মোনো খাদ্য খুব আলাদা, যদিও তারা সবাই দেখায় না। পুষ্টিবিদরা একা একক পণ্যের পক্ষে খাদ্যের পরিবর্তনের সময় সতর্কতা অবলম্বন করে সচেতন হতে সচেষ্ট থাকে। এটা সম্ভাব্য যে শরীরটি প্রত্যাশিত তুলনায় এটি বেশ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া হবে। কিন্তু এখানে ব্যতিক্রম আছে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ওটমিল ডায়েট , যার মেনুটি সহজ এবং তার ভিত্তি হিসাবে সব উপাদানগুলি পরিচিত, সস্তা এবং খুব উপকারী ওটমিল এর porridge, অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে সম্পৃক্ত। যেমন একটি মোনো-খাদ্যের কার্যকারিতা কোনওভাবেই বিরূপ নয়, এটি বয়স্কদের জন্যও সুপারিশ করা হয়। এটি ওজন কমানোর জন্য ত্বককে ধীরে ধীরে এবং তীব্র ব্যায়াম করে, এটি ঠিক করে, শরীরকে পরিষ্কার করে এবং এটি মূল্যবান ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান দ্বারা পূর্ণ করে, যা ওটমিলের অনেকগুলি।
ওটমিল ডায়েট মেনু
Monodiet সাত দিনের বেশী থাকা উচিত, এই সময় ওটমিল উপর দশ কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, যদি আপনি সমস্ত নিয়ম এবং প্রবিধান অনুসরণ করুন: খাওয়া আগে খাওয়া না, দুই লিটার তরল পান এছাড়াও, চিনি, লবণ, তেল, মধু এবং অন্যান্য মিষ্টি ব্যবহার করা যাবে না। এটি ময়দার মধ্যে ওজন কমানোর গরুর মাংসের খাদ্যের জন্য কার্যকরী এই পদার্থের বর্জনের কারণেই নয় যে জলটিতে ওটমিল ছাড়াও কোনও মসলার ছাড়াও তাজা এবং বীজযুক্ত সবজি ও ফল। আপনি porridge সরাসরি তাদের যোগ করতে পারেন, আপনি এটি ছাড়া খেতে পারেন। কিন্তু কমপক্ষে দুই বা তিনদিন আপনাকে একটানা ওটমিলের "বসতে" দরকার।
একটি ওটমিল ডায়েট জন্য সপ্তাহের জন্য মেনু এই মত কিছু হতে পারে:
- নাস্তা জন্য - ধুলো ফোঁড়া;
- লাঞ্চ - কেফর বা উদ্ভিজ্জ সালাদ;
- মধ্যাহ্নভোজন - oatmeal porridge (সবজি সঙ্গে হতে পারে);
- স্নেক - উদ্ভিজ্জ রস বা কেফার;
- ডিনার - কলা এবং আঙ্গুর ছাড়াও কোনও ফল।
যারা নিজেদের ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে ওটমিল ডেট মেনুর পর্যালোচনা, সবচেয়ে ইতিবাচক। এটি সরাসরি তার কার্যকারিতা ও উচ্চ কার্যকারিতা নির্দেশ করে।