ইন্টারনেট যে সমস্ত সুবিধা প্রদান করে, সে তার নেতিবাচক দিক খুঁজে পায়, যার মধ্যে একটি তার উপর নির্ভরশীল। এটা এমন কোনও ভয়ঙ্কর মনে হবে না যে ব্যবহারকারী এখানে অনেক সময় ব্যয় করে, না, কিন্তু এই মতামতটি সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক গবেষণা, পরীক্ষা এবং দৈনন্দিন জীবনে তৈরি পর্যবেক্ষণ দ্বারা খণ্ডন করা হয়েছে।
ইন্টারনেট আসক্তি কি?
অনেক আগেই এই বিবৃতিটি যে ইন্টারনেটের আসক্তি রোগের একটি নির্ণয়ের একটি ব্যঙ্গাত্মক হাসি বা বিদ্রূপের সৃষ্টি করেছে, কিন্তু আজ এটি একটি কঠোর বাস্তবতা হয়ে উঠেছে। অধিকন্তু, এই রোগ মহামারীটির সমস্ত লক্ষণ অর্জন করতে শুরু করে, যেহেতু এটি মহৎ গতির সাথে ছড়িয়ে পড়ে এবং দেশ ও মহাদেশগুলোকে গ্রাস করার হুমকি দেয়, তাদের বাসিন্দাদের বাধ্য বান্ধবদের মধ্যে পরিণত করে দুর্ভাগ্যবশত, সাইকো-মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত সম্প্রদায়ের মাধ্যমে ইন্টারনেটের সাথে যোগাযোগের সাথে সম্পর্কিত দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা অস্বাভাবিক নয়। অল্পবয়সী ইন্টারনেট সম্প্রদায়ের প্রভাব বিশেষত দুর্বল।
ইন্টারনেটের প্রকারের প্রকার
ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব ব্যাপকভাবে তার নেটওয়ার্ক ছড়িয়েছে, যেখানে তার বিশ্বাসঘাতক প্রলোভনের সমস্ত নতুন শিকাররা আসে, যখন নির্ভরশীলদের বয়স প্রতিবছর হ্রাস পায়। "ইন্টারনেটের রোগ" এভাবে ছড়িয়ে পড়েছে যে আজকের মতো, বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের অদ্ভুত রোগ দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তাদের লক্ষণ ও পরিণতিগুলির প্রকারের ইন্টারনেটের প্রকারভেদ সনাক্ত করতে শুরু করেছে।
ইন্টারনেট আসক্তির চিহ্ন
"ইন্টারনেট আসক্তি ভাইরাস" দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিটি শিখতে খুব সহজ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই মানুষগুলি একেবারে ভার্চুয়াল বাস্তবতা নিমজ্জিত হয়, তাই তারা অন্যের চোখে কী দেখায় সে সম্পর্কে তারা কম আগ্রহী। তারা অন্যের মতামত নিয়ে আগ্রহী নন, তারা মন্তব্যের ব্যাপারে উদাসীন নয়, তাদের ছেড়ে যাওয়া স্ক্যান্ডেলের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানান না, তাদের পাশে থাকা লোকদের প্রতি মনোযোগ দিচ্ছেন না। বিশেষজ্ঞরা ইন্টারনেটের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি চিহ্নিত করেছেন:
