নারী প্রকৃতির দ্বারা তাদের দেওয়া হয় একটি সংবেদনশীল মানসিকতা আছে। অভিজ্ঞতা এবং উদ্বিগ্নতার প্রবণতা নারীদের অগ্রগতি কিছু নেতিবাচক অবস্থার প্রত্যাশা এবং তাদের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, অত্যধিক সন্দেহ এবং উদ্বিগ্ন না শুধুমাত্র জীবনের সাহায্য না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, আপেক্ষিক অবস্থার সঠিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ। মনোবিজ্ঞানে, আপনি কীভাবে নিজেকে ঘুমাতে পারবেন সে সম্পর্কে অনেকগুলি সুপারিশগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এটা তাদের বাস্তবায়ন শুরু শুধুমাত্র অবশেষ।
কীভাবে স্ব-ঘূর্ণন বন্ধ করা যায় - একজন মনোবৈজ্ঞানিকদের পরামর্শ
ঘন ঘন উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য মনোবৈজ্ঞানিকরা সুপারিশ করেনঃ
- কোন কারণে স্ব-ঘূর্ণায়মান কিভাবে থামাতে হয় তার প্রশ্নে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু হলো উদ্বেগটির কারণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি নেতিবাচক জীবন অভিজ্ঞতার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে যে ভবিষ্যতে একজন ব্যক্তি যখন একই রকম পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় তখন ভবিষ্যতে চিন্তা করতে শুরু করে।
- অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ অভাব বর্ধিত উদ্বেগ কারণ হতে পারে। অতএব, একটি শক্তিশালী সন্দেহ সঙ্গে, এটি প্রফিল্যাক্সিসের জন্য ভিটামিন-খনিজ সমতল পানীয় সুপারিশ করা হয়।
- ধ্যান , অটো-ট্রেনিং, প্রার্থনা প্রভৃতির দক্ষতা অর্জনে এটি দরকারী। এই পদ্ধতি আপনাকে আপনার অবচেতন মধ্যে ডুবা এবং বিরক্তিকর রাজ্যগুলি বন্ধ করতে অনুমতি দেয়।
- তীব্র অভিজ্ঞতার সময় এটি শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য দরকারী।
এই হরমোন উত্পাদন যে হুমকির কারণ হ্রাস হবে। - একটি মহিলার একটি সম্পর্ক নিজেকে ঘুরিয়ে বন্ধ কিভাবে কিভাবে প্রশ্নের একটি উত্তর চাওয়া, তারপর তিনি তার প্রিয় ব্যক্তি সম্পর্কে নিশ্চিত নয় এই ক্ষেত্রে, তার জন্য এই ধরনের উদ্বেগ তৈরি কি এবং এটি ভিত্তি করা হয় কিনা তা বুঝতে জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- নিজেকে কুস্তি বন্ধ করার আরেকটি উপায় হল মনোযোগ পরিবর্তন করা। এলার্মের সময় গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি কাজে লাগানো হয় যা বিপদজনক পরিস্থিতি থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে।