গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় সেমিস্টারে প্রায় সব মহিলা বিষাক্ততা থেকে বিরত থাকুন। এবং এই সময়ের মধ্যে তারা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে কি কি প্রশ্ন সম্মুখীন হয়। জীবটি ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে এমন পরিবর্তনগুলির প্রায় অভিযোজিত হয়েছে। অবশেষে, নারীরা পুষ্টির প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিতে পারে। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসীর একটি গর্ভবতী মহিলাটির পুষ্টি বৈচিত্র্যময় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে - সঠিক।
এই সময়ের মধ্যে খাদ্যের পরিমাণ বাড়িয়ে তা মূল্যহীন নয়, যেহেতু জীবটি এমনভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় যে এটি সমস্ত দরকারী পদার্থকে যতটা সম্ভব নিষ্কাশন করে। দ্বিতীয় সেমেস্টার গর্ভবতী মেনু ভারসাম্য করা উচিত। সব ভবিষ্যত মা কিছু সুস্বাদু চায়, এবং আপনি নিজেকে এই অস্বীকার করতে হবে না। আপনি শুধু পরিমাপ জানা প্রয়োজন।
একটি মহিলার মধ্যে একটি কলঙ্ক গঠিত এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি হয়। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পুষ্টির প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রদান করা উচিত। যদি একসঙ্গে পুষ্টি সহ, ভ্রূণ বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পায় না, তবে সে তাদের মায়ের সম্পদের কাছ থেকে নেবে এবং এইভাবে নারীর দেহকে দুর্বল করবে।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পুষ্টির পাঁচটি মূল নীতি রয়েছে:
- গর্ভাবস্থায়, এটি সাদা রুটি ছেড়ে দিতে সুপারিশ করা হয়। পুরো শস্য থেকে রুটি দিতে ভাল। ওয়েল, যদি তা ত্বকে বীজ, তিলের বীজ যোগ করে। গোটা ময়দা থেকে পুরো শস্য এবং বেকড খাবার থেকে রুটি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি ভিটামিন বি সরবরাহ করবে। এটি প্রতিদিন ২00-300 গ্রামের বেশি বেকার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মিষ্টি থেকে গর্ভবতী গর্ভবতী মুরদা, হালকা, জাম্বুরা ফল খেতে ভাল।
- গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, খাবারে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই শিশুর ভিটামিন একটি শিশুর মধ্যে ঠাণ্ডা উন্নয়ন প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। এই ভিটামিনের সাহায্যে শিশুর হাড়ের ব্যবস্থা তৈরি হয়। আমরা সব জানি, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ মাছের তেল হয়। কিন্তু এটি একটি পণ্য তুলনায় আরো একটি খাদ্য সম্পূরক। এই ভিটামিন এখনও দুধ, ডিম ইস্কুল পাওয়া যায়। এই ভিটামিনের অদ্ভুততা হচ্ছে এটি সূর্যালোকের কাজ দ্বারা সংশ্লেষিত।
- দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, একটি মহিলার খাদ্য লোহা উচ্চ খাবার থাকা উচিত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে কিভাবে খাওয়াবে প্রশ্ন উত্থাপিত হলে, একজন মহিলা মনে রাখতে হবে যে লোহাযুক্ত খাবার একটি সুষম এবং সুষম খাদ্য জন্য প্রাথমিক ভিত্তি। লিভার এই ভিটামিন এর কন্টেন্ট জন্য রেকর্ড ধারক হয়। কিন্তু তা অপব্যবহার করে না, কারণ লোহার পাশাপাশি যকৃত ভিটামিন 'এ'তে থাকে, যার একটি গর্ভবতী ভ্রূণের উন্নয়নে দুর্ব্যবহারের হুমকি দেয়। লোহা মুরগির মাংস, মটরশুঁটি, গোটা শস্য, ওটমিল, শুকনো ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। লোহার শরীরের দ্বারা ভাল শোষণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। এই জন্য, এটি জোরে নিঃশব্দ রস খাওয়া সুপারিশ করা হয় কফি এবং চা ব্যবহার ভাল সীমিত।
- খাদ্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত 17 তম সপ্তাহ থেকে আমার মায়ের পেটে শিশুটি সক্রিয়ভাবে ঝাঁকান এবং সরানো শুরু করে। শিশু এর হাড় সিস্টেমের উন্নয়নের দ্রুত হার, এবং এটি ক্যালসিয়াম উচ্চ খরচ প্রয়োজন ২ য় ত্রৈমাসিতে গর্ভবতী নারীদের জন্য খাদ্যের পরিবর্তন এখনও একটি উচ্চ সামগ্রী দিয়ে খাদ্যের লক্ষ্যবস্তুকে অন্তর্ভুক্ত করে
এই উপাদান ক্যালসিয়াম দুধ পাওয়া যায়, দুগ্ধজাত দ্রব্য, পনির। তিনি স্পিনিক, খাঁটি, আখরোট, বাদাম, তিল, কয়েকজন মানুষ জানেন যে তার চমৎকার উৎস একটি পার্সমমন। - এটা আবারও স্মরণ করা উচিত যে গর্ভবতী নারীরা অ্যালকোহল পান করতে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। কার্বনেটেড পানীয় পান করার সুপারিশ করবেন না, প্রচুর ভাজা, খাঁটি, খাঁজ খেয়ে নিন। আপনি একটি ট্যাপ বা সোডা জল থেকে পানি পান করতে পারবেন না। গ্যাস, কম্পোটেস, ফল পানীয়, তাজা রস ছাড়াই মিনারেল ওয়াটার দেওয়া পছন্দ।