পাের বাছুরগুলোতে ব্যথা, পেশী এবং ক্র্যাকের অসুখী উত্তেজনা - একটি মোটামুটি সাধারণ প্রপঞ্চ। যখন এমন কিছু ঘটে তখন অনেকেই মনোযোগ দেয় না, এবং এই ধরনের উপসর্গগুলি রোগীদের সাথে মেললে ডাক্তাররা সতর্ক হয় না। যদি আপনার পায়ে বাছুর থাকে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হাইপোক্লেসেমিয়া, বা হাইপোক্যালেমিয়ায় লুকানো হয়। 75% লোকেদের বাচ্চা বাচ্চা বাড়াতে ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়ামের অভাব দেখা যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পদার্থের ঘাটতি পূরণের জন্য যথেষ্ট, এবং সবকিছু স্থান হয়ে যাবে। কিন্তু কিছু ঘনত্ব আছে।
Spawns হ্রাস - চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ
পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হচ্ছে মাইক্রোএইটিয়াম যা একে অপরের সংমিশ্রণে হস্তক্ষেপ করে। যে, যদি একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়াম (হার্ড পনির, কুটির পনির, দুধ এবং মাছ) রয়েছে এমন অনেকগুলি খাবার থাকে তবে পটাশিয়ামের পরিমাণ আরো খারাপ হবে এবং এর ফলে একটি ঘাটতি থাকবে। প্রচুর পরিমাণে লেজ, বাঁধাকপি, সবুজ শাক, কলা এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ অন্যান্য পণ্য থাকলে - ক্যালসিয়ামের অভাব থাকবে। অতএব, যদি আপনি প্রায়ই পায়ে বাছুর হ্রাস করেন, সম্ভবত, আপনাকে আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন। প্রথমত - দিনের বিভিন্ন সময়ে ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেহেতু পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়ামকে একত্রিত করা সহজ হয়, তাই আপনি এই ট্রেস এলিমেন্টের একটি উচ্চ উপাদান দিয়ে ডেট পণ্যগুলিতে যোগ করতে পারেন।
স্নান যখন এটি পা বাছুরের হ্রাস করা হয়
যখন আপনার বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা হয় তখন একটি সম্ভাবনা থাকে যে এটি একটি স্বল্পমেয়াদী পেশী আক্রমনের মধ্যে রয়েছে, যা উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমের ইঙ্গিত দেয়। যদি আপনি পুরো দিন আপনার পায়ে কাটিয়ে ওঠেন, এমনকি উচ্চ হিল এও, ঘুমানোর সময় বাছুরের পেশীও ঘুমের মধ্যেও তীব্র হয়। আপনি ইতিমধ্যে বিশ্রান্ত এবং শক্তি পূর্ণ যখন, পেশী শিথিল এবং সোজা করা শুরু, একটি আঠা দেখা দেয়। সকালে, এটি বিক্রেতারা, stewardesses, ballerinas এবং উচ্চ লোড সঙ্গে অন্যান্য পেশার প্রতিনিধি থেকে পায়ের পেশী লাগে।
একটি আক্রমন সঙ্গে কোপ একটি সহজ ব্যায়াম সাহায্য করবে: আপনি আপনার লেগ আপ বাড়াতে প্রয়োজন, এবং পায়ের আঙ্গুল নিজেকে উপর টানুন। যদি আপনি পায়ে বাছুর কমিয়ে দেন, তাহলে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো বা এমনকি বসতে সমস্যা হয়, আপনার হাত দিয়ে পেশী প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, পিচ করুন, চটকানি। যত তাড়াতাড়ি তুষারপাত পাস, তুষারপাত আঠার সঙ্গে বাছুর ছড়িয়ে।
এটি হাঁটা মধ্যে বাছুর হ্রাস করা হলে
যখন হাঁটা, সাঁতার বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের সময় আক্রমন সরাসরি উপস্থিত হয়, তখন কেবল ক্যালসিয়াম বা পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণ হতে পারে না, তবে রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘনও হতে পারে। কখনও কখনও এটি বাছুরকে হ্রাস করে যখন নারীর দেহে ভ্যারোজিকিউর প্রবাহের প্রাদুর্ভাব দেখা দেয়, যা সময়ের মধ্যে রোগটি সনাক্ত করতে এবং অগ্রগতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে। এছাড়াও, কারণ বিলাল প্ল্যাটিপিডিয়া হতে পারে।
ক্র্যাশ থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে বিভিন্ন উপায় আছে:
- একটি পিন দিয়ে একটি পাকা জায়গা পিন করুন, বা এটি হার্ড চিপ করুন।
- একটি অসুস্থ পায়ের উপর উত্থিত করা, носочек উপর বৃদ্ধি, তারপর একটি গোড়ালি উপর পড়ে এবং একটি পায়ের আঙ্গুলের টিপুন।
- একটি উষ্ণতা এজেন্ট সঙ্গে একটি তীব্র ম্যাসেজ করুন
আপনি যদি প্রতিরোধে আগ্রহী হন তবে এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:
- আপনার ফুট এবং বাছুর ফুট উষ্ণ রাখুন
- সঠিকভাবে খাওয়া হলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলের প্রয়োজন হয়।
- পায়ে উচ্চ লোড এড়িয়ে চলুন, উচ্চ হিল নেভিগেশন কম হাঁটা।
- আপনার প্রতি ছয় মাসের একটি নির্ধারিত পরীক্ষা আছে।
প্রায়ই পায়ে বাছুর কমিয়ে দেয়
যদি আপনি এই নিবন্ধটি পড়েন, এবং প্রশ্ন কেন এটি বাছুরের বাছুরের স্ফীততা হ্রাস করে, এটি অনুপযুক্ত থাকে, এটি একটি ডাক্তারকে দেখতে সময়। এটি বেশ বিরল, তবে মাঝে মাঝে স্নায়ুরোগ রোগের উপসর্গ হয়, যেমন, মৃগী। বা মস্তিষ্কের টিউমার এবং অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতাগুলিও নির্দেশ করে। আপনি যদি নিজের নিজের সমস্যার মোকাবেলা করতে না পারেন, তাহলে ঝুঁকি নিন না, একটি পেশাদারী পরামর্শ নিন
এছাড়াও, এই ধরনের আক্রমন - গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি ঘনঘন প্রপঞ্চ। কারণ ভিটামিন এবং খনিজ অভাব, পাশাপাশি বৃদ্ধি ওজন, অবস্থানে মহিলাদের এছাড়াও, পায়ে বাছুর হ্রাস। যদি এই বিষয়ে নিখুঁত কারণ - আমাদের অভিনন্দন গ্রহণ করুন, আপনি ঠিক আছেন!