কিভাবে একটি শিশু 10 বছর জন্য সাঁতার শিখতে শিখতে?

একটি শিশু জন্য দক্ষতা দরকারী - তাদের একটি নিরাময় প্রভাব আছে। আপনার নীতিমালা আছে যে আপনার মেয়ে বা ছেলেকে সাঁতার কাটাতে সাহায্য করবে:

1. অগভীর পুল ট্রেন । গভীরতা শিশু স্তনের স্তরের উপরে না পৌঁছা উচিত
2. আর্ম বিশ্রাম এবং অন্যান্য প্রতিবন্ধকতা ব্যবহার করবেন না, কারণ শিশুটি জলটি অনুভব করবে, জল পরিবেশে শরীরের মালিকানা শিখবে।
3. প্রায়ই সন্তানের প্রশংসা - এই তাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
4. প্রশিক্ষণটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে একটি বড় গভীরতার দিকে Shift করুন।

আরও নিবন্ধের মধ্যে 10 বছরের মধ্যে সাঁতার কাটাতে শিশুটিকে শেখানোর বিষয়ে কিছু উপদেশ আমরা দেব।

সাঁতার শেখার জন্য প্রাথমিক অনুশীলন

10 বছরের মধ্যে একটি শিশুকে সাঁতার কাটা শেখার সাহায্যের আগে, আপনার জলকে ভীত হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনার সন্তানের প্রয়োজন। এটি করার জন্য, কিছু অনুশীলন বিবেচনা করুন:

1. পুল নীচে চলমান, এটি চলমান এর উপাদান, জাম্পিং সংযোগ করার জন্য উপভোগ্য।
2. যদি দুই বা ততোধিক শিশু প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়, তাহলে প্রতিযোগিতা সংগঠিত করা সম্ভব: পুলের পাশ থেকে 3-4 মিটার দূরত্বে, বলটি জলের উপর রাখুন, এবং সংকেতটিতে, শিশুরা তার পরে চলতে দিন।
3. আমরা সন্তানের সামনে দাঁড়িয়ে, তার হাত নিতে। আমরা একটি শ্বাস নিতে এবং এটি সঙ্গে জল মধ্যে নিমজ্জন। প্রথমত, চোখ বন্ধ করা যেতে পারে, তবে তারপর আপনার চোখ খোলা সঙ্গে ডুব।
4. আপনার শিশু গভীরভাবে কাঁদছেন, জলের মধ্যে আঁচড়ান, তার হাত দিয়ে তার হাঁটু clasps এবং তার শ্বাস ঝুলানো। শরীরের সহজেই পৃষ্ঠে উত্থাপিত তারপর আমরা ব্যায়াম জটিল: শরীরের emerges যখন, শিশু তার অস্ত্র এবং পা প্রসারিত, জল উপর মিথ্যা ব্যক্তি জল থাকা উচিত।

এখন আমরা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিশুকে শিক্ষা দিই:

1. আমরা একটি গভীর শ্বাস নিন, ফেটে চলা এবং জল দিয়ে দ্রুত একটি মুখ বা একটি নাকের মাধ্যমে বায়ু দেওয়া
2. আমরা পুলের নীচে বরাবর চালাচ্ছি, বায়ু উত্তোলন করে, জলে সন্নিহিত - শ্বাস ফেলা।
3. আমরা বাতাসে শ্বাস-প্রশ্বাস নিচ্ছি, আমরা জলের নীচে কোনও ব্যক্তিকে তৈরি করি (উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের পায়ের আঙ্গুল এবং হাতে হাত রাখি) এবং শ্বাস ফেলা।
4. 10 বছর বয়সে একটি শিশু সাঁতার শেখার আগে, আপনি একটি ভাল ব্যায়াম করতে হবে "তীর"। হাত আপনার মাথা উপর বাড়া এবং আপনার হাত সংযুক্ত। শিশুটি একটি শ্বাস নেয় এবং পানিতে নিঃসৃত হয়। মাথা এবং অস্ত্র জল হয়। তিনি পাতার পাশ থেকে লেগ এবং পৃষ্ঠের উপর স্লাইডগুলি থামান না যতক্ষণ না এটি বন্ধ হয়ে যায়।

সাঁতার সাঁতারের দক্ষতা তৈরির জন্য ব্যায়াম

1. ব্যায়াম "তীর" পাদদেশ আন্দোলন দ্বারা সম্পূরক হয়। মাথার মধ্যে জল, আপনি শুধুমাত্র অনুপ্রেরণা জন্য এটি উত্তোলন প্রয়োজন।
2. বাচ্চাটি পানিতে ডুবে এবং কাঁধ এবং চিবুক নিমজ্জিত হয় যাতে এগিয়ে অগ্রসর হয়। তিনি উপরে থেকে তার হাত দিয়ে সারিবদ্ধভাবে শুরু করেন: হাতটি কোণাতে সামান্য আঁকড়ে থাকে, প্রথমে আমরা হাত, হাত, কোনার এবং কাঁধে পানি রাখি। প্যাডেল নিজেই একটি সোজা হাত দ্বারা তৈরি হয়, যা পেট থেকে হিপ পর্যন্ত যায়। মাথাটি কাঁকড়া হাতের দিকের দিকে ঘুরছে, এবং শিশু বাতাসে শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছে, এবং পানি অধীন উজ্জ্বল।
3. আপনার সন্তানের একটি "তীর", পা এবং হাত কাজ করে তোলে আপনি সন্তানের সমর্থন এবং নিয়ন্ত্রণ যে তিনি সঠিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস এবং সমন্বয় আন্দোলন তোলে।

এইভাবে, আমরা 10 বছরের মধ্যে একটি শিশু সাঁতার কিভাবে শিখতে সাহায্য কিভাবে সহজ কৌশল বিবেচনা। উল্লেখ্য, এই প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র প্রাথমিক পর্যায়ে হয়। আপনার সন্তানের আরো আস্থা আছে, তারপর তিনি দ্রুত বিভিন্ন শৈলী সঙ্গে সাঁতারের ক্ষমতা উন্নতি করতে পারে।