ভয় অনুভব

অনেক লোক মাঝে মাঝে উদ্বেগ এবং ভয় অনুভূতি অনুভব, এবং, বেশ কিছু ক্ষেত্রে, এটা কোন আপাত কারণ, যা আদর্শ থেকে একটি বিচ্যুতি হয় ঘটেছে। ভয় এর অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব? আর কখন আমি ডাক্তার দেখব? আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এটিকে দেখি।

ভয়ের অনুভূতি পরিত্রাণ কিভাবে পেতে পারি?

1. অতীত বা ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন সব কিছুই হবে না, তবে অতীতের বোঝা প্রায়ই পিছনে মানুষকে টেনে নিয়ে যায় এবং তাদের আবার উদ্বিগ্ন পরিস্থিতির উদ্ভব করে। যদি আপনি কোন ধরনের আনুগত্য দ্বারা নির্যাতিত হন - এটি সমাধান করুন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যান, এবং অনিশ্চিতভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। "কি যদি ..." এবং এটা সম্পর্কে চিন্তা চিন্তা থামাতে। আপনার জীবন পরিকল্পনা অনুসরণ করুন, অন্য সবকিছু প্রক্রিয়া মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে।
2. অনেক মানুষ নিজেকে জিজ্ঞাসা: "ভয় একটি অনুভূতি বা একটি আবেগ?"। বিজ্ঞানীরা এই দুটি ধারণাগুলির মধ্যে একটি স্পষ্ট রেখা আঁকতে পারেননি, তাই ভয় একটি স্বল্পমেয়াদী মানসিক অবস্থা যা আরও সহজে নিয়ন্ত্রণ করা যায় যদি তা পছন্দ করে তবে তার চেয়ে বেশি বোঝা যায় এই উপর ভিত্তি করে, এটা প্রায়ই প্রায়ই নিজেকে উত্সাহিত করা দরকারী যে মনে রাখা উচিত। ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা মনে রাখুন একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার প্রিয় ব্যবসায়ের জন্য ভাল প্রেরণা এবং উত্সাহের সঙ্গে, লোকেদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলোকে অতিক্রম করার ক্ষমতা রয়েছে। পরে, আপনি আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে, এবং উপসর্গ কম উচ্চারিত হয়ে যাবে এবং শীঘ্রই সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
3. আপনার ব্যক্তিগত দৈনন্দিন পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন। এটি এক এবং একই সময়ে যেতে ভাল খাবার খাওয়া, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়। আপনার জীবনে যদি এই জিনিসগুলি না থাকে, তাহলে তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিন অন্যথায়, আপনি গুরুতরভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতির ঝুঁকি এবং আপনার মানসিক প্রশমিত
4. উদ্বেগ, ধাক্কা, বাড়তি রক্তচাপ, ঘাম, অস্বাভাবিকতা, ঠান্ডা ঠাণ্ডা, চক্কর, মৃত্যুর ভীতি, মন্দিরের সন্নিবেশ, উন্মাদ হওয়ার ভয় ইত্যাদির সাথে একসঙ্গে উদ্বেগ নিয়েও দেখা যায়। কিছু ক্ষেত্রে, আক্রমন দেখা যায় এই সমস্ত উপসর্গগুলি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন নির্দেশ করে, তাই এটি একটি ডাক্তারকে দেখতে জরুরী।
5. অনেক ভয় শৈশব থেকে শিকড় আছে মানুষ তাদের এমনকি সচেতন হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, ঘিরে থাকা জায়গা, জোড় বা অন্যান্য ফোবিয়াগুলির ভয়ে লোকেদের আক্রান্ত হতে পারে। প্রথম নজরে এটা মনে হয় মজার, আসলে এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর সমস্যা যা একটি পূর্ণ জীবন বাঁচাতে বাধা দেয়। এই ধরনের ফোবিয়া প্রায়ই ভুল শিক্ষার ফলাফল হয়। যদি আপনি উদ্বিগ্ন একটি আতঙ্কিত অনুভূতি দ্বারা tormented হয়, যা আপনি আপনার নিজের সাথে মোকাবেলা করতে পারেন না - একটি ডাক্তার দেখতে নিশ্চিত করুন

জীবনের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে, সমস্ত মানুষ ভয় অনুভূতি অনুভব। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে উত্তেজিত এবং উদ্বিগ্ন অনুভুতি প্রায়ই দেখা যায় এবং স্বাভাবিক কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে, উপরের টিপগুলি ব্যবহার করুন। যদি তারা সাহায্য না করে, তাহলে একটি স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ এবং একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রথম ডাক্তার উপসর্গ কমানোর সাহায্য করবে, এবং দ্বিতীয়টি এই অবস্থাটির কারণ খুঁজে বের করবে এবং অপসারণ করবে।