মূল উপাদানটি হিমায়িত গুঁড়ো। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি 6, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা ও ফোলিক অ্যাসিডের পরিমাণ।
উপাদানগুলো:
- তাজা spinach - সীমাহীন পরিমাণে।
প্রস্তুতি
শীতকালে স্পিনার হ্রাস করার আগে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি ধোয়া এবং পুরু পা কাটা। এর পরে, রান্না করা গ্রীণ 1 সেন্টিমিটার ছোটো ছোটো প্রস্থে কাটা। পরবর্তী, কাটা গুঁড়ো দিয়ে উনুভিত পানি দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত এবং একটি কলম্বরে ড্রেইন রাখুন। তরল অবশেষে ছেড়ে পরে - রেফ্রিজারী কিছু সময় রান্না করা পাতার সঙ্গে বদনা রাখুন এবং তারপর সামান্য আকারের প্লাস্টিকের পচা বা প্লাস্টিকের খাবারের মধ্যে ভিটামিন বিটটি সাজান এবং জরুরী হিমায়িত মোডে হিমায়ক অবস্থায় রাখুন।
কিন্তু, এমনকি এই ধরনের একটি সহজ প্রশ্নে, কিভাবে সঠিকভাবে মুরগির মাংসপেশী নষ্ট করে ফেলতে পারেন, আপনি অস্তাবদ্ধ ভুলগুলি তৈরি করতে পারেন যা এই ভিটামিন প্রোডাক্ট অকার্যকর হাড়ের তৈরি করবে। হিমায়িত spinach এর ক্যালোরি কন্টেন্ট যথেষ্ট যথেষ্ট কারণ এই পণ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান জল (প্রায় 90%) হয়।
সমস্ত গ্রীষ্ম প্রক্রিয়ার সম্পন্ন করার পর, উপরে অ্যালগরিদম অনুযায়ী, এখন এটির চমৎকার মুহূর্তের কথা চিন্তা করার সময় - হিমায়িত স্পিন্কে তৈরি করা। আপনি আপনার পরিবারকে হতাশ করে বলতে পারেন যে হিমায়িত গুঁড়ো পাতাগুলি প্রায়ই সেরার পরিবর্তে সবুজ বর্শের জন্য, স্যুপ, ক্যাসারলে এবং sauces আকারে মাংসের খাবারের স্বাদকে সমৃদ্ধ করার জন্য ব্যবহার করা হয়।
যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, গ্রীষ্মে पालकকে হিমায়িত করা যায়, যখন প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু ও উপকারী হয়, এবং শীতকালে ফিজার থেকে শরীরের জন্য ভিটামিন এবং অপরিহার্য পদার্থের একটি সম্পূর্ণ উৎস বের করতে হয়।