- ২4 ঘন্টা পর্যন্ত ইন্টারনেটে ধ্রুবক বৃদ্ধি;
- ধ্রুব মেল চেকিং;
- ইন্টারনেটের জন্য অর্থ প্রদান করা অর্থের পরিমাণ বৃদ্ধি
ইন্টারনেট আসক্তি এর কারণ
যদি নির্ভরশীলতা ইতিমধ্যেই থাকে তবে আপনি কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞের সাহায্যে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন: আপনাকে ইন্টারনেটের প্রতিবন্ধকতা দেখাতে হবে, যখন আত্মীয়দের এবং "রোগীর" নিজেদেরকে এই প্রক্রিয়াটির গুরুত্ব বুঝতে হবে। কিন্তু কার্যকরী হওয়ার জন্য, ইন্টারনেটে নির্ভরশীলতার কারণগুলি চিহ্নিত করা প্রয়োজন। তাদের অনেক আছে, এবং তাদের অধিকাংশ গভীর শিকড় আছে:
- নিজেদের মধ্যে অনিশ্চয়তা, বাবা-মায়ের দোষারোপ করে, যারা তাদের সন্তানকে "সবচেয়ে বেশি" দেখতে চায়, যা তাদের আশাকে সমর্থন করে না;
- ব্যক্তিত্ব বা স্বাস্থ্যের কারণে যোগাযোগের অসুবিধা;
- তাদের বাস্তব জীবনের সাথে চরম অসন্তোষ;
- পরিবারের মধ্যে যোগাযোগ এবং বোঝার অভাব;
- খারাপ অভ্যাস এবং সংযুক্তি, আত্মীয় এবং বন্ধুদের দ্বারা নিন্দা
বয়ঃসন্ধিকালে ইন্টারনেটের আসক্তি
সবচেয়ে সাধারণ এবং নিরাময় কঠিন একটি বয়ঃসন্ধিকাল ইন্টারনেটের আসক্তি। ইন্টারনেটে কিশোর-কিশোরীদের উপর নির্ভরশীলতার কারণগুলির বিশ্লেষণ, প্রায়শই, পরিবার ও সহকর্মীদের সম্প্রদায়ের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে। প্রায়ই, বাবা-মায়েরা একটি ছোট শিশুকে "ইন্টারনেটের রোগ" নিয়ে ঠেলে দিচ্ছে। একটি কম্পিউটার, একটি ট্যাবলেট, একটি ল্যাপটপ বা আইফোন আকারে একটি উপহার ভার্চুয়াল বাস্তবতা প্রথম পদক্ষেপ, বন্ধ মানুষ খুলুন যা দরজা।
এবং প্রথমে যদি সবকিছু অশুচিতভাবে শুরু হয় তবে মনে হয় গেমগুলি তাদের গ্রাফিক্স এবং বিশেষ প্রভাবগুলি ঘুষায়, তারপর সময়ের সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান শিশুদের স্বার্থের চেনাশোনার প্রসারিত হয়। বেশিরভাগ সময়, তাদের ভার্চুয়াল জগতের পিতামাতার অনুপ্রবেশ বন্ধ থাকে। কিশোরদের ইন্টারনেট নির্ভরতা বিভিন্ন উপায়ে উদ্ভূত হয়:
- মনোযোগ এবং পিতামাতার ভালোবাসার অভাব;
- ভয় এবং phobias, কম আত্মবিশ্বাসের backdrop বিরুদ্ধে গঠিত, সহপাঠীদের সঙ্গে যোগাযোগ ফলে, আশেপাশে বসবাসকারী পিয়ার্স;
- বোঝার, ভালবাসা, সহানুভূতি খোঁজার ইচ্ছা;
- অস্বাভাবিক লোকেদের সাথে পরিচয় করানোর ইচ্ছা, অসাধারণ ক্রিয়ায় তাদের জীবন পূরণ করতে, প্রায়ই সাধারণত গৃহীত নৈতিকতা থেকে বিচ্যুত হয়।
কি ইন্টারনেট আসক্তি বাড়ে?
