কিছু বিশেষ কিছু আচরণের মধ্যে কিছু "বিস্ফোরক" দেখেন না, তবে পার্শ্ববর্তী মানুষের জন্য ধ্রুবক কণ্ঠস্বর, কলঙ্ক এবং সম্পর্কের স্পষ্টীকরণ, উচ্চ টোনগুলির কথোপকথনের ফলে অনেক কষ্ট হয় এবং মেজাজ নষ্ট হয়। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার চরিত্র ক্ষতির বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল অন্যদের নয়, তবে সর্বোপরি, আপনি ব্যক্তিগতভাবে, কিভাবে শান্ত এবং আরও সুষম হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
শিষ্টাচার শিখতে শিখুন
অতএব, যদি আপনি আপনার জীবনে আরো শান্তি এবং সাদৃশ্য আনতে এবং আবেগগুলির বিস্ফোরণের সাথে প্রতিটি শব্দে প্রতিক্রিয়া না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে এমন কোন পরামর্শ নিতে হবে না যা কেবলমাত্র কীভাবে শিরা হয়ে উঠতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করবে না, বরং একটি বাস্তব ফলাফল পেতেও আপনাকে সাহায্য করবে:
- প্রথমে আপনাকে জানতে হবে কি কি বা আপনার জ্বালা এবং রাগ বিস্ফোরণ কারন করে, এবং তারপর বিশ্লেষণ করে দেখান যে আপনি যে হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখছেন তা অবশ্যই প্রয়োজনীয়।
- যদি সম্ভব হয়, তাহলে লোকেদের সাথে আপনার সাথে ভাগাভাগি করা যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে পূরণ করতে চেষ্টা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে আপনি শান্ত এবং সীমাবদ্ধ হয়ে পড়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট বিষয় এবং সমস্যাগুলিতে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন, দীর্ঘ বিতর্কগুলিতে যান না, আপনার অধিকার প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না।
- আপনি পরিবহন আশা যখন আপনার স্নায়ু নষ্ট করা বন্ধ করুন, এবং এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে গেছে, যখন সুপারমার্কেটের মধ্যে সারি ধীরে ধীরে চলন্ত হয়, এবং অন্যান্য দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে, যা আপনি প্রভাবিত করতে পারে না। যেহেতু আপনি ক্যাশিয়ারের কাজের গতি বাড়ানোর ক্ষমতা রাখেন না, তবে শান্ত হবেন না এবং স্নায়বিক নয় কীভাবে বুঝতে পারবেন, কিছুটা বিভ্রান্ত করবেন, আপনার চারপাশে নজর রাখুন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি চিন্তিত এবং অবিরামভাবে ঘড়ি দেখছেন, বাস দ্রুততর হবে না - এটি হিসাবে এটি গ্রহণ করুন।
- শান্ত করার জন্য, প্রাচীন চীনা জ্ঞানের অস্ত্রাগারটি গ্রহণ করুন: "সমস্যাটি সমাধান করা হলে, এটি মূল্যহীন, যদি এটি সমাধান করা সম্ভব না হয়, তাহলে আরো বেশি চিন্তা করতে হবে না।"
- কিন্তু কীভাবে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে ওঠা যায়? গুরুত্বের দিক দিয়ে তথ্য তুলে ধরতে শিখুন, এবং শীঘ্রই তা স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে আপনার তিনটি চতুর্থাংশের উদ্বেগ খালি প্রচেষ্টা, কোনটিই অর্থহীন নয় বা আপনার জীবনে কোন গুরুতর প্রভাব নেই। এবং যদি এটি তাই হয়, তাহলে উদ্বিগ্নতা এবং উদ্বিগ্নতার একটি অবস্থায় হতে হবে না।