একটি নতুন প্রবণতা বা কিছু যা সবসময় একটি ফর্ম বা অন্যথায় অস্তিত্ব কি, তারপর একটি পৃথক দিক পরিণত? এই নিবন্ধে আলোচনা করা হয়। একটি চ্যালেঞ্জ দরকারী এবং খুব অনেক মানুষ জন্য প্রেরণা হতে পারে।
চ্যালেঞ্জ - এর অর্থ কি?
ইনস্টাগ্রাম, ইউটিউব এবং অন্যান্য জনপ্রিয় সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং হোস্টিংয়ের চ্যালেঞ্জারে একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যক লোক আকর্ষণ করে। বেশিরভাগই "শাটল" শব্দটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে অপরিচিত ছিল, তবে সমস্ত ভাল জিনিস সারা পৃথিবীতে ছড়িয়েছে। একটি চ্যালেঞ্জ কি? ইংরেজি চ্যালেঞ্জ থেকে অনুবাদ একটি চ্যালেঞ্জ বা একটি কঠিন কাজ । একটি কথ্য সংস্করণে, এই মত শব্দ হতে পারে: "এবং আপনি, দুর্বলভাবে?"।
চ্যালেঞ্জ এর প্রকার
চ্যালেঞ্জ এই কর্মের বাস্তবায়নের আহ্বান এবং এই কর্মের বাস্তবায়ন, বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে এমন ব্যক্তিরা মনে করেন যে তারা নিজেদের মধ্যে আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠেছে, শেষ পর্যন্ত, নির্মিত হয়েছে, অন্যেরা লিখতে ও ছবি তুলতে শুরু করেছে এই মহান সুবিধা এর। চ্যালেঞ্জগুলি কী:
- খেলা (quests এর উত্তরণ);
- ক্রীড়া;
- উন্নতি উপর নির্দেশিত;
- সৃজনশীল বা শিল্প চেলেন্ড্ঝি (লেখা, অঙ্কন);
- ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জিং (একজন ব্যক্তি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করে এবং তার নির্দেশনা অনুসরণ করার জন্য এবং কার্যভার পালন করার জন্য একটি বড় শ্রোতাদের কাছে উপস্থিত হয়। "এই ধরনের অনুপ্রেরণা অন্যদের প্রেরণা দেয়:" তিনি সক্ষম ছিলেন এবং আমি তা করতে পারতাম! "
চ্যালেঞ্জের নিয়ম
ফিনিস লাইন পৌঁছানোর জাতি প্রতিটি অংশগ্রহণকারী টাস্ক ঘোষিত ফলাফল পেতে হয়। চ্যালেঞ্জ মধ্যে রেজিস্ট্রেশন এবং অংশগ্রহণের জন্য নিয়ম কর্মের জন্য দায়ী ব্যক্তি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, "চ্যালেঞ্জ" যারা এক। প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের নিয়ম ভিন্ন এবং সভায় প্রকারের উপর নির্ভর করে, কিন্তু কোনও ইভেন্টের জন্য সাধারণ, নির্দিষ্ট আছে:
- অংশগ্রহণের, গোষ্ঠীতে যোগদান বা রেজিস্টার করার আপনার ইচ্ছা ঘোষণা করুন;
- সব কাজ সম্পাদন করুন এবং ফটো, ভিডিও বা লিখিত প্রতিবেদন পাঠান;
- কিছু চ্যালেঞ্জ মধ্যে নিয়োগ সম্পন্ন করার ব্যর্থতা প্রকল্প থেকে একটি উপায়।
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মধ্যে চ্যালেঞ্জ
ইউটিউবের মধ্যে চ্যালেঞ্জ কি? জনপ্রিয়তা এবং জনপ্রিয়তা অর্জনের জন্য লোকেরা দর্শকদের মনোযোগ "ধরতে" এবং ইউটিউবে ভিডিও আপলোড করার বিভিন্ন উপায় নিয়ে আসে - জনপ্রিয় ভিডিও হোস্টিং, কিছু চিত্তাকর্ষক এবং রিলেভার গ্রহণের জন্য আত্মা তৈরি করা, অন্যেরা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য স্পষ্টভাবে অদ্ভুত এবং অনিরাপদ। Yutuba জনপ্রিয়তা জন্য সম্প্রতি মানুষের প্রকার:
- কম্পিউটার গেম উত্তরণ পর্যায়;
- কম্পিউটার গেম মধ্যে প্রতিযোগিতা;
- "ধ্বনি অনুমান!";
- 3.5 লিটার দুধ পান;
- ঠোঁট উপর পড়া, অট্ট সঙ্গীত সঙ্গে হেডফোন এক, আরেকটি বলছেন, হেডফোন মধ্যে যারা অনুমান করা উচিত এবং অন্য বলেন কি ভয়েস;
- বাতাসে একটি মিরর ছাড়া মেকআপ প্রয়োগ;
- ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ
আত্ম উন্নয়নের জন্য চ্যালেঞ্জ
