একজন ব্যক্তির আত্ম-উন্নতি স্ব-শিক্ষন বা, অন্য কথায়, উন্নয়নের উদ্দেশ্যে নিজের জন্য একটি উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপ। একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ নিজেদের মধ্যে ভাল গুণাবলি, নৈতিকতা, আদর্শের ধারণা অনুযায়ী বিকাশ পছন্দ করে।
স্ব-উন্নতির পরিকল্পনা
যদি আপনি আত্ম-উন্নয়ন শুরু করতে না জানেন তবে এখানে আপনি এই বিষয়ে কিছু দরকারী সুপারিশ পাবেন।
- আপনার সাথে নোটবই, ট্যাবলেট, মোবাইল ফোন, ভয়েস রেকর্ডার বা অন্য কোনও জিনিস নিয়ে যান যা আপনাকে আপনার মতামত রেকর্ড করতে বা স্কেচ করতে দেয়। আপনার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক বিষয় নির্বাচন করুন, উদাহরণস্বরূপ, অর্থ এবং আপনার মস্তিষ্ক সেট আপ কিভাবে আপনি আপনার আর্থিক অবস্থা উন্নত করতে পারেন চিন্তা। এই সম্পর্কে আপনার মনে আসে যে সবকিছু লিখুন ধারণা আপনি আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করার জন্য এখনও কি প্রয়োজন একটি পরিষ্কার ছবি দিতে হবে এবং আপনার উদ্দেশ্য আগের চেয়ে আরো গুরুতর এবং গুরুতর হবে। যখন আপনি মনে করেন যে এই বিষয়টি ইতোমধ্যেই গুছিয়ে দেওয়া হয়েছে, অন্যের সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন।
- এখানে এবং এখন লাইভ কি হবে "আমি যদি ..", "আমি পরে .." সম্পর্কে সুন্দর স্বপ্ন জীবিত অভ্যাস নির্মূল।
- শিল্প ছোট পদক্ষেপ অনেক অর্জন। পছন্দসই অর্জন করার জন্য, আপনার দৈনিক মোট কাজের চাপের একটি নির্দিষ্ট অনুপাত সঞ্চালন প্রয়োজন। শারীরিক ব্যায়াম উদাহরণ উপর এই কৌশল বিবেচনা করা খুব ভাল। যদি আপনি একটি আদর্শ চিত্রে চান তবে, এই লক্ষ্য অর্জন করতে আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হবে, কেবল তখনই ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।
- পরিকল্পনা। ব্যক্তিত্বের বিকাশ এই দক্ষতা নিখুঁত ছাড়া কল্পনা করা কঠিন। আপনার দিনগুলি ব্লকগুলিতে ভরাট করুন: সকাল, দুপুর, বিকেল বা সন্ধ্যা ইত্যাদি। এই সহজ কৌশল সঙ্গে, আপনি সহজেই আপনি টাস্ক সঞ্চালন করতে হবে কত সময় ট্র্যাক করতে পারেন।
- জনগণের সাথে যোগাযোগ করুন যারা আপনাকে কাজে লাগায়। তুলনায় ব্যক্তিত্ব থেকে নিজেকে আলাদা করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে অনেক অর্জন করেছেন এবং আপনি এই এ থামাতে পারেন।
- ভাল বোধ করার জন্য এবং সর্বদা ভাল দেখানোর জন্য আপনাকে 3 টি ভিন্ন দিকের একটি ভাল যথেষ্ট জ্ঞান থাকতে হবে: স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম বা শরীরের প্রশিক্ষণ, সঠিক মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ।
স্ব-উন্নতির পদ্ধতিগুলি
মনোবিজ্ঞানের আত্ম-উন্নতির প্রয়োজনীয়তা অনেক বছর ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই সাথে, আব্রাহাম Maslow "Needs এর পিরামিড" নামক একটি ধারণা তৈরি, যা তিনি যথাযথভাবে আত্ম realization জন্য বাসনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থান দিয়েছেন। তিনি প্রমাণ করেছেন যে তার বাস্তবায়নের সম্ভাবনা কেবলমাত্র যদি সমস্ত মৌলিক চাহিদা পূরণ করা হয় তবেই পাওয়া যায়।
স্ব-উন্নতির পর্যায়
লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে বিভিন্ন পর্যায়ে যেতে হবে।
- কার্যকলাপের উদ্দেশ্য সংজ্ঞা
- একটি আদর্শ বা কার্যকলাপের একটি আদর্শ ফলাফল তৈরি করা।
- সময়সীমার সংজ্ঞা এবং মাধ্যমিক লক্ষ্যের বরাদ্দ।
- স্ব-জ্ঞান এবং স্ব-উপলব্ধি।
- স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ
- ব্যক্তিগত উন্নয়ন।
স্ব-উন্নতির কৌশলগুলি
একটি বিশাল বৈচিত্র্যপূর্ণ কৌশল রয়েছে যা মানুষকে "আই" এর আদর্শ চিত্রের দিকে সাহায্য করতে পারে, সর্বাধিক
- ইচ্ছাশক্তি উন্নয়ন
- বেহুদা পরিবর্তনের - দরকারী মধ্যে
- আমি মনের শান্ত
- যৌক্তিকতা এবং স্বপ্নদর্শনের মতো তার নিজের ব্যক্তিগত গুণাবলীর সমন্বয় সাধন
- যুগ্ম সংলাপ
- ব্যালেন্স চাকা
নিজেকে উন্নত করুন, কিছু নতুন চেষ্টা করুন এবং তারপর আপনি স্পষ্টভাবে আপনি কি চান তা অর্জন করবে।