স্ট্রেস-প্রতিরোধের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সমন্বয় যা বুদ্ধিবৃত্তিক, স্বতঃসিদ্ধ, মানসিক এবং অন্য কোনও চাপকে স্বাভাবিক কার্যকলাপ বা সুখের জন্য ক্ষতিকর পরিণতি ছাড়াই সাহায্য করে। একই সময়ে, স্ট্রেস প্রতিরোধের একটি উচ্চ সূচক সাধারণত কঠোরতা সম্পর্কে কথা বলে, যা মানব জীবনের উপর শ্রেষ্ঠ ভাবে প্রভাব ফেলতে পারে না। যদি আপনার এই তথ্যটি আপনার ক্ষেত্রে কতটা না জানেন তবে তা চাপের প্রতিরোধের জন্য পরীক্ষাটি পাস করার যোগ্য, যা আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক শক্তিকে বুঝতে সক্ষম করবে।
চাপ সহ্য করার ক্ষমতা জন্য পরীক্ষা
চাপ সহ্য করার পদ্ধতি নির্ধারণের পদ্ধতি আমাদের বুঝতে সাহায্য করে। আপনি স্ট্রেস সংক্রান্ত কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত, এবং আপনি এটি বিকাশের ব্যবস্থা নিতে হবে না (প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি যোগদান দ্বারা এটি অর্জন করা হয়)। আমাদের সময়, স্ট্রেস প্রতিরোধের মূল্যায়ন প্রায়ই নিয়োগের সময় সম্পন্ন হয়, যেহেতু অনেকগুলি বৈশিষ্ট্যের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন।
আমরা স্ট্রেস প্রতিরোধের একটি সহজ নির্ণায়ক অফার, যা স্ফীততা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা আপনার স্তরের প্রকাশ করবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি কোন প্রশ্ন তিনটি একই উত্তর দেওয়া হয়:
- "হ্যাঁ, অবশ্যই" - 3 পয়েন্ট;
- "হ্যাঁ, কিন্তু খুব না" - 1;
- "না, কোন ঘটনা নেই" - 0
উত্তর শেষে পয়েন্ট সংক্ষিপ্তসার। প্রধান জিনিস - নিজের সাথে সৎ হওয়া, কারণ এটি চাপের প্রতিরোধের জন্য আত্মসম্মান একটি পরীক্ষা, এবং এই ক্ষেত্রে আপনার আন্তরিকতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্রশ্ন:
- আপনি কি একটি সংবাদপত্রের একটি চূর্ণবিচূর্ণ পাতা দ্বারা বিরক্ত হন যা আপনার আগ্রহের একটি প্রবন্ধ মুদ্রিত হয়?
- একটি "বছরের মধ্যে" একটি মহিলার অপছন্দ, যা একটি অল্পবয়স্ক মেয়ে মত পরিহিত হয়?
- আপনি একটি কথোপকথন সময় আপনার সংলাপ এর অন্তরঙ্গতা সঙ্গে অস্বস্তিকর?
- যে মহিলাটি কোনও প্রকাশ্য স্থানে বা রাস্তায় ধর্ষণ করে সে কি আপনাকে বিরক্ত করে?
- আপনি নখের উপর একটি কুকুরের গুঁড়ো দৃষ্টিশক্তি অপছন্দ বোধ করবেন?
- যদি কেউ জায়গা থেকে হাসতে পারে তবে কি আপনি বিরক্ত বোধ করেন?
- কেউ আপনাকে জীবন শেখার হয় যখন আপনি অসন্তোষ একটি ঢেউ আচ্ছাদিত করা হয়?
- আপনার দ্বিতীয় অর্ধেক সবসময় দেরী হলে আপনি বিরক্ত?
- আপনি সিনেমার মানুষদের দ্বারা বিরক্ত হয়েছেন যারা ক্রমাগত স্পিন করে এবং ছবিতে মন্তব্য করেন?
- আপনি যখন আপনার পড়ার পরিকল্পনা করছেন একটি বইয়ের গল্প বলা হয় যখন আপনি অত্যন্ত বিরক্ত?
- আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিস দেওয়া হয় যখন আপনি অভ্যন্তরীণভাবে বিরক্ত?
- আপনি একটি অবাধ্য কথোপকথন দ্বারা বিরক্ত বা পাবলিক পরিবহন মধ্যে ফোন কথা বলা হয়?
- আপনি কি অপছন্দ অনুভব করেন, কেউ কি সুগন্ধি একটি শক্তিশালী গন্ধ আছে বোধ?
- আপনি একটি কথোপকথনের সময় সক্রিয়ভাবে gesticulating একটি ব্যক্তির দ্বারা বিরক্ত?
- মানুষ যখন বিরক্তিকর বক্তব্য রাখে তখন কি আপনি বিরক্ত?
পরীক্ষার শেষ হয়ে গেছে, টেস্টে চাপের প্রতিরোধের ফলাফলগুলি পরীক্ষা করার আগে আপনি যে পয়েন্টগুলি পেয়েছেন তার সংখ্যা গণনা করুন।
- 36 পয়েন্ট বেশী স্ট্রেস-প্রতিরোধের আপনার স্তর কম, আপনি কোন rut আউট knocked করা যেতে পারে, কখনও কখনও এমনকি নির্দোষ অংশ। প্রায় কাছাকাছি আপনার মানসিকতা লুণ্ঠন সহজে, এবং এটি কখনও কখনও এটি ফিরে কঠিন হতে পারে। আপনি জীবনের মান উন্নত করার জন্য, চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে কোন প্রশিক্ষণ ভোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- 13 থেকে 36 পর্যন্ত। স্ট্রেস প্রতিরোধের আপনার স্তর গড়। আপনি একজন ব্যক্তি যিনি সাধারণত চাপজনক পরিস্থিতিতে ভালভাবে চাপান, কিন্তু যদি কিছু গুরুতর ঘটনার ফলে এটি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন হতে পারে
- কম 13। স্ট্রেস প্রতিরোধের আপনার স্তর উচ্চ হয়। আপনাকে খুঁজে বের করার জন্য, আপনি একটি সত্যিই গুরুতর ঘটনা প্রয়োজন। আপনি সহজেই কষ্ট সহ্য করেন এবং অন্যদের প্রতি অনুগত থাকেন। প্রধান জিনিস যেমন একটি স্বতন্ত্র মনোভাব সঙ্গে দূরে বহন করা হয় না: আপনার আত্মীয় ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করতে পারেন।