যদি আপনি গণনা করেন যে আপনি দিনে দিনে পানি পান করেন (এবং এমনকি যদি আপনি কফি, চা এবং বিভিন্ন পানীয় পান করেন), তবে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। আপনি কি করতে পারেন, পরিসংখ্যান বলে যে বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ নিরুদন থেকে ভোগা এবং এই জন্য সাহারা মধ্যে বাস করার প্রয়োজন হয় না।
প্রশ্ন হচ্ছে ওজন কমাতে পানির পরিমাণ কতটুকু উঠবে? কিন্তু ইতিমধ্যে এটি চমৎকার, কারণ আপনি জানেন কত জল খরচ অতিরিক্ত ওজন ক্ষতি প্রভাবিত করে।
ওজন কমাতে এবং না শুধুমাত্র জল কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ
আমাদের মস্তিষ্কের 75% জল এবং হেরাকুয় পোয়রোট বলেছেন, ডিহাইয়েড্রেশন থেকে, প্রথমত, আমাদের মস্তিষ্কের ধূসর কোষ প্রভাবিত হয়। জল "flushes" শরীর, ক্ষয় পণ্য, বিষাক্ত পদার্থের ফলাফল, যা বিশেষ করে সক্রিয় যখন আপনি ইচ্ছাকৃত ওজন হারান।
ধরুন আপনি একটি খাদ্য এবং সত্যিই ওজন হ্রাস (সাক্ষী - তল দাঁড়িপাল্লা)। একটি খাদ্য সঙ্গে জল পান করার জন্য কতটা মনে করতে ভুলবেন না।
ফ্যাট বিভাজিত, কিন্তু তারা কোথায় যায়? আপনি বিশেষভাবে সক্রিয়ভাবে পণ্য বিচ্ছিন্ন করা প্রয়োজন, এবং এই জন্য আপনি জল খরচ বৃদ্ধি করা উচিত।
প্রোটিন খাবারে, তরল খাওয়া সর্বোচ্চ হওয়া উচিত - প্রতিদিন ২ থেকে ২5 লিটার পর্যন্ত।
সবজি, ফল এবং কার্বোহাইড্রেট ওজন কমানোর পদ্ধতিগুলি ২ লিটার পর্যন্ত ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
যদি আপনি ফ্যাটের সক্রিয় বিদারণের উদ্দেশ্যে খেতে পছন্দ করেন, তবে বুঝতে পারেন যে ফ্যাটগুলি কেবল আপনার ভেতরের ভেতর সম্পূর্ণভাবে ভুগবে না, তবে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে যা আপনি নিজেকে নির্গত করে বা বিষ প্রয়োগ করেন।
ডা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এ কথাও বলেছিল যে পানি পান করা উচিত।
সুতরাং, প্রতিটি কেজি শরীরের ওজন জন্য, 30 মিলিগ্রাম তরল।
যাইহোক, কম বয়সের একজন ব্যক্তির জন্য, পানিতে কত পানি পান করতে একটি সূত্র আছে।
প্রত্যেকটি 10 কেজি ওজন, 100 মিলি প্রতি 10 কেজি - 50 মিলিলিটার এবং বাকি সবজির জন্য - 15 মিলি / কেজি।
জল এবং তাপমাত্রা
জল আমাদের শরীরের একটি ধ্রুবক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, যখন আপনি হিসাব করতে পারেন যে ওজন হ্রাসের জন্য পানিতে কতটা পান করা যায় , তখন বছরের হিসাব এবং সময় অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভুলবেন না।
যদি বাতাসের তাপমাত্রা ২1 ডিগ্রী পর্যন্ত হয় - তবে তাপমাত্রা ২5 ডিগ্রী পর্যন্ত হয়, তবে তাপমাত্রা ২9 ডিগ্রী পর্যন্ত হয় - 32 ডিগ্রী উপরে হলে 1.9 লিটারের বেশি হলে আপনাকে 3 লিটার পান করতে হবে।
এখন এটা মনে হয় যে 3 লিটার খুব বেশী, এবং এটি কোন বুদ্ধি করে তোলে। কিন্তু কিউবার লোকেরা একেবারেই ভিন্নভাবে উত্তর দেবে। কিউবা জলবায়ু যে বিশ্বের অন্য দেশের তুলনায় একটি মানুষ অনেক বেশি আর্দ্রতা হারায় যে বাড়ে ফলস্বরূপ, সেখানে বসবাস এবং আপনার 1.5 লিটার গ্রাস, 2 বছর পরে আপনি কিডনি পাথর পাবেন। কিউবানরা আক্ষরিকভাবে প্লাস্টিকের বোতল এবং প্রতি অর্ধেক ঘন্টা 200 মিলিলিটার পান করার জন্য অংশ নিতে বাধ্য হয় না।