একটি নিয়ম হিসাবে, স্তন-খাওয়ানোর পরে স্তনের আকার সামান্য হ্রাস এবং হ্রাস হতে পারে, এবং প্রসারিতের চিহ্ন তার পৃষ্ঠায় প্রদর্শিত হতে পারে এটি এই কারণে যে, যখন গ্রন্থিগুলিতে ল্যাক্টেশন বড় পরিমাণে দুধ উৎপন্ন করে, এবং স্তনটি ভলিউম বৃদ্ধি করে, যা ত্বককে প্রসারিত করে। তারপর, ল্যাক্টেশন এর অবসানের সাথে, মা স্তন ক্যান্সার বন্ধ করে দেয়, যার ফলে তার আকার নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়।
স্তন একই আকার ফিরে কিভাবে?
খাওয়ানোর পরে স্তন পুনর্নির্মাণ একটি মোটামুটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি সম্পূর্ণ জটিল কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত, যেমন ম্যাসেজ হিসাবে, ফিজিওথেরাপি এবং ক্রীড়া। উপরন্তু, ডাক্তাররা পরামর্শ দেয়: স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির প্রথম দিকে পুনরুদ্ধারের জন্য, বছরের পর স্তন ক্যান্সার বন্ধ করার জন্য সর্বোত্তম।
আগে যেমন একই আকারে খাওয়ানোর পরে স্তনটি রাখবার জন্য, স্তন বন্ধ করার পর 1-2 মাসের মধ্যে প্রতিটি মহিলার দৈনিক স্তন ম্যাসেজ করা উচিত। এভাবে, বিভিন্ন প্রাকৃতিক তেলের ব্যবহার করুন, যেমন বাদাম, নারকেল এবং আগাছা। আপনার হাতের পামে একটি ছোট পরিমাণ তেল প্রয়োগ করা হয়। তারপর বুকের উপর এমনভাবে বুক রাখুন যাতে বুকের উপরের অংশে একটি পাম আছে এবং নীচের অংশে, এবং হালকা, গোলাকার গতি 3-5 মিনিটের জন্য গ্র্যান্ডাইল ম্যাসেজ করে।
স্তন পরে দ্বিতীয় স্তরের স্তন পুনর্নির্মাণ, শারীরিক ব্যায়াম হয়। এই ক্ষেত্রে খেলাধুলা সেরা ধরনের সাঁতার কাটা হয়। বিভিন্ন ফিটনেস ক্লাব আছে যেখানে তাদের স্তন বা গর্ভাবস্থার পরে তাদের পরিচয় ফিরিয়ে আনতে চান এমন মহিলাদের জন্য বিশেষ গ্রুপ রয়েছে।
মা যদি এই ধরনের ক্রীড়া কেন্দ্রে যাওয়ার সময় না থাকে, তবে বাড়িতে ব্যায়াম করা সম্ভব। যাইহোক, স্তনের স্তনটি তার পূর্বের আকারে প্রত্যাবর্তন করার আগে, এটি সম্পর্কে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
কি ব্যায়াম তার আগের ফর্ম স্তন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে?
সবচেয়ে সাধারণ ব্যায়াম যে বুকের পেশীগুলির স্বর পুনরুদ্ধার করে তা নিম্নরূপঃ
- প্রাচীর থেকে দূরে ধাক্কা। সহজভাবে একটি মুখ দিয়ে প্রাচীর সাথে যোগাযোগ, প্রসারিত অস্ত্র দিয়ে এটি মোড়ানো, এবং, তাদের নমন, 8-10 ধাক্কা সঞ্চালন।
- হাত শরীরের উপর প্রসারিত এবং শরীরের চাপা আপনার কাঁধ ধরে নিয়ে যাওয়া, কাঁধের ব্লেড একে অপরকে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
- আপনার হাত আপনার সামনে টান, আপনার হাত বন্ধ। ধীরে ধীরে আপনার হাতের মধ্যে প্রতিটি পাঁকড়ানো এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি
তাই খাওয়ানোর পর স্তন পুনঃস্থাপন করা হয়? কয়েক মাস ধরে এই ধরনের সাধারণ ব্যায়াম এবং ম্যাসেজের পর, আমরা আশা করি যে আমার মা কোন সন্দেহ নেই যে তার স্তন তার প্রাক্তন আকৃতি ফিরে আসবে!