অনেক ঘন্টা বিভিন্ন সাইট ভ্রমণ এবং সম্প্রদায়ের নির্ভরশীল এর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে। যতদিন এটি ওয়েবে হয়, ততই ভার্চুয়াল স্টেট থেকে বাস্তবতা আলাদা করা কঠিন। নেটওয়ার্কে নেটওয়ার্কে অন্য কোনও জীবনের জন্য ক্ষুধা কোনও ব্যক্তির জন্য একটি ট্রেস ছাড়া যায় না, তবে ইন্টারনেটের আসক্তির প্রতিটি পরিণতি আলাদা:
- অলসতা, তাদের চেহারা না শুধুমাত্র মনোযোগ অভাব, কিন্তু এমনকি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি;
- আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবদের মতামত, তাদের সমস্যা এবং অনুরোধ, হোম বিষয়ক মতভেদ;
- ক্রমবর্ধমান আগ্রাসন, বিশেষ করে যদি আত্মীয়রা কম্পিউটারের সাথে যোগাযোগের সময় নিষিদ্ধ বা ছোট করার চেষ্টা করে;
- বাস্তব বন্ধুদের বৃত্ত narrowing, তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার।
বাস্তব জীবনে মনস্তাত্ত্বিক ত্যাগের পাশাপাশি, ইন্টারনেটের লক্ষণ অসুস্থ ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের লঙ্ঘন বাড়ে। বেশিরভাগ সময়ে, দৃষ্টি, চাক্ষুষ ক্লান্তি, দৃষ্টি, শুষ্কতা এবং পরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব হ্রাস হয়। যাইহোক, এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সীমাবদ্ধ নয়, এবং কিছু অন্যান্য যোগ করা হয়:
- অনাক্রম্যতা হ্রাস;
- অনিদ্রা;
- পুনরাবৃত্তি মাথাব্যাথা;
- পিঠ ব্যাথা তীব্রতা
ইন্টারনেট আসক্তি এবং একাকীত্ব
আশ্চর্যজনক, একাগ্রতা ইন্টারনেটের উপর নির্ভরশীলতার কারণ এবং ফলাফল উভয়ই হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আত্মীয়স্বজন বা সহকর্মীদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান, হয়রানি, হয়রানির একটি ধারণা গোপন করার ইচ্ছা তৈরি করে, যারা বুঝতে পারে, তাদের মত ব্যক্তিকে গ্রহণ করুন। এই পরিস্থিতিতে, প্রকৃত মানুষ এবং ইন্টারনেটের সাথে যোগাযোগ করার জন্য বাধ্যতামূলক অস্বীকৃতি হয় অপমান, অপছন্দ এবং ব্যভিচারের কারণে হয়রানি এবং হতাশা থেকে পরিত্রাণ।
আরেকটি ক্ষেত্রে, একাকীত্ব ব্যবহারকারীর বাস্তবতা থেকে প্রস্থান এর ফলাফল: তিনি ভার্চুয়াল জীবনের মধ্যে নিখুঁত হয়, বন্ধু এবং পরিচিত সঙ্গে তিনি uninteresting হয়ে - তারা বুঝতে এবং তার জীবন এবং কথোপকথন যে শুধুমাত্র ইন্টারনেট উদ্বেগের উপায় সমর্থন করে না। এখানে উভয় ক্ষেত্রেই ইন্টারনেটের সমস্যাটি "পূর্ণ বৃদ্ধি" হয়ে দাঁড়িয়েছে, কারণ মানুষরা ক্রমাগত বিদ্যমান বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যায় এবং কল্পনা এবং তার আবিষ্কারের জগতে নিমজ্জিত হয়।
কিভাবে ইন্টারনেট আসক্তি এড়াতে?
একটি সাঁতারের মত, ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা যারা এটি প্রতিরোধ করতে পারে না বিলম্ব করে, কিন্তু এটি বিশেষ সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার ছাড়াই এড়ানো যায়। আশ্চর্যজনক, এটি তরুণদের মধ্যে ইন্টারনেট নির্ভরতা যা প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি। একই সময়ে এটি লক্ষ্য করা গিয়েছিল যে, যারা ধনী ও বিচিত্র জীবনধারণ করেছেন তারা কম্পিউটারের সমস্যার কারণে প্রভাবিত হয় না, তারা ব্যবসা এবং সভায়, আকর্ষণীয় ভ্রমণের এবং ভালো বইগুলি পূরণ করে।
কিভাবে ইন্টারনেট আসক্ত পরিত্রাণ পেতে?