সমষ্টিগত চ্যালেঞ্জিং তাদের জন্য একটি অনুপ্রেরণা যা তাদের নিজস্ব এবং এককভাবে তারা ইতিমধ্যে চান এবং একটি আত্মা প্রয়োজন কি শুরু শুরু না। কিন্তু কিছু জিনিস প্রত্যেকের ক্ষমতার মধ্যে আছে। একজন ব্যক্তি তার উন্নয়নে থামাতে এবং নিজের জন্য প্রকৃত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে না, কারণ এটি প্রতিদিন 30 থেকে 60 মিনিট বরাদ্দ করা উচিত। আধ্যাত্মিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক উন্নয়নের জন্য প্রচলিত চ্যালেঞ্জ (পরিকল্পিত পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য এক মাসে):
- বইয়ের বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়তে;
- 15 মিনিটের ধ্যানের কর্মক্ষমতা;
- সচেতনতা জন্য ব্যায়াম;
- একটি বিদেশী ভাষা শেখার শুরু করুন (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মাসে 1000 শব্দ);
- একটি ডায়েরি রাখা যা রেকর্ড করার জন্য 3 দিন সময় ঘটেছে যে আনন্দময় মুহূর্ত।
সচেতনতা চ্যালেঞ্জ
সচেতনতা সচেতনতা কি আপনি বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত হতে শিখতে পারবেন এবং ব্যবসা যে এখন করা হচ্ছে উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হতে পারে। সচেতনতা জন্য ধারণা কিছু হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি 10 মিনিটের জন্য 30 দিনের জন্য আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন, এটি সচেতন হতে, বা আপনি বিভিন্ন শকগুলিতে কর্ম সঞ্চালিত হতে পারে সচেতন একটি প্রস্তুত mindedge ব্যবহার করতে পারেন। সচেতনতার একদিনের এক উদাহরণ - বিল্ডিং সেশন (আরো পয়েন্ট পূরণ করা হয়, আরো সচেতনতা জমা হয়):
- 15 মিনিটের জন্য ফ্রেরাইডিং ফরম্যাটে সকালের পৃষ্ঠাগুলি অনুভূতি, আবেগ, আপনার অবচেতন সঙ্গে আলাপ আলোচনা করতে সাহায্য করবে;
- ধ্যান 15 - 20 মিনিট;
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন;
- গার্হস্থ্য রুটিন কাজ যখন সর্বোচ্চ প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করা।
- প্রতিদিন অপ্রয়োজনীয় কিছু পরিত্রাণ পেতে
সর্বাধিক জনপ্রিয় চ্যালেঞ্জ
আজকের জগতে, কয়েকজন মানুষ কিছু নিয়ে বিস্মিত হতে পারে এবং মানুষ নিজেদের আলাদা করার চেষ্টা করে, বিশেষ করে তরুণদের জন্য। চ্যালেঞ্জ জন্য ধারনা আকর্ষণীয়, উত্তেজনাপূর্ণ, চ্যালেঞ্জিং, এবং কখনও কখনও অদ্ভুত, হাস্যকর উভয়, কিন্তু অনুরূপ অনুগামীদের আছে। ইন্টারনেটে আপনি ফ্ল্যাশ মোড দেখতে পারেন, যেহেতু কেউ চোখ বেঁধে মেয়েদের তৈরি করে তোলে, একটি hairdo তৈরি করে, বা অল্পবয়স্করা বরফ দিয়ে স্নান করে বসে থাকে, যারা দীর্ঘদিন ধরে বাঁচবে। মুহূর্তের মজা, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য কখনও কখনও অনিরাপদ।
জনপ্রিয় বলে মনে করা হয়:
- 30 দিনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবর্তন;
- সুখের ম্যারাথন;
- কিছু দক্ষতা পাম্পিং (উদাহরণস্বরূপ, মাসের মাঝামাঝি আমরা সকাল 6.00 টায়);
- সৃজনশীল ফ্ল্যাশ মোড (সকালে পৃষ্ঠা, স্কেচ-স্কেচ)।
খেলাধুলা মধ্যে চ্যালেঞ্জ
ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আজকের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এক, কারণ গঠন শরীরের অনুভূতি এবং ভাল দেখা বাসনা, কোন বয়সের উত্পাদনশীল এবং সক্রিয় হতে। একটি ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ কি? এটি একটি multicomplex পদ্ধতি হিসাবে ঘটবে, উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রোগ্রাম সমগ্র পেশী গ্রুপের জন্য 5 সপ্তাহ জন্য বর্ণনা করা হয়, বা একটি মণ পদ্ধতি: বার স্থায়ী দক্ষতা পাম্প করা হয় - প্রথম দুই দিনের 20 সেকেন্ড থেকে এবং পরের দিন, 10-15 সেকেন্ড সময় বৃদ্ধি ।
