চকচকে ম্যাগাজিনে স্লাইডার মডেলের ছবিগুলি দেখে, এটি হতাশ হয়ে অবশেষে অবলোকন করা যায় যাতে তারা সরল কাঁটাগুলি বজায় রাখতে পরিচালিত করে, কারণ এটি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা এলাকার একটি। যাইহোক, এই এলাকায় অমেধ্য সঙ্গে মোকাবেলা করা কঠিন নয়, মূল জিনিস একটি জটিল পদ্ধতির হয়।
জং এর ভিতরের "কান" কিভাবে সরিয়ে ফেলবেন?
যদি আপনি অলৌকিক অনুশীলন একটি তালিকা আশা, আপনি জানেন: কোন অঞ্চলে চর্বি আমানত অপসারণ ডায়ালের সংশোধন শুধুমাত্র সাহায্য করে, এখানে ক্রীড়া একটি দ্বিতীয় ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি পেশী প্রভাবিত, এবং চর্বি না। আপনার শরীরটি যথোপযুক্ত পুষ্টি ফলে আপনার চর্বি উন্নত, হিসাবে চর্বি অবধারিত সরাইয়া হবে। আনুমানিক রেশন খুব সহজ।
- সকালের নাস্তা: বেকহাট, ডিম, পেঁয়াজ দিয়ে আপেলের টুকরা, চিনি ছাড়া চা।
- দুপুরের খাবার: সবজি থেকে বাদাম, বাদামি চাল, মুরগির মাংসের মতো।
- স্নেক: কুটির পনির বা চা সঙ্গে একটি চামচ একটি অংশ।
- ডিনার: সবজি (তাজা বা রান্না, কিন্তু ভাজা নয়) এবং পাতলা মাংস, হাঁস বা মাছ।
তাই খাওয়া, আপনি দ্রুত জাং এর ভিতর "কান" অপসারণ কিভাবে চিন্তা। এই ছাড়াও আপনি দৈনিক jogs বা 20-30 মিনিট জন্য সাইকেল ট্যুর করতে হবে, এই ফলাফল গতি হবে।
জাল এর ভিতর থেকে সেলুলিটি অপসারণ কিভাবে?
সেলুলিটি একটি ভুলভাবে বিতরণ করা ফ্যাটি ডিপোজিট, যা একটি সঠিক খাদ্য এবং রান ফলে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, গোসলের পরে নিয়মিত ত্বকে ভর্তি করুন।
জাংয়ের ভেতরে ফাঁকা ফাঁকা ফাঁকা কিভাবে?
লজ্জা নির্দেশ করে যে আপনার পেশীগুলি ভাল আকৃতির নয়। যদি আপনি বাড়ীতে পড়াশোনা করতে চান, তবে নিয়মিত জগ বা সংযোগ স্থাপন করতে শুরু করুন। তারপর আপনি ব্যায়াম যোগ করতে পারেন: sit-ups , আপনার পায়ে আপনার পায়ে আপ উত্থাপন, dumbbells সঙ্গে আক্রমণ। তাদের মধ্যে 3 সেট 15 বার
পুরো প্রস্তাবিত সেটের ব্যবহার করে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই আপনার পায়রা আদর্শ রাষ্ট্রে আনবে।