পায়ে স্রাব - একটি সমস্যা বেশ পরিচিত অনেক বেশিরভাগ সময় তারা রাতে ঘুমায়, যখন আপনি শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমান, এবং তারপর একটি তীক্ষ্ণ কাঁটা ব্যথা থেকে জেগে ওঠে। অবশ্যই, কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি আপনার লেগ ধোয়া পরে, ব্যথা মুক্তি, কিন্তু কিছু সময় এটি নিজেকে অনুভূত হবে। এটা অসম্ভাব্য যে এইরকম অনুভূতি সুন্দর হতে কলমে ফ্যাশনেবল। চলুন শুরু করা যাক পাগড় মধ্যে cramps কারণ কি চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
লেগ কাটা সাধারণ কারণ
জঞ্জাল পেশীগুলির একটি অনিচ্ছাকৃত সংকোচন, তীক্ষ্ণ ব্যথা দ্বারা পরিবেশন করে। বেশিরভাগ সময়, বাচ্চাদের মধ্যে স্পাশগুলি দেখা যায়, যদিও এটি ঘটে, পা ও পায়ের উভয় অংশ হ্রাস করে। বিভিন্ন বয়সে ক্রোম দেখা দিতে পারে, তবে প্রায়শই তারা মধ্য ও বয়স্ক প্রজন্মের মানুষের কাছে উন্মুক্ত হয়। আমরা একটি লেগ আন্ডারওয়্যার হ্রাস করা যেতে পারে কেন সবচেয়ে সাধারণ কারণ বিবেচনা করা হবে।
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অভাব
সবচেয়ে সাধারণ কারণ প্রথমত, এই পটাসিয়াম অভাব, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উদ্বেগ। ম্যাগনেসিয়ামের শোষণ হ্রাস করে নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের আহারের কারণে ট্রেস উপাদানগুলির অভাব দেখা দিতে পারে। এই ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, এন্ট্যাক্সিড এজেন্টরা হার্টব্লার ব্যবহার করে। এছাড়াও, এই পদার্থের ঘাটতি গর্ভাবস্থায় ঘটে, কারণ একটি মহিলার শরীর স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে অনেক বেশি ব্যয় করে। ক্যালসিয়াম পরিমান উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে ডায়াটস কঠিন কঠিন। উপরন্তু, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দুর্বলতার কারণগুলি চাপ ও ঘাম হতে পারে। গ্রীষ্মে আধুনিক কারণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাই পাড়ার পেশীগুলির মধ্যে ক্র্যাশগুলি গরম ঋতুতে ঘটতে পারে। উপরন্তু, ভিজিটর ভিটামিন ডি এর অভাব হতে পারে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়াম
স্থির পেশী টান এবং অপর্যাপ্ত শিথিলকরণের কারণে ক্রোমগুলি প্রদর্শিত হয় সাধারণত শারীরিক কার্যকলাপ পা এর বাছুরের মধ্যে কারণের কারণ, এটা সর্বাধিক লোড জন্য অ্যাকাউন্ট যে বাছুর পেশী হয়।
অন্যান্য কারণে
এই অন্তর্ভুক্ত:
- হার্টের নাস ;
- হাইপোথারমিয়া;
- পুরানো আঘাতের উপস্থিতি;
- নিতম্ববেদনা;
- ফ্ল্যাট ফুট
পায়ের আঙ্গুল মধ্যে cramps কারণ
গ্যাস্ট্রোসেনিয়েসিয়াস পেশীর ক্রোমের চেয়ে এইরকম আক্রমন কমই দেখা যায়। মহিলাদের মধ্যে, ফুট এবং পায়ের আঙ্গুলের শাঁস মধ্যে cramps কারণ প্রায়ই সংকীর্ণ অস্বস্তিকর জুতা পরা দীর্ঘায়িত, কোন অভ্যাস সঙ্গে উচ্চ heeled জুতা। উপরন্তু, হিমবাহে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। কিন্তু যদি পায়ে অস্থিরতা একক না হয়, কিন্তু ঘন ঘন দেখা হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, যেহেতু সম্ভবতঃ এর কারণ হল শিরাস্থ অভাব, নির্দিষ্ট ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব অথবা অন্য রোগ।
পায়ে আক্রমনের সাথে কি করবেন?
কারণ সংক্রমণের উত্তেজনা খুব বেদনাদায়ক, এই ব্যবস্থাগুলি অবিলম্বে নেওয়া হবে। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি পুকুরে পঙ্গু থাকার সময় আংশিক মাত্রা কমে যায়:
- দ্রুত ত্বক সাহায্য একটি ধারালো বস্তু ছিঁড়ে ফেলা সাহায্য। এই জন্য, কিছু মানুষ যারা জানেন যে তারা আক্রমনের প্রবণতা, যখন সাঁতার, একটি ইংরেজি পিন সুইমিং trunks যাও আবদ্ধ।
- যখন আঘাত লাগে, বেদনাদায়ক sensations সত্ত্বেও মোজা এবং জুতা অপসারণ - চারপাশে হাঁটা। এটি একটি কঠিন ঠান্ডা পৃষ্ঠের উপর আকাঙ্ক্ষিত, এবং একটি কার্পেট না।
- অসুস্থ অঙ্গভঙ্গি পাউন্ড সতর্ক থাকবেন না, ক্লিক করুন
সম্ভাব্য চুক্তির পেশী সঙ্কুচিত শক্তিশালী হয় যখন আপনি ম্যাসেজ করবেন, আপনি সরিষা তেল ব্যবহার করতে পারেন। - গ্রীষ্মে, কাঁটাগাছ থেকে বাঁচার জন্য, প্রচুর পরিমাণে লবণ দিয়ে মিনারেল ওয়াটার ব্যবহার করুন বা অল্প পরিমাণ পানি পান করার জন্য লবণ যোগ করুন।
- যদি এক্সাশম উত্তীর্ণ হয়, তবে পেশী ব্যাথা অব্যাহত থাকে, তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে লেগটি একটি নমনীয় ব্যান্ডেজে আবৃত করা হবে।
এবং মনে রাখবেন: যদি ক্রপ নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে আপনাকে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি সহ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি অবশ্যই একটি পানীয় পান করতে হবে, কিন্তু এর আগে ডাক্তারকে দেখতে এবং একটি সাধারণ ও জৈব রাসায়নিক রক্ত পরীক্ষা করা উচিত ।