নার্সিং মায়েরা জন্য Hypoallergenic খাদ্য: মেনু
বেশিরভাগ মহিলাই সন্তান জন্মের পরেই প্রথম মাসগুলিতে অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী সম্ভাব্য পণ্যগুলিকে বাদ দিতে হবে। তারপর খাদ্য ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার পুষ্টির সংস্থানে একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে, সেইসাথে একটি বিশেষ হাইপোলেগারেনিক খাদ্যও। এই ধরনের পরিস্থিতিতে একটি অনুরূপ ধাপ প্রয়োজন হতে পারে:
- যদি চূর্ণনশব্দ diathesis এর প্রকাশ আছে;
- শিশুর মধ্যে হ্রাস পাখির রোগ;
- যদি পরিবারে এলার্জি রোগ দেখা দেয়
মায়ের শরীরে সবচেয়ে নিরাপদ খাবার থাকা উচিত।
আপনি একটি সপ্তাহের জন্য নার্সিং মায়েদের জন্য একটি হাইপো্লেরলজেনিক ডায়োস্ট মেনুর একটি উদাহরণ দিতে পারেন।
সোমবার
প্রাতঃরাশ : বকবাতি, লিভার।
দুপুরের খাবার: একটি খরগোশের সাথে স্যুপ, মাশিত আলু, উজ্জাককৃত ভেলের একটি টুকরা।
ডিনার: কুটির পনির
মঙ্গলবার
ব্রেকফাস্ট: চাল, বেকড আপেল, বেকড দুধ খিদে।
লাঞ্চ: ভল, বকুয়াত্তর দারুচিনির সঙ্গে স্যুপ, ভাজা সবজি।
ডিনার: কুটির পনির, মাখন এবং পনির দিয়ে রুটি।
বুধবার
প্রাতঃরাশ : ভুট্টা বিরতি, কুকিজ
লাঞ্চ: একটি খরগোশ সঙ্গে স্যুপ, stewed zucchini।
ডিনার: পনির কেক
বৃহস্পতিবার
প্রাতঃরাশ : বকবৎ, কেফের
লাঞ্চ: তুঁত সঙ্গে স্যুপ, পাচক সঙ্গে braised আলু।
ডিনার: বোতলজাত ফুলকপি
শুক্রবার
ব্রেকফাস্ট: প্রাইন্ড, দই দিয়ে গম বারান্দা।
লাঞ্চ: একটি খরগোশ সঙ্গে স্যুপ, বেকড আলু।
ডিনার: দই ডেজার্ট।
শনিবার
প্রাতঃরাশ : ফলের সঙ্গে মরিচ বিরতি
লাঞ্চঃ টাটকা মাংসবাল সঙ্গে স্যুপ, ট্যারা সঙ্গে braised আলু।
ডিনার: ভাত দিয়ে ভাত
রবিবার
প্রাতঃরাশ : বেকহ্যাম, বিকিনি বেকড দুধ
দুপুরের খাবার: ফুলকপি বা ব্রোকোলি থেকে স্যুপ-পুউতে, খরগোশের সাথে চর্বিযুক্ত সবজি।
ডিনার: কুটির পনির casserole
সকালের নাচ এবং ব্রেকফাস্টের জন্য খাবার হিসাবে, আপনি বিস্কুট খাওয়া উচিত, bagels। আপনি সবুজ চা পান করতে পারেন, শুকনো ফলের মিশ্রণ
নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য ডেইরি-বিনামূল্যে খাদ্যের মেনু
কিছু শিশু গরুর দুধের প্রোটিন সহ্য করতে পারে না , কারণ তাদের মারা পুষ্টিকর খাবারের জন্য সুপারিশ করে, যা সংশ্লিষ্ট পণ্যগুলিকে বাদ দেয়। আপনি একটি সপ্তাহের জন্য খাদ্য একটি উদাহরণ দিতে পারেন।
সোমবার
প্রাতঃরাশ : শুকনো ফলের সঙ্গে ওটমেল porridge।
লাঞ্চ: মুরগির সঙ্গে স্যুপ, মাংস একটি টুকরা সঙ্গে আধা কেজি আলু।
ডিনার: মাংসবাল সঙ্গে বকবক।
মঙ্গলবার
প্রাতঃরাশ : ময়দা আটা দিয়ে মাছের মাংস।
দুপুরের খাবার: ভাত, শাকসব্জির স্টউভের সাথে বকুলেট স্যুপ।
ভোজন: একটি omelette
বুধবার
ব্রেকফাস্ট: গাজর সঙ্গে stewed যকৃত।
লাঞ্চ: মাছের স্যুপ, বাজানো মুরগির সঙ্গে মরিচ দুল
ডিনার: গলশ সঙ্গে বকবাক।
বৃহস্পতিবার
ব্রেকফাস্ট: ওটমিল, কুচি ডিম।
লাঞ্চ: চাল স্যুপ, একটি খরগোশ দিয়ে আলু।
ভোজ্য : ভাজা সবজি
শুক্রবার
প্রাতঃরাশ : গাজর সঙ্গে stewed zucchini।
লাঞ্চ: নিরামিষ স্যুপ, চাল, ইন্ধন জিহ্বা।
ডিনার: বেকড আপেল
শনিবার
ব্রেকফাস্ট: ওটমিল porridge, বাটি ডিম।
দুপুরের খাবার: বাদাম মাংসের সাথে স্যুপ, সবজি থেকে রেগাট।
ডিনার: বোতলজাত ফুলকপি
রবিবার
প্রাতঃরাশ : ফলের সঙ্গে মরিচ বিরতি
ডিনার: মাছের সাথে আধা চা চামচ
দিনের মধ্যে একটি জলখাবার শুকনো, শুকনো ফল হতে পারে পানীয় ফলের অনুসরণ, compotes, বুনো গোলাপের মুরগির।
ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে কিছু নারীরা, নার্সিং মায়ের জন্য একটি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য নমুনা মেনু খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু বাচ্চার জন্মের পরে এই খাদ্যটি অনুসরণ করা উচিত নয়। গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত যেমন একটি খাদ্য পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি বেশ শক্ত বলে মনে করা হয়।
সাধারণভাবে, আপনার ডায়েটরের সাথে আপনার খাদ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আলোচনা করা ভাল।