মাথা ব্যথার বিরল আক্রমণ প্রত্যেক ব্যক্তির কাছে পরিচিত। এই ক্ষেত্রে, সাধারণত অ্যানাস্টেটিস ড্রাগ একটি পিল নিতে এবং 15-20 মিনিট পরে সমস্যা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা প্রায় স্থায়ীভাবে মাথা ব্যথা ভোগ করে, এবং সম্প্রতি ব্যবহৃত ঔষধের দৈনিক ব্যবহারে কখনও কম প্রভাব পড়ে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে শরীরের মধ্যে অত্যাবশ্যক পদার্থের একটি তীব্র ঘাটতি আছে, যা পুনর্বিবেচনা করা আবশ্যক যে সংকেত। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যদি আপনার খাদ্যের কিছু খাবার যোগ করেন।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য
এই রাসায়নিক উপাদান জাহাজ উপর একটি শিথিল প্রভাব আছে, যথাক্রমে, রক্ত প্রবাহ এবং তার প্রচলন সহজতর। এই প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে অক্সিজেন মেটাবলিজমকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যার মানে - মাথাব্যাথা শান্ত করা।
ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য:
- শুকনো গুঁড়া;
- কলা;
- মটরশুটি;
- সূর্যমুখী বীজ;
- চাল (বাদামি);
- কাজুবাদাম;
- cashews;
- আভাকাডো
পটাসিয়ামের অভাবের কারণে ব্যথা
কিছু কারণে শরীরের ডিহাইড্রেশন রক্ত এবং লিম্ফ মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব, মূলত পটাসিয়াম একটি ঘাটতি বাড়ে। এটি একটি হ্যাঙ্গোভার এবং অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার সাথে বিশেষভাবে সত্য। এ ধরনের পরিস্থিতিতে এটি প্রয়োজনীয়, অবশ্যই, কমপক্ষে 6 গ্লাস পানি পান করে পানি শোষণ পুনরুদ্ধার করতে হবে, এবং তারপর পটাসিয়ামের অভাব পূরণ করতে হবে। এই জন্য ভাল বেকটের বাদাম, যা ছুলা সঙ্গে একসঙ্গে ব্যবহার করা উচিত। এটা দেখা যাচ্ছে যে এই পণ্য, ঠিক তাই তৈরি, পটাসিয়াম সর্বাধিক ঘনত্ব রয়েছে। মাথার ব্যথা কমানোর জন্য এবং সাধারণ অবস্থায় উন্নত করার জন্য, এটি 1-2 আলু খেতে যথেষ্ট।
Glycogen কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য
মস্তিষ্কের জন্য কার্বোহাইড্রেট শক্তি মূল উৎস। গ্লাইকোজেন নামক পদার্থের উৎপাদনের মাধ্যমে তারা তার স্বাভাবিক কার্যকারিতায় অবদান রাখে। সর্বাধিক পরিমাণে এটি নিম্নলিখিত পণ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- পুরো শস্য বেকিং;
- প্রাকৃতিক দই;
- ফল;
- সিরিয়াল (ওটমিল, বকবৎ, গম, মুক্তা বার্লি)।
উচ্চ রক্তচাপের কারণে ব্যথা
উচ্চ রক্তচাপ, সম্ভবত আরও বেশি ব্যথা সিন্ড্রোম সম্পর্কে জানেন। রক্তচাপ কমাতে, অঙ্গ ও টিস্যুতে রক্তের মাইক্রোপ্রস্রিয়ালেশন উন্নত করা, আপনি স্পিনচ খাওয়া উচিত। এই উদ্ভিদ microelements অনেক আছে, যা জাহাজ শিথিল সাহায্য, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি উপরন্তু, মস্তিষ্কের কাজের স্বাভাবিককরণের জন্য স্পিনিটি ভিটামিন, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে শরীরকে সমৃদ্ধ করে।
মাথাব্যথা "তীব্র" চিকিত্সা
ঠান্ডা এবং ফ্লু সাধারণত গুরুতর অনুনাসিক জমাটবদ্ধ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পরিমাপ করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এই কারণে, মস্তিষ্ক ও মাথাব্যথা অক্সিজেনের অভাব হয়। যেমন সমস্যা সেরা সমাধান উদাহরণস্বরূপ, আদা হিসাবে মরিচ এবং অনুরূপ পণ্য বার্ন করা হয়। তাদের খাওয়া অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে, জাহাজ এবং ধমনীতে চাপ কমান, এবং অক্সিজেন সঙ্গে রক্তের পূর্ণ।
ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে ব্যথা
এই মাইক্রোনিউট্রেন্টটি কেবল দাঁতের এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, এটি মস্তিষ্কের কার্যকর কার্যের জন্যও দায়ী। অতএব, এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ ডায়াবেটিস খাবার যোগ করার জন্য মাথাব্যাথা দূর করার এবং প্রতিরোধ করার জন্য এটি খুবই উপযোগী। এই দুধ এবং সব fermented দুধ ডেরিভেটিভস, বিশেষ করে কম চর্বি কুটির পনির এবং দই অন্তর্ভুক্ত।
মহিলা মাথাব্যাথা চিকিত্সা
ফেয়ার সেক্সের প্রতিনিধিরা মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা নিয়ে বেশি প্রবণ, কারণ এই সমস্যাগুলো প্রায়ই হরমোনের ভারসাম্য দ্বারা সৃষ্ট হয়। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ইস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের। এটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই উচ্চ খাবার সাহায্য:
- তিলের বীজ;
- স্যামন;
- স্যামন;
- কড লিভার তেল