শব্দ "সংকোচন" ব্যথা এবং ভয় সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত হয়, এবং এই প্রাকৃতিক। কিন্তু আপনি নিজেকে অলঙ্ঘনীয় torments প্রতিস্থাপন করতে হবে না। গান থেকে শব্দগুলি মনে রাখবেন: "আপনি একটি নৌকা কল হিসাবে, তাই এটি ভাসা হবে।" অন্য অভিব্যক্তিটি স্মরণে আরও সঠিক হবে: "কে সচেতন, তিনি সশস্ত্র।" অতএব, আপনি যতটা সম্ভব যত তথ্য সঞ্চয় করা উচিত, কিভাবে bouts মধ্যে ব্যথা উপশম এবং একই সময়ে সন্তানের প্রসবের জন্য আপনার শক্তি ছেড়ে।
মারামারি
কোন অসুবিধা সঙ্গে কপিকল ভাল না একা, কিন্তু একটি ভালোবাসার একটি কোম্পানীর মধ্যে। জন্মের যুগ্ম অনুশীলন এখন যুক্তিসঙ্গত জনপ্রিয়। আপনার সঙ্গী, কিনা মায়ের, সেরা বন্ধু, বা পছন্দ, আপনার জন্য একটি কার্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, কিভাবে bouts সহজে। দৃঢ় উপস্থিতি একটি বিক্ষোভের ফ্যাক্টর আছে - আপনার অনুভূতি সঙ্গে "এক এক" থাকা না, স্প্ল্যাশ আউট এবং আপনার অংশীদার সঙ্গে তাদের ভাগ।
যুদ্ধসজ্জা সাহায্য এবং একটি ভাল বায়ুমণ্ডল হাসপাতালের ওয়ার্ডের ধরন ইতিবাচক আবেগ অনুভব করে না। আপনার প্রিয় জিনিসগুলি আপনার সাথে রাখুন - একটি বালিশ, সুন্দর অডিও রেকর্ডিং বা একটি পত্রিকা। প্রথম নজরে, এই সামান্য জিনিস যুদ্ধের সঙ্গে সাহায্য করতে সক্ষম হবে না, কিন্তু bouts প্রথম পর্যায়ে আপনার প্রিয় গান বা পত্রিকা থেকে গল্প শুনতে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে সময় পাস।
চলাচল শিশুর জন্মের সময় anesthetizing একটি কার্যকর উপায়। আপনি ব্যথা হ্রাস যে কিছু করতে পারেন: দ্রুত বা ধীর গতিতে হাঁটা, ঢালাই করতে, অংশীদার সঙ্গে পার্শ্বাভিমুখ সুইং। উপরন্তু, এটি শিশুর জন্য দরকারী, কারণ তার জন্য জন্ম প্রক্রিয়া একটি কঠিন পরীক্ষা। উল্লম্ব অবস্থান বাচ্চা গলা মধ্যে শিশুর আরামদায়ক প্লেসমেন্ট অবদান, এবং এটা ওজন দ্রুত তা সরানো কারণ। যদি সহজ হাঁটা ব্যথা সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করে না, fitball উপর জাম্পিং চেষ্টা করুন, বা সুইডিশ প্রাচীর উপর ঝুলন্ত।
বিট সময় ম্যাসেজ
ম্যাসেডাসে ব্যথা কমে যাওয়ার সবচেয়ে কঠিন উপায় হল ম্যাসেজ। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন, distracts, soothes সক্রিয় এমনকি যদি আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সে অংশগ্রহণ করেন, তাহলে যুদ্ধের ম্যাসেজ কিভাবে করবেন তা বোঝার জন্য আপনি নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলি শুনতে পারেন। স্বাচ্ছন্দ্য, সহজ ম্যাসেজ সংকোচন মধ্যে অন্তর কার্যকর, শ্রম সময় তীব্র অনুশীলনের সময়। মারাত্মক যুদ্ধের সময় ফিরে ম্যাসেজ, যথা ত্বকীয় এলাকা, যেখানে জরায়ুর সম্মুখস্থ মস্তিস্কের অন্তঃস্থল অবস্থিত, ব্যথা আবেগ সংক্রমণ হ্রাস করতে পারে। শ্রমজীবী সময় অ্যানেশথিক ম্যাসেজ পুরো হাত, আঙ্গুল বা মুষ্টি দিয়ে সম্পন্ন করা যেতে পারে, মূল বিষয় হল যে এটি ত্রাণ দেয় প্রসবের প্রস্তুতির জন্য একটি কার্যকর ম্যাসেজ হচ্ছে পূর্বের পেলভিক হাড়ের প্রোট্রাসেশনগুলির মালামাল। এই উদ্দীপনা আপনি শিথিল এবং bouts মধ্যে ব্যথা আরাম সাহায্য করবে। তিমি তীরচিহ্নের ক্ষেত্রের মধ্যে চাপা, আপনি বিঘ্ন সময় ব্যথা কমাতে পারেন। যুদ্ধের সময় ম্যাসেজগুলি হাতের মুষ্ট্যাঘাত বা অঙ্গুষ্ঠের সাথে করা হয় তবে তা নিবিড়ভাবে চলতে থাকে।
একটি উল্লেখযোগ্য analgesic প্রভাব প্রসবের এ acupressure দ্বারা উপলব্ধ করা হয়। এর নীতি biologically সক্রিয় পয়েন্ট কাজ করা হয়, এই পরিবর্তে রক্তসংবহন উন্নত এবং ব্যথা ত্রাণ অবদান শিশুর জন্মের সময় অ্যানেশেসিয়া দুটি প্রধান পয়েন্ট আছে: হে-গু এবং ছয় splenic। হেই-জি পয়েন্ট থাম্ব এবং ফিক্সিংয়ের মধ্যে ব্রাশের পিছনের পৃষ্ঠে অবস্থিত।
বাচ্চা প্রসবের সময় অ্যাজোলজিক ম্যাসেজের উপরের প্রকারগুলি অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে না।
নিজেকে শোনা, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন, এবং তারপর সবকিছু অগত্যা ঘটবে!