শিশুদের জন্য ফিটবিন্দুতে জিমন্যাস্টিকস
সরল কাঁটাওয়ালা হল vestibular যন্ত্রের বিকাশ (একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে, বিশেষ করে জন্মের প্রথম বছর)। এছাড়াও, এই ব্যায়ামটি পেটের পেশীগুলির মধ্যে বিশ্রামের দিকে পরিচালিত করে, এবং এর ফলস্বরূপ, শরীরে সংক্রমণ কমানোর জন্য, নবজাতকের হজম ও শোষণের উন্নতিতে।
কম্পন যেমন কিডনি, লিভার, ইত্যাদি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কাজকে উত্তেজিত করে তোলে এবং এনেস্থেশিয়াও প্রভাব ফেলে এবং ছোট স্পাশগুলি উপড়ে দেয়।
শিশুদের জন্য ফিটবিন্দুতে চার্জিং ব্যাক মাংসপেশী শক্তিশালী করে, বিশেষত মেরুদন্ডের ভিতর - তারা আরো নমনীয় এবং বলিষ্ঠ হয়ে; সমস্ত পেশী গ্রুপের সঠিক বিকাশকে উন্নীত করে। এবং এর মানে হল যে নার্ভ ইগ্লসগুলি সমগ্র শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করা হবে এবং এভাবেই এই ধরনের ব্যায়ামগুলি শিশুর সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রে কাজ করতে সাহায্য করবে।
বিকাশের সমস্ত দরকারী শারীরিক পরিণতি ছাড়াও, শিশুটি খুব সন্তুষ্ট, তার মেজাজ বেড়ে যায়, এবং আপনার জন্য এটি একটি শিশুকে তার যোগাযোগের সাথে বৈচিত্রপূর্ণ করার অন্য সুযোগ। উপরন্তু, আপনি এই ধরনের কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারেন এবং যখন তিনি বড় হয়েছেন, ইতিমধ্যে তাকে একটি কোম্পানি তৈরি করার সময়।
কোন অস্থির চিকিত্সা বা স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি থাকা শিশুদের জন্য ফিটনেস চিকিত্সার অনুশীলন করে। কিন্তু এই ধরনের ব্যায়াম শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত করা উচিত।
কোন ফিটবলে বাচ্চার জন্য ভাল?
এটা বিশ্বাস করা হয় যে শিশুদের জন্য fitball আকার 60-75 সেন্টিমিটার একটি ব্যাস জন্য উপযুক্ত। এই ধরনের মাত্রা আপনাকে এমনকি একটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রবৃত্ত করতে পারবেন, আপনি বসতে বা এটি উপর অবাধে ঝাঁপ দাও, কিছু গেম খেলতে পারেন। মা, এই বল চিত্র পুনরুদ্ধারের জন্ম দেওয়ার পরেও সহজেই আসতে পারে।
কিভাবে শিশুর জন্য একটি ফিট বাছাই চয়ন?
বল নিজেকে উচ্চ শক্তি ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ রাবার করা আবশ্যক, আঁকা মত গন্ধ না এবং যথেষ্ট ইলাস্টিক করা। একটি গুণ বলের সাথে সংযোগকারী সাঁকো চোখের দিকে প্রায় অদৃশ্য, সেখানে এন্টি-বিস্ফোরণ ব্যবস্থা ABS- এর বিকল্প রয়েছে যা ছোট শিশুদের সাথে কাজ করার সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু সহজ এবং জনপ্রিয় ব্যায়াম
এখন বল উপর ব্যায়াম সরাসরি যান।
ব্যায়াম "এখানে-এখানে । " চমৎকার ট্রেন vestibular যন্ত্র। এটি পেট উপর শিশুর করা প্রয়োজন। এক হাত তার পিছনে পিতামাতার দ্বারা স্থাপন করা হয়, অন্যটি তার পায়ের দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়, এবং ডান এবং বাম এবং পিছনে এবং পিছনে শিশুর বাথা শুরু। এই পদ্ধতিটি যতক্ষণ না আপনি শিশুর ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন
।
এর পরে, আপনি সন্তানেরকে পেছনে ফিরিয়ে আনতে পারেন এবং এই অবস্থানের মধ্যে ইতিমধ্যেই একই চিত্তাকর্ষক আন্দোলন চালিয়ে যেতে পারেন।
ব্যায়াম "চাকা" যারা ইতিমধ্যে বসে বা হাঁটা চেষ্টা করছেন শিশুদের জন্য উপযুক্ত। আমরা বলের উপর বাচ্চাটির পেট ধরে রাখি এবং পা বাড়াতে পারি, এবং একই সময়ে ছাগলটি ফিটবিন্দু হাত দিয়ে আটকে থাকে।
ব্যায়াম "বিমান"। এটি সম্পাদন করতে, আপনাকে একটি উদ্ধৃতাংশ প্রয়োজন, উভয় পিতা বা মাতা সঙ্গে আচরণ, এবং শিশু নিজেকে। পিতা বাচ্চার পিপা উপর শিশুর পরিণত, শিং এবং প্রাঙ্গন দ্বারা এটি ধরে রাখে, এবং পিছনে ছোট ঢালে তোলে, মাত্র কয়েক বার, তারপর অন্যান্য পিপা নেভিগেশন একই করে।
ব্যায়াম "ঘড়ি" শিশুটিকে ফ্যাটবোলে রাখুন, বুকে হাত দিয়ে শক্তভাবে হাত দুটি ধরে রাখুন, এবং প্রতি ঘন্টায় এবং পাল্টা ঘড়ির কাঁটার সাথে বৃত্তাকার চলাচলের ব্যবস্থা করা শুরু করুন।
ফিটবল গেমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: একে জ্যামে, একে অন্যকে ঘূর্ণায় বা নিক্ষেপ করা, যা ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রের উন্নয়নেও অবদান রাখে এবং কেবল মেজাজ উত্থাপন করে, যা ক্ষতিকারক বাচ্চা হাস্যরসের সাথে থাকে।