আমাদের মেমরি একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা, এটি একটি বিরাট পরিমাণ তথ্য সঞ্চয় করতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও এটি সঠিক তথ্য পেতে এত সহজ নয় কত বার আমরা যে বা অন্য শব্দ, নাম, বা শব্দটি মনে করতে পারেন না। আমরা গতকালের বক্তৃতাগুলির সামগ্রীকে খুব কমই মনে রাখি, কিন্তু বিস্তারিতভাবে আমরা দুই সপ্তাহ আগে একটি ক্যাফেতে বন্ধুকে নিয়ে কথা বলার কথা পুনর্বিবেচনা করতে পারি। একটি কী এবং মোবাইল ফোন ... কখনও কখনও একটি অনুভূতি আছে যে তারা তাদের জীবনের কিছুটা জীবনযাপন করে এবং আপনি যখন তাদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন তখন লুকান। আমাদের এবং আমাদের মেমরির এই অন্যান্য কুইকস সম্পর্কে, সেইসাথে আপনি কি ভুলে গেছেন তা মনে রাখার বিষয়ে, আমরা নীচের কথা বলব।
আপনি যে শব্দটি ভুলে গেছেন তা কিভাবে মনে রাখতে হবে?
প্রায়ই আপনি কিছু বলুন, এবং কথোপকথনের সময় আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি শব্দ মনে করতে পারেন না। এটি মনে হবে, এখানে এটি - শুধু একটু এবং আপনি এটি ধরা করতে সক্ষম হবে, কিন্তু আপনি চেষ্টা করবেন না, এটি এখনও কাজ করে না। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবল একটি প্রতিশব্দ সঙ্গে শব্দ প্রতিস্থাপন করতে পারেন যদি এটি একটি নাম বা একটি শব্দ হয়, তারপর বিভিন্ন পদ্ধতিতে সাহায্য করবে:
- বলার অপেক্ষা রাখে না, বিশেষ করে উচ্চতর, আপনি যে শব্দটি এই শব্দটির সাথে সংযুক্ত করেন, এটি কীভাবে শব্দের অন্তর্ভুক্ত তা মনে রাখার চেষ্টা করুন, বর্ণমালার মধ্য দিয়ে যান, প্রদত্ত শব্দটি দিয়ে শুরু হওয়া অক্ষরে, এটি হয়তো মনে রাখতে পারে।
- আমাদের মেমরিটি লাইব্রেরির মতই - এটিতে একই জিনিসগুলির তথ্য এক জায়গায় সংরক্ষণ করা হয়, তাই যদি আপনি যে শব্দটি ভুলে গিয়েছিলেন সেই একই থিমের কয়েকটি পদ স্মরণ করার চেষ্টা করুন, তারপর এই থ্রেডটি টেনে আনুন, এটি এটি টানতে সক্ষম হতে পারে কি প্রয়োজন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট রাষ্ট্রের রাজধানীটি মনে না করতে পারেন, তবে অন্যান্য দেশের রাজধানীগুলির মধ্য দিয়ে যান এবং প্রয়োজনীয় ব্যক্তিটি অবশ্যই পপ আপ হবে।
- স্মৃতিচিহ্ন যখন কাজ করে যে মেমরির ধরন উল্লেখ করার চেষ্টা করুন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শব্দটির বানানটি মনে না করেন, একটি কলম এবং কাগজ নিন এবং শুধু আপনার হাত বিশ্বাস করুন।
- বিশ্রাম এবং 1-2 মিনিটের জন্য, এই শব্দটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, অন্য দিকে আপনার মনোযোগ ঘুরিয়ে নিন, এবং তারপর আবার সমস্যা ফিরে
কিভাবে একটি ব্যক্তি মনে রাখবেন?