আমাদের হাই-স্পিড সেঞ্চুরিতে জীবন, দৈনিক পরিবর্তন, প্রলোভন, প্রতারণা, মিথ্যা এবং তথ্যভিত্তিক প্রবাহের উপর নির্ভর করে, কখনও কখনও অপ্রয়োজনীয় এবং এমনকি ক্ষতিকরও, অনেকের পক্ষে পরীক্ষা কঠিন ছিল। উপরন্তু, ইন্টারনেটে দেওয়া সঠিক নাম: "ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব" - সম্পূর্ণ সাইট মালিকদের এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলির ক্রিয়াকলাপকে যথাযথভাবে তুলে ধরা।
তারা কাজ এবং জীবন জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য প্রদান করে না, যা ব্যবহার করা যেতে পারে, প্রয়োজন হলে মাকড়সাগুলির মতই, তারা তাদের নেটওয়ার্কের দুর্বলগুলিকে টেনে নিয়ে যায়, যারা জীবনে তাদের স্থান খুঁজে পায়নি, বন্ধু খুঁজছে, মনস্তাত্ত্বিক মানুষ এবং দু: সাহসিক কাজ এবং রোমাঞ্চকর অনুসন্ধানকারীরা এটা কোন কিছুই নয় যে বিশেষজ্ঞরা সর্বসম্মতভাবে নিশ্চিত করে যে ইন্টারনেট সংযোগ একটি সমস্যা - একটি আধুনিক সমাজ
এটি পরিত্রাণ পেতে উপায় মূলত রোগের অবহেলা, এটি পরিত্রাণ পেতে ইচ্ছা এবং সঠিকভাবে নির্ধারিত চিকিত্সা উপর নির্ভর করে। এবং এটি বিভিন্ন পদ্ধতি এবং কৌশল ধারণ করতে পারে, উল্লসিত সহ, প্রথম নজরে, যদি অদ্ভুত না হয়, তারপর - অকার্যকর, কিন্তু একটি জটিল তারা সব একটি ইতিবাচক ফলাফল দিতে হবে। আপনি সহজ এবং সবচেয়ে বোধগম্য সঙ্গে শুরু করতে পারেন:
- আপনার দিন দৈনন্দিন পরিকল্পনা, ইন্টারনেট একটি কম সময় সময় কাজ প্রদান;
- পরিবার ও বন্ধুদের স্মরণ করিয়ে দিন এবং তাদের কাছে সাহায্যের জন্য সময় দিন যদি তারা কাছাকাছি না থাকে;
- তাদের জীবনযাত্রার খেলা খেলতে এবং একটি ফিটনেস ক্লাব, সুইমিং পুল, জিম, তাজা বাতাসে কাজ পরিদর্শন করে।
কিভাবে ইন্টারনেটের মুক্তির পরিত্রাণ পেতে - একটি মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ
মনোবিজ্ঞানী যারা ইন্টারনেটের উপর নির্ভরশীলতার সাথে পরিচিত, তারা বলে যে এটি মারাত্মক নয়, এবং এই রোগের রোগগ্রস্তদের কিছু নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার সঙ্গে, তার আত্মীয়স্বজন, বন্ধু এবং বিশেষজ্ঞরা তার নিখরচায় ধ্বংসাত্মক প্রভাব কমিয়ে আনতে পারে । তারা ইন্টারনেট আসক্তিকে কিভাবে উপভোগ করতে পরামর্শ দেয়:
- সঠিকভাবে রোগের কারণ চিহ্নিত;
- ইন্টারনেটে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ;
- মুদ্রণযোগ্য বই পড়ার জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করতে অস্বীকার;
- আচরণ সঠিক করার জন্য কাউন্সেলিং, এবং তারপর একজন বিশেষজ্ঞের সাথে মনোবৈজ্ঞানিক সেশনগুলিতে অংশগ্রহণ করুন।
ইন্টারনেট আসক্তি - আকর্ষণীয় তথ্য
- ইন্টারনেটের লক্ষণ আমাদের জীবনকে সংকুচিত করে দেয়, সেসব ঘটনা যা বলে যে বেশিরভাগ সময় সামাজিক ভোক্তাদের "খাওয়া" থাকে, যেখানে তারা 3 থেকে 5 ঘন্টা পর্যন্ত গড়ায়।
- সব এই "প্রতিযোগিতার" অস্ট্রেলিয়ায় প্রায় গিয়েছিলাম, যেখানে ব্যবহারকারীদের গড় 7 ঘন্টা নেটওয়ার্কিং বসতে।
- তারা বলে যে কম আত্মসম্মানবোধে মানুষ সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে; তাদের মধ্যে - আত্মহত্যার সবচেয়ে বড় সংখ্যা।
- স্কুলে পড়াশোনার অগ্রগতি, যারা ইন্টারনেটে দুই ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করে, তাদের ২0% কম হয়। কিছু মনে আছে!