ওমেগা -২২ প্রসবোত্তর জটিলতার প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য
গর্ভাবস্থায় ওমেগা -3 এর জন্য প্রয়োজনীয়:
- স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত এবং প্রসবের জন্ম প্রতিরোধ।
- পরে সময়ের মধ্যে বিষাক্ততার সম্ভাবনা হ্রাস।
- একটি গর্ভবতী মহিলার মধ্যে বিষণ্ণতার শুরু এবং উন্নয়ন প্রতিরোধ
- শিশুর অনাক্রম্যতা, মস্তিষ্ক এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক গঠন।
- রক্তচাপ হ্রাস
গর্ভধারণের সময় ওমেগা -3 একটি চমত্কার চামড়ার অবস্থা প্রদান করে, রঙ উন্নত করে, মেজাজ উন্নত করে, একটি স্বাভাবিক সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা বজায় রাখে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওমেগা -3 এর উত্স
গর্ভাবস্থায় ওমেগা -3-র প্রয়োজনীয় ডোজটি প্রতিদিন এই পদার্থ ধারণকারী খাবার খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায়। পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রধান "সরবরাহকারী" হল মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেল। এছাড়াও, ওমেগা -3 বাদাম, বীজ, সবজি, অনেক ফল, ডিম ইকল, মাংস, হাঁস ইত্যাদি। ফ্যাটি অ্যাসিড কন্টেন্ট জন্য তেল মধ্যে নেতারা rapeseed এবং সোয়া হয়। যাইহোক, সালাদ ভর্তি এবং অন্যান্য খাবারের প্রস্তুতির জন্য, flaxseed তেল ব্যবহার করা পুরোপুরি সম্ভব। মাছ কোনও মাপসই হয় না, তবে শুধুমাত্র সমুদ্র এবং শুধুমাত্র ফ্যাটি জাতের। ওমেগা -3 সবচেয়ে ধনী: ম্যাকেরল, হেরিং, স্যামন। মাছের পাত্রগুলি খাওয়ার সময়, তুষারপাত এড়িয়ে চলা খুব চটকদার, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আরো দরকারী, আধা কেজি মধ্যে তন্দুর মধ্যে বাষ্প মাছ বা বেকড। আধুনিক তার নিজস্ব রস প্রস্তুত করা হয়, এবং তাই সর্বাধিকভাবে দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করে।
সর্বাধিক ক্ষেত্রে সীফুড খাবারের বাধ্যতামূলক খরচ সঙ্গে উপযুক্ত, সুষম পুষ্টি ওমেগা -3 এর দৈনিক ডোজ সঙ্গে একটি গর্ভবতী মহিলা প্রদান করতে পারেন যাইহোক, কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি সুষম খাদ্য যথেষ্ট নয়, এবং তারপর বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগুলি সাপ্লিমেন্টের সাহায্য আসে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওমেগা -3 ঔষধের বেনিফিট এবং বিপদ
একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের ওমেগা -3 অভাব খিঁচুনি চেহারা পর্যন্ত, ত্বকের অত্যধিক শুষ্কতা ইঙ্গিত। আপনি জৈবিকভাবে সক্রিয় সম্পূরক গ্রহণ করে মূল্যবান পদার্থের সংরক্ষণাগারগুলি পুনরায় পরিপূর্ণ করতে পারেন। আজ পর্যন্ত, এই ধরনের ওষুধগুলি অসাধারণ নয়, এবং প্রায় সব ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওমেগা -3 নির্মাতারা বিপুল সংখ্যক কারণে, প্রত্যাশিত মা প্রায়ই একটি প্রশ্ন আছে: কোন বেশী ভাল? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মহিলাদের ওমেগা ভিট্র্রন কার্ডিও এবং অবেট, ভিটামিন কমপ্লেটগুলি, ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণে মাল্টি-ট্যাব রাকাসস ওমেগা -3, প্রগগনাইয়ার প্লাস ওমেগা -3-এর দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, BAA একটি মেডিকেল পণ্য না এবং সন্তুষ্ট হয় না যে সত্য সত্ত্বেও, শুধুমাত্র একটি ডাক্তার উপযুক্ত ওমেগা 3s এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তাদের ডোজ সুপারিশ করতে পারেন।
যাদের জন্য নির্দেশনাগুলি যত্নসহকারে পড়ার ছাড়াও ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে বহুভ্রান্তিকৃত ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটিও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন। একটি গর্ভবতী মহিলার প্রাণীর এই পদার্থের সঙ্গে অতি-ভারসাম্য এছাড়াও বিপজ্জনক। সবশেষে, ওমেগা -3 এর অত্যধিক খরচ রক্তপাতের ঝুঁকি অনেক বার বৃদ্ধি হতে পারে। চোখ বন্ধ করে বন্ধুদের পর্যালোচনা এবং পরামর্শ বিশ্বাস করবেন না, শুধুমাত্র গবেষণার গবেষণা ফলাফল তার ব্যবহারের জন্য একটি সরাসরি ইঙ্গিত হতে পারে।
যদি একটি গর্ভবতী মহিলার শুধুমাত্র খাদ্য থেকে polyunsaturated অ্যাসিড পায়, একটি "অত্যধিক মাত্রা" প্রায় অসম্ভব, যদি না, অবশ্যই, একটি দৈনিক ভিত্তিতে মাছ খাওয়া হয় না।