জনপ্রিয় ক্রীড়া ইভেন্ট:
- প্রতিদিন 100 টি সিট-আপ (২0 টি শুরু);
- 30 দিন প্রতিদিন প্রতিদিন 10,000 টি পদক্ষেপ;
- 100 টি পোশ-আপ;
- 100 বার্পি (10 দিয়ে শুরু - 20 বার);
- ক্রস বারে + 1 প্রতিদিন টানা
চ্যালেঞ্জার স্লিমিং
ওজন হ্রাস একটি প্রক্রিয়া যা সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম সংগঠন অন্তর্ভুক্ত, এক অন্য সম্পূরক। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্ব এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে যারা মেয়েদের জন্য পরিষ্কার। খাদ্য প্রোগ্রাম একটি মাস জন্য ডিজাইন করা হয়:
- 30 দিনের জন্য, সুপ্ত পণ্য বাদ দেওয়া হয় (চিনি, ময়দা, ধূমপান, সলিড, প্যাকেজযুক্ত রস, কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল, কফি, কালো চা)।
- খাবার ঘন ঘন, কিন্তু ছোট অংশে (ওজন দ্বারা 200 গ্রামের বেশি না)।
- পৃথক খাবার - এই 30 দিনের জন্য
- অনুমোদিত পণ্য: ফলের, সবজি, সবুজ শাক, শস্য শস্য, শুকনো ফল, রাঁধুনি বা কম পরিমাণে ভিটামিনের ভাত, মধু, বাদাম, গুঁড়ো।
- পানীয় শাসনের দিনে দিনে ২ লিটার পরিষ্কার পানি থাকে। সকালে আপনি 1 থেকে 2 গ্লাস জল একটি ছোট ঠোঁট পান করতে প্রয়োজন হজম সিস্টেম শুরু।
- শেষ খাবার ঘুম আগে 3 ঘন্টা আগে, যা সহজ নয়: kefir বা ক্লাসিক দই।
- এই সময়সূচী প্রতিটি দিন জন্য খাবার পেইন্টিং, 30 দিন মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ।
আর্ট চ্যালেঞ্জ
একটি পরিষ্কার পাতা ভয় শুধুমাত্র লেখক না বৈশিষ্ট্য, কিন্তু শুরু শিল্পীদের এমনকি এই ভয় মোকাবেলা করতে সাহায্য - আপনি শুরু করতে হবে, কখনও কখনও এটি নিজেকে নিজে করতে খুব কঠিন, এবং এটি শুরু যেখানে, আপনি সৃজনশীল গোষ্ঠী যোগদান করতে পারেন, সামাজিক নেটওয়ার্ক অনেক যা, নিজেকে চ্যালেঞ্জ এবং লেখার বা অঙ্কন শুরু একটি শিল্প ছদ্মবেশিতা কি? এই একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাজ, উদাহরণস্বরূপ, একটি মাস জন্য, যা একটি ব্যক্তি সঞ্চালন প্রতিশ্রুতি শিল্পীদের এবং লেখকদের জন্য চ্যালেঞ্জ সাহায্য করে:
- সৃজনশীল স্থিরতা খুঁজে বের করতে;
- শুরুতে শিল্পীদের এবং লেখকরা ইতিমধ্যে তাদের প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করছে;
- অন্যদের সাথে একত্রিত করা, কাজগুলি (প্রতিযোগিতামূলক প্রভাব) সঞ্চালনের জন্য এটি আরো মজা।
নিজের জন্য অ্যাসাইনমেন্টস (থিম) একজন ব্যক্তি নিজেকে অঙ্কন করতে পারেন, অথবা সামাজিক নেটওয়ার্কের একটি গ্রুপ যোগ দিতে পারেন। আপনি 30 দিনের জন্য আঁকা করতে পারেন শিল্পীদের জন্য বিষয় নমুনা থিম:
- প্রিয় পশু
- লাল ফল
- প্রথম চুম্বন
- পোশাক থেকে প্রিয় জিনিস
- তোমার ভয়
- কফি এক কাপ
- কিছু অবজেক্ট
- বৃষ্টি
- মাতাপিতা।
- আপনার প্রিয় বই থেকে প্রিয় চরিত্র
- একটি জায়গা যেখানে আমি আনন্দ এবং সুখের শক্তিশালী আবেগ অনুভব করেছি।
- হারিয়ে যাওয়া জিনিস
- মরুভূমি সৈকত
- ড্রিম।
- কিছু হরিণ
- সুপারহিরো
- অস্তিত্বহীন প্রাণী
- বিদেশী জাহাজ
- আপনি কি পছন্দ করেন না
- শরীরের অংশ
- মেজাজ
- প্রিয় মিষ্টি
- কিছু সমুদ্র তরঙ্গ রঙ।
- কার্টুনের প্রিয় চরিত্র
- একটি ফুল
- দেওয়াল লিখন।
- বিপরীতমুখী শৈলী মধ্যে
- মিরর মধ্যে নিজেকে
- আবেগ।
- চূড়ান্ত বার্তা জন্য অভিনন্দন স্লোগান