এটি এমন একজন ব্যক্তির খুঁজে পাওয়া কঠিন যে নিজেকে 100% সন্তুষ্ট করবে। আত্ম-সমালোচনা প্রায়ই আত্ম-ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়, তাই নিজেকে এবং আপনার শরীরকে কীভাবে গ্রহণ করা যায় তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ। মনস্তাত্ত্বিকরা সর্বসম্মতভাবে বলে থাকেন যে সুখের অঙ্গীকার নিজের জন্য ভালোবাসা , অতএব অবহেলা আত্মসম্মান সঙ্গে সমস্যা উপেক্ষা করা অসম্ভব।
কিভাবে নিজেকে হিসাবে আপনি গ্রহণ করতে?
একটি তাত্ক্ষণিক মধ্যে পুনর্নির্মাণ কাজ না, তাই আপনি ছোট পদক্ষেপ সঙ্গে শুরু করতে হবে। সহজ পদ্ধতিতে আপনার প্রতিফলন এ হাসি শুরু করা হয়, যা আপনাকে একটি ইতিবাচক চার্জ দেবে।
সাইকোলজি টিপস কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে হয়:
- কাগজে একটি পত্র নিন এবং এটি আপনার সমস্ত মর্যাদা লিখুন, যদি এটি কঠিন হয়, তাহলে এটি পরিচিত করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে একটি নতুন কোণ থেকে নিজের দিকে তাকিয়ে দেখতে দেয় যে সবকিছুই মনে হয় খারাপ নয়। আপনার সুবিধার তালিকা নিয়মিত আপডেট করার জন্য নিজেকে একটি ইনস্টলেশন দিন।
- নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করুন এবং নিজের জন্য কোন প্রতিমা খুঁজে পান না। সব মানুষই নিজের যোগ্যতা এবং দুরবস্থার সাথে ব্যক্তি, তাই নিজের জন্য একজন রানী হ'ল।
- মনোবিজ্ঞানের পরের পরামর্শ, আপনার নিজের মত কীভাবে গ্রহণ করা যায় - নিজেকে একটি নোটবই কিনুন যেখানে আপনি আপনার সমস্ত কৃতিত্ব লিখতে পারেন এমনকি ছোটোজনেরও। এই হৃদয় হারানো এবং উন্নতি করতে অবিরত না একটি চমৎকার উদ্দীপক হতে হবে। আপনি অর্জনের জন্য একটি উত্সাহ হিসাবে, কিছু পুরষ্কার দিয়ে আসতে পারেন।
- যদি শরীরের ত্রুটি আছে, তাহলে তাদেরও লড়াই করতে হবে। অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত পুষ্টি এবং খেলাধুলা সাহায্য করবে, একটি কুশল hairstyle থেকে নাবিক সংরক্ষণ করা হবে ইত্যাদি।
- শক্তি সঙ্গে চার্জ করা হবে যারা ইতিবাচক মানুষ সঙ্গে অনেক সময় ব্যয়। মনোবিজ্ঞানীরা শুধুমাত্র পার্শ্ববর্তী শুধুমাত্র ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের মধ্যে লক্ষ্য করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
- নিজের জন্য এমন একটি ক্ষেত্র খুঁজুন যেখানে আপনি আপনার সমস্ত সম্ভাব্যতা বুঝতে পারেন। যদি এটি কোন কাজ না হয়, তাহলে একটি শখ বাছাই করুন