ছুটিতে যাওয়া বা একটি ছোট পরিকল্পিত ছুটির জন্য যাওয়া, এটা মনে করা উচিত যে জলবায়ু পরিবর্তন সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে।
শরীরের সংমিশ্রণ এবং এর উপসর্গগুলি বেশ স্বাভাবিক ঘটনা, যেহেতু একজন ব্যক্তির নতুন অবস্থার জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ এবং আর্দ্রতা।
সংযোজন এবং সংকেত লক্ষণ:
- সর্দি;
- স্পর্শ এবং গলা গলা;
- শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া;
- বাড়তি ঘাম ;
- হার্ট রেট বৃদ্ধি
সংযোজন এর চিহ্ন সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজেদের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু কখনও কখনও শরীরের কিছু সাহায্য প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি উপসর্গগুলি দূরে না যায় তবে বর্ধিত হয়:
- রক্তচাপ বৃদ্ধি;
- অন্ত্রের সমস্যা, সর্বাধিক ডায়রিয়া এবং সংকোচন;
- বমি বমি ভাব;
- মাথা ঘোরা;
- মাথা ব্যাথা;
- বমি;
- সাধারণ দুর্বলতা;
- দরিদ্র নিদ্রা;
- স্নায়ুতন্ত্রের রোগ।
সংযোজন ধরন:
- তাপ;
- উচ্চতায়।
উপরোক্ত 2 ধরনের অভিলাষকরণ প্রধান এবং সর্বাধিক সাধারণ। আসুন তাদের প্রতিটি বিস্তারিত বিবেচনা করুন।
পর্বতারোহণে জলবায়ু পরিবর্তন কিভাবে চলছে?
সমুদ্রপৃষ্ঠের চেয়ে উচ্চতর উচ্চতার উচ্চতা, মানুষের শরীরের জন্য কিছুটা বিপজ্জনক। এই জন্য প্রধান কারণ পরিবর্ধক বায়ু পাওয়া অক্সিজেন ঘনত্ব একটি হ্রাস। রক্তের এই অবস্থার কারণে, অক্সিজেনের অভাবের জন্য আরিথ্রোসাইট এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অধিকন্তু, রক্ত প্রবাহ বেগ অনেক কমিয়ে দেয়, মৌলিক বিপাকজনিত মাত্রা হ্রাস পায়, শরীরটি, যেহেতু এটি ছিল একটি শক্তি-সংরক্ষণকারী শাসনের কাজ। এই মানুষের কার্যকলাপ হ্রাস, তৃষ্ণার্ত, দুর্বলতা এবং মাথাব্যাথা বাড়ে।
উপরন্তু, পাহাড়ী এলাকায় একটি খুব কম ব্যারোমেট্রিক চাপ। এই শরীরের ফুসফুসের বায়ুচলাচল বৃদ্ধি এবং হৃদয় ভলিউম একটি বাধ্যতামূলক বৃদ্ধি provokes। অতএব, ভ্রমণকারীরা এবং পর্যটকদের মাঝে প্রায়ই শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘনঘন বা আতঙ্কের অনুভূতি থাকে।
পর্বতমালার মধ্যে সংযোজনকরণের চিকিত্সা
প্রথমত, এ কারণে যে এ্যাকটিমাইটিজেশনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে তা এড়িয়ে চলা জরুরি।
- প্রতিদিন 500 মিটারেরও বেশী উচ্চতার উপরে উঠুন না।
- পৌঁছেছেন 1-2 উচ্চতা এ দিন।
- স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে ২ গুণ বেশি পানি পান করুন।
- ডাইনিটি নিয়ন্ত্রণ করুন, কারণ হজম পর্বতমালায় খারাপ কাজ করে। কম চর্বি, হালকা খাবার, গরম প্রথম কোর্স প্রস্তুতি পছন্দ।
- ভিটামিন এবং এনজাইম নিন হজম উদ্দীপনা। মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সাহায্য যে ঔষধ এছাড়াও দরকারী হতে হবে।
যদি সংযোজন করা হয় তার লক্ষণগুলিকে বিরক্ত করে, তাহলে একটি গ্রহণযোগ্য উচ্চতায় নেমে আসা এবং শরীরের বিশ্রামের অবস্থা প্রদান করা প্রয়োজন। চিকিত্সা সময়, আপনি অক্সিজেন বা কার্বন শ্বাস নিতে পারেন।
একটি গরম জলবায়ু মধ্যে সমুদ্রের যাও স্থানীয়করণ স্থানান্তর কিভাবে?
রিসর্টগুলিতে থাকার অসুবিধাটি হল যে, উচ্চ তাপমাত্রার পাশাপাশি, আভিজাতীয় বায়ু শরীরের থার্মোরেজেশনকে অত্যধিক আর্দ্রতার সাথে ব্যাহত করে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে শর্ত হ্রাস করতে পারেন:
- উদাহরণস্বরূপ, একটি বাতানুকুল ব্যবহার করে আপনি ঘুম এবং বিশ্রাম যেখানে কক্ষ এ গ্রহণযোগ্য বায়ু তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা নিশ্চিত করুন;
- শারীরিক ব্যায়াম সীমাবদ্ধ, প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে আপনি নিজেকে ঘুম অনুমতি দিতে হবে, এমনকি যদি ঘুমের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে;
- প্রতিদিন কমপক্ষে 2.5-3 লিটার পানি পান করুন;
- লবণাক্ত খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাদ্য খরচ সীমিত;
- হালকা পোষাক, প্রাকৃতিক কাপড় তৈরি আলগা কাপড়;
- সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে হাঁটতে যাও;
- একটি শীতল ঝরনা নিতে;
- দুপুর থেকে দুপুর 3 টা পর্যন্ত সূর্যমুখী না;
- টুপি পরেন
এটি কেমোথেরাপির ঔষধ, বিশেষত অ্যান্টিজেটিক ওষুধ এবং ঔষধগুলি আন্টিস্টাইনকে স্বাভাবিক করার জন্য আনতে হবে না।