কিছুই আমাকে খুশি করে না, আমি সকালে কাজ করার মতো অনুভব করি না, সন্ধ্যায় আমি আমার পছন্দসই শখের কাজ করতে চাই না, এমনকি আমি কারো সাথে কথা বলতে চাই না - এটি একটি ভাঙ্গনের সব সম্ভাব্য লক্ষণ। শক্তি হ্রাস সাধারণত একটি ক্লান্তি, তৃষ্ণা, শরীরের নিস্তেজ একটি সাধারণ অবস্থা, কিন্তু এটি পিছনে লুকান এবং আরও জটিল রোগের সাথে যুক্ত করা হয়।
কে ঝুঁকিতে আছে?
শক্তি ক্ষয় দীর্ঘ সময় হতে পারে, অর্থাৎ, আপনি ক্লান্তি শরীরের accumulates এবং দিনের পর দিন এটি আপনার জন্য ভাল না হয় মনে করেন। বাহিনীগুলির ধ্রুবক পতন, যা আপনার জীবনের সবচেয়ে গোপনীয় কারণ লুকিয়ে আছে, বড় শহরগুলির জন্য একটি চরিত্রগত রোগ। প্রায়শই, বিদ্যুতের ধ্রুবক পতন নারীরা তাদের কাঁধে অনেক বেশি উদ্বেগ নিয়ে কাজ করে এবং বাড়ির, বাড়ীতে এবং নিজেদের ব্যক্তিগত উচ্চাকাঙ্খাতে নিজেকে উপলব্ধি করার জন্য সময় কামনা করে তার ফলে নারীদের প্রভাবিত করে। প্রায়ই এই ধরনের অত্যধিক জীবনধারা যে বাহিনী আপ শুকানোর হয়, এবং শরীরের আর শক্তি, ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা হয় যে বাড়ে
শক্তি একটি তীব্র হ্রাস এর কারণ
শক্তির একটি তীব্র হ্রাস একটি সুপ্ত রোগ বা একটি প্রারম্ভিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। প্রায়ই, শক্তি, চক্করতা, উষ্ণতা একটি তীব্র হ্রাস বিষক্রিয়া বাড়ে, এর প্রাথমিক পর্যায়ে। এই ক্ষেত্রে, শরীরের শান্তি, বিশ্রাম দিতে, আরও তরল পান করা ভাল। শক্তি তীব্র হ্রাস একটি উন্নয়নশীল কান্ড সংকেত করতে পারেন।
শক্তি হ্রাস, উষ্ণতা ঘটতে সাধারণ কারণ আছে:
- কর্মক্ষেত্রে শারীরিক ও মানসিক চাপ বাড়ানো, পড়াশোনা, দীর্ঘদিনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী। এই ক্ষেত্রে, একটি ধরনের অগ্ন্যুৎপাত হয়, এবং শরীরের একই ভোল্টেজ আরও কাজ করতে পারে না। তিনি তার সাধারণ দুর্বলতা দ্বারা "overheating" বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা।
- পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব, অপর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীরের কেবল তার শক্তি পুনরায় অর্জন করার সময় নেই, যা দিনের পর দিন জমা হয়।
- ভিটামিন, ঠান্ডা ঋতু, সৌর শক্তি অভাব, কম অনাক্রম্যতা।
- শক্তি হ্রাস, কম তাপমাত্রা অ্যানিমিয়া একটি চিহ্ন হতে পারে, রক্তের লোহার অভাব। এই কারণে হিমোগ্লোবিন কম হয়, যা অক্সিজেনের সাথে আপনার রক্তের পরিমাণ নিঃশেষ করে না।
- পরিবারে ঘনিষ্ঠ মানুষ, কর্মক্ষেত্রে ধ্রুবক চাপগ্রস্ত অবস্থা, ফলে শরীর নিপীড়িত হয়, দুর্বলতা, উদাসীনতা, এবং শক্তি হারানো অনুভব করে।
- লুক্কায়িত সংক্রামক রোগ উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাধারণ ক্লান্তি জন্য উপসর্গ বন্ধ লিখতে পারেন, এবং আপনার শরীর সংক্রমণ রোগীর দ্বারা কাজ করা এবং আপনার শক্তি নিতে হবে
- হরমোনীয় ব্যর্থতা , অস্বাভাবিক থাইরয়েড ফাংশন
বাহিনীর একটি সাধারণ ক্ষয় আছে যদি আমরা কি করতে হবে?
যদি আপনি শক্তি স্বাভাবিক হ্রাস অনুভব করেন, প্রথমে আপনার জীবনধারায় পরিবর্তন করুন:
- সরকারকে অনুসরণ করার চেষ্টা করুন: যথেষ্ট ঘুম পেতে আগে ঘুমাতে যান, একই সময়ে উঠে যান।
- আপনার জীবনধারা স্বাস্থ্য করুন: অ্যালকোহল, ধূমপান, ফাস্ট ফুড, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করুন।
- তাজা বায়ুতে আরও বেশি হাঁটুন, কাজের পরে বা দুপুরের খাবারের সময় বাধ্যতামূলক ওয়াক করুন। ক্রীড়া করুন, কিন্তু না
ওভারড্ড করুন: অত্যধিক লোড বিপরীত প্রভাব হতে পারে। শিথিল ও প্রাণশক্তি জন্য, একটি সুইমিং পুল, যোগ, ইত্যাদি। - নিজের জন্য সময়টি ছেড়ে দিন: প্রতিদিন অন্তত অর্ধ ঘন্টা বরাদ্দ করুন, যখন আপনি গার্হস্থ্য, কাজ, আত্মীয়-স্বজনদের দূরে সরিয়ে নিতে পারেন। স্যালন যান বা কেনাকাটা যান, একটি বই পড়া বা একটি কফি কফি বাড়িতে একটি কাপ কফি পান। এই সময় উপভোগ করুন!
যাইহোক, যদি শক্তি হ্রাসের লক্ষণ শুধুমাত্র বৃদ্ধি এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন! শুরু করার জন্য, এটি একটি সাধারণ বা উন্নত রক্ত পরীক্ষা পাস করতে যথেষ্ট, থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা জন্য একটি পরীক্ষা সহ্য আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্ট, একটি অ্যানুনিলজস্ট বা একজন মনোবিজ্ঞানীকে পরামর্শ করতে হতে পারে।