আসুন আমরা বলি আপনি একটি লোকের সাথে একটি বৈঠক আছে যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দেখেননি, এবং যার নাম সম্পূর্ণ ভুলে গেছেন। এই ক্ষেত্রে, আমরা উপরে বর্ণিত কৌশল ব্যবহার করার চেষ্টা করব, এই পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা হবে:
- আমরা 30 সেকেন্ডের জন্য এই নামের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করি, আমরা "কপালে" মনে করার চেষ্টা করি। যদি আপনি এই ব্যক্তিকে নিজেকে জোরে জোরে বলতে না পারেন, তিনি কেমন দেখেন, কে সে, ইত্যাদি।
- আমরা পুরুষ বা মহিলা নামের মাধ্যমে সাজাই, যা আমরা জানি, সম্ভবত, ডান পপ আপ হবে।
- আমরা একই ধরনের স্মৃতিচারণ করার চেষ্টা করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি একটি প্রাক্তন সহপাঠী হয়, আমরা একই ক্লাসে আপনার সঙ্গে যারা অধ্যয়ন করেন তাদের তালিকা করুন, যদি ব্যবসায়িক অংশীদার, যারা এই প্রকল্পের জন্য কাজ করে।
- আসুন আমরা শেষবারের মতো এই ব্যক্তিকে কি অবস্থায় দেখেছি তা স্মরণ করিয়ে দেই, হয়তো কিছু গান শোনা যায়, সমুদ্র অলস, ইত্যাদি। আমরা এই পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করছি।
- এটি কাজ না করে, মেমরি মুক্তি এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে সমস্যা ফিরে।
কিছু মনে করলাম যে আমি অনেক আগে ভুলে গেছি?
এটি করার জন্য, আমরা নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করি:
- 30 মিনিটের জন্য, যতটুকু সম্ভব মনে রাখার চেষ্টা করুন।
- তারপর কয়েক মিনিট কি মেমরি, এক উপায় বা অন্য মেমরি মাধ্যমে, ভুলে যাওয়া তথ্য সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়।
- এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, একটি "বিনামূল্যে ফ্লাইট", এবং অন্য কিছু করতে স্মৃতি রিলিজ।
- কয়েক ঘন্টা পরে, ভুলে যাওয়া স্মরণ করার চেষ্টা করার জন্য ফিরে যান, এবং আবার উপরে বর্ণিত সব কি করা।
- এই পদ্ধতি 5-7 বার দিন পুনরাবৃত্তি।
ভুলে যাওয়া স্মরণ করার একটি খুব ভাল উপায়, কিন্তু যে সাহায্য করে না, তারপর - সম্মোহন, অবশেষ শুধুমাত্র জিনিস। যাইহোক, এই সমস্যাটি বিশেষজ্ঞদের উদ্দেশে করা উচিত।
আপনি কিভাবে ভুলে গেছেন এমন স্বপ্নটি মনে আছে?
যেহেতু ঘুম একটি বাস্তব ঘটনা নয়, কিন্তু আমাদের অবচেতন একটি খেলা, একটি ভুলে যাওয়া স্বপ্ন মনে রাখা যাতে, আমরা স্মরণে এটি "পুনরুত্পাদন" জন্য কিছু অন্যান্য কৌশল প্রয়োজন:
- যদি আপনি স্বপ্ন মনে করতে চান, একটি স্বপ্ন ডায়েরি করা। উদাহরণস্বরূপ,
বিছানা পাশে একটি কলম এবং একটি নোটবুক বা একটি dictaphone, যেখানে আপনি রেকর্ড বা সবকিছু যে আপনি একটি স্বপ্ন দেখেছি বানা হবে। - মস্তিষ্কে নিঃস্ব হয়ে যাওয়া এবং মস্তিষ্ক এখনো পুরোপুরি জাগ্রত না হওয়া সত্ত্বেও স্বপ্নগুলোকে স্মরণ করতে ভাল লাগে, তাই বিছানা থেকে ঝাঁপ না কোরো, একসঙ্গে বিছানায় শুয়ে ঘুমানোর জন্য কয়েক মিনিট সময় দিন এবং ভাল স্বপ্নটি মনে রাখুন।
- যদি আপনি কিছু মনে না করতে পারেন, তাহলে কেবলমাত্র আপনার মনকে যে প্রথম জিনিসটি আসে তা খুঁজে বের করুন। অবচেতন মন নিশ্চিতভাবে কোন ইমেজ জন্য, এবং তারপর অ্যাসোসিয়েশন মাধ্যমে এটি সব ঘুম "untwist" সম্ভব হবে ধরা হবে।