একবার জন্মগ্রহণ করে, প্রত্যেক শিশু আশেপাশের দুনিয়া দেখতে শুরু করে ইন্দ্রিয় এবং সহজ আন্দোলনের সাহায্যে, শিশুর নতুন পরিবেশের সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করে। বিশ্বের চারপাশের অনুষঙ্গ শিশুটির উন্নয়নে একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে রয়েছে, তাই পিতামাতার জন্য এই কঠিন বিষয়ের প্রতি তাদের বাচ্চার সাহায্য প্রয়োজন। শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস শিশু এর মোটর সিস্টেম বিকাশ একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং এছাড়াও, যোগাযোগ এবং একটি নতুন ব্যক্তির প্রথম হাসি এক পেতে সুযোগ। পেডিয়াট্রিক্সরা দৈনিক প্রায় 50 মিনিট ম্যাসেজ ও জিমন্যাস্টিক্সের জন্য শরীরে শ্বাসকষ্ট, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ, শিশুটির শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিতভাবে বরাদ্দ দেয়। নবজাতকের সাথে ব্যায়াম করার সময় অনেকগুলি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:
- প্রথমত, বাচ্চাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস খাবারের এক ঘণ্টারও বেশি সময় আগে করা উচিত নয় এবং পরের খাওয়ানোর আগে আধ ঘন্টা আগে নয়;
- দ্বিতীয়ত, ছাগলছানা আনন্দদায়ক এবং একটি ভাল মেজাজে শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পন্ন করা উচিত;
- তৃতীয়, ব্যায়াম 15 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়, যাতে শিশুকে নিঃশেষ করা না হয়। 1 থেকে 6 মাস শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস এ, এটি সেশনের দৈর্ঘ্য নয়, তবে এর গুণগত মান গুরুত্বপূর্ণ;
- এবং। চতুর্থ, যদি বাচ্চা ব্যায়ামকে প্রতিরোধ করে, তবে জোর করো না - এটা কোনও ইতিবাচক ফলাফল দেবে না, তবে কেবল শিশুকে বিরক্ত করবে
শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস 1 মাস পর্যন্ত
- পিছনে শিশুর রাখুন এবং তার পা সোজা। ধীরে ধীরে হাঁটুতে পা বেঁধে এবং বাহ্যিক বৃত্তাকার আন্দোলন সঞ্চালন। বেন্ড এবং আপনার পা বহুবার ভাঁজ এই ব্যায়াম হিপ জয়েন্টের সঠিক গঠন জন্য প্রয়োজনীয়।
- আপনার পিছনে শিশুর রাখুন এবং আপনার পা সোজা। আপনার পা বেঁধে এবং হাঁটু আপনার শিশুর পেট চাপুন। 5-10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে পা ধরে এবং সোজা। এই ব্যায়াম শিশুর এর পেট থেকে গ্যাস মুক্তির প্রচার।
- আপনার পেট উপর শিশুর রাখুন এই অবস্থানে, শিশু reflexively তার মাথা উত্থাপন শুরু হয়। যদি আপনি আপনার হিল উপর তার হিল করা, শিশুর ধাক্কা শুরু এবং ক্রল করার চেষ্টা করবে।
- দৈনিক মালিশ শিশুর ফুট। আঙ্গুলের হিল এবং প্যাড মৃদুভাবে ম্যাসেজ।
1 মাস থেকে 4 পর্যন্ত শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস
2, 3 এবং 4 মাস ব্যাপী শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস আরো তীব্র এবং বৈচিত্রপূর্ণ।
- আপনার পেট উপর শিশুর রাখুন হাঁটুতে তার ডান পায়ের বাঁক এবং পুরোহিতদের গোড়ালি স্পর্শ করুন। বাম পা দিয়ে একই করুন
- আপনার পিছনে শিশুর রাখুন আপনার ডান পা বাঁক এবং পেট আপনার হাঁটু স্পর্শ এই সময়ে বাম পা সোজা হতে হবে। তারপরে, আপনার পায়ে পরিবর্তন করুন।
- বাচ্চাটি বাচ্চা বাড়াবেন, তা আপনার বগলের নীচে রাখুন, এবং আলতো করে ঘুরিয়ে নিন যাতে তার শরীরটি তলদেশের সমান্তরাল হয়।
- শিশুর পিছনে রাখুন। হাঁটু দ্বারা তার পায়ে নিতে এবং তার হাঁটু দিয়ে মৃদু বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন সঞ্চালন। শিশুর 180 ডিগ্রি এর বাঁকা পা ছড়িয়ে চেষ্টা করুন এই ব্যায়ামে, এটি সহজেই সবকিছু করা গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস 5 এবং 6 মাস বয়সী
5-6 মাসের বাচ্চাদের জন্য নতুন ব্যায়াম ছাড়াও, উপরে বর্ণিত সমস্ত ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত।
- আপনার পিছনে শিশুর রাখুন হাঁটুতে ডান পায়ের বাঁক, কোমরে বাম হাত এবং কাঁধে হাঁটুতে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। বাম পা এবং ডান হাতের সঙ্গে একই করুন
- আপনার শিশুকে ক্রল করতে শিখুন এটি করার জন্য, আপনার পেট এ রাখুন, এবং যখন তিনি নিজের হাতে নিজেকে তুলে নেন, তার পেটের নিচে একটি খেজুর রাখুন, এবং অন্য দিকে হাঁটু বাঁক। যখন এই অবস্থানে শিশুর সাহায্য ছাড়া থাকতে পারে, তখন হিলগুলির পেছন পিছনে চলতে চলতে তাকে একটু ধাক্কা দাও।
5 মাস পর, আপনি শিশুর জন্য বলের উপর জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন। জিমন্যাস্টিক বল শিশুটির মস্তিষ্কে স্নাতকোত্তর পদ্ধতি এবং কঙ্কালের যথাযথ গঠন উন্নয়নের জন্য প্রচার করে।
একটি শিশুর জন্মের সাথে অনেক আধুনিক পিতামাতা তার সাথে শিশুদের জন্য গতিশীল জিমন্যাস্টিকস শিখতে শুরু করে। একটি নবজাতক ব্যায়ামের জন্য হাঁটতে হাঁটানো, জোরপূর্বক এবং অপ্রকাশ্য কঠিন, আসলে, শিশুর শারীরিক ও আধ্যাত্মিক বিকাশে অবদান রাখে। শিশুদের জন্য ডায়নামিক জিমন্যাস্টিকস শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষক নির্দেশিকা অধীনে শুরু করা উচিত।