একটি নার্সিং মা ফুলকপি করতে পারেন?

গর্ভাবস্থার আগে, একজন মহিলা যা চায় সে খেতে পারে, তারপর শিশুটি বহন করার সময় এবং বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, সুখী মাকে তার মেনুটি সামান্য পরিবর্তন করতে হবে সবচেয়ে চাপগ্রস্ত বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা দায়িত্বশীল বাবা-মাকে উদ্বিগ্ন করে, এবং যা তারা শিশুরা জিজ্ঞাসা করে: একজন নার্সিং মা ফুলব্লুকে কি খায়? সব পরে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই সবজি ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি গ্যাস উত্পাদন এবং শূকর মধ্যে হতে পারে।

দুধের দুধের সময় ফুলের সাহায্যে কি এটা মূল্যবান?

বিশেষজ্ঞদের মতে, কোন আনুভূমিক উত্তর নেই। সবকিছু অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, খাদ্য নিয়মিত পণ্য ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য পরিমাণ, এবং বিপাক এর তীব্রতা পৃথক ঝোঁক উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনি যদি এই বিশেষ উদ্ভিজ্জ পছন্দ করেন তবে নার্সিং মায়েরা ফুলের জন্য এটি সম্ভব কিনা তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। নবজাতকের পাচনতন্ত্রের উপর তার প্রভাব এখনও একটি মেডিকেল বিন্দু থেকে প্রমাণিত হয়নি, কিন্তু যেমন বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত খাবারের সুবিধা সুস্পষ্ট:

1. রঙের ফুলকপি ভিটামিন (ভিটামিন সি, ই, পিপি, বি 6, বি 1, বি ২, এ, বায়োটিন, তামা, লোহা, ক্যালসিয়াম, জিংক, ফসফরাস, ইত্যাদি) জন্য মাইক্রোএইচমেন্ট, মিনারেলস এবং ভিটামিনের অমূল্য সম্পদ হয়ে উঠবে। এবং সেইজন্য, শিশুর ভাল স্বাস্থ্য অঙ্গীকার এটি জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, অন্ত্রের পূর্ণ কার্যকারিতা এবং স্টলের স্বাভাবিককরণের জন্য অত্যাবশ্যক এবং রুক্ষ ফাইবার প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিত।
2. যদি আপনি এখনও সন্দেহ করেন যে এটি একটি নার্সিং মায়ের মধ্যে ফুলকপি খাওয়া সম্ভব কিনা, এটি gallbladder এবং যকৃত উন্নত যে এটি সম্পর্কে চিন্তা।
3. এছাড়াও এই সবজি একটি সুন্দর এবং সূক্ষ্ম স্বাদ আছে।

আপনি ল্যাক্টটিং মা বা না করে ফুলকপি তৈরি করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করতে না চাওয়ার জন্য, এটি ফ্রাই তে ব্যবহার করুন না, তবে রান্না করা বা স্টুভেড। এটি একটি ছোট পরিমাণ লবণ, খরা ক্রিম এবং মশলা যোগ করার জন্য নিষিদ্ধ নয়।