ওজন হ্রাস যখন কুমড়ো খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উৎস হিসাবে কাজ করে, অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী শুধুমাত্র তার মাংস ব্যবহার করে সুপারিশ, কিন্তু পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ বীজ।
একটি কুমড়া ওজন হারানোর জন্য দরকারী?
অধিকাংশ পুষ্টিবিদরা ওজন হঠাৎ হারায় যখন এটি কুমড়া খেতে সম্ভব কিনা প্রশ্ন উত্তর। এই কারণে এই পণ্যের মধ্যে ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং পেচিন আছে, এই সব পদার্থ হজম এবং অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ এবং ক্ষুধা কমাতে। একটি কুমড়া ব্যবহার করার সময়, আপনি শুধুমাত্র একটি জিনিস মনে রাখা উচিত, আপনি এটি সঙ্গে খাবারের অনেক চিনি যুক্ত হলে, তারপর আপনি ওজন হ্রাস জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। অতএব, প্রয়োজনীয় এবং কম-ক্যালোরি খাবার প্রস্তুত করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ যে কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের ন্যূনতম পরিমাণের পরিমাণ থাকবে। এই থালা একটি কুমড়া থেকে ওজন হ্রাস জন্য smoothie হয়, আপনি এটা চমত্কারভাবে করতে পারেন
Smoothies করতে, আপনি একটি কুমড়া প্রয়োজন, যা peeled এবং peeled করা আবশ্যক। এটি একটি ব্লেন্ডার মধ্যে রাখুন, পূর্বে ছোট টুকরা মধ্যে কাটা, এটি রান্না সময় হ্রাস করা হবে, তারপর ঝাড়া এটি জন্য 1-3 মিনিট। যে সব, এটা শুধুমাত্র চশমা উপর পানীয় ঢালা, এবং এটি পান পানীয়। যদি আপনি চান, আপনি smoothie এ 1 টি চামচ যোগ করতে পারেন মধু, আপেল পাউরি বা অর্ধেক মাজা কলা। সকালের নাস্তা বা সন্ধ্যায় ডিনারের পরিবর্তে পানীয় পান করার সুপারিশ করা হয়, এটি আন্টিস্টাল পেরিস্টালিসিসকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষুধা অনুভুতিকে সাহায্য করবে। প্রতিদিন 1 কাপ কুমড়া ধূমকেতু জলে ভরা, এটা মূল্যহীন নয়, যেহেতু এটি ডায়রিয়া সূচনা করতে পারে।
কুমড়া সঙ্গে আরেকটি দুর্দান্ত রেসিপি, একটি খাদ্য অনুসরণ করে যারা জন্য উপযুক্ত, মধু টুকরা সঙ্গে বেকড হয় আপনি কুমড়া পরিষ্কার করতে হবে, ছোট টুকরা মধ্যে এটি কাটা, মধুর একটি পাতলা স্তর দিয়ে তাদের আবরণ এবং একটি preheated চুলা স্থান। 30-40 মিনিট পরে ডিশ প্রস্তুত হবে, যদি আপনি চান, আপনি এটি দারুচিনি যোগ করতে পারেন।