জাগ্রত ও ঘুমের মধ্যে দুটি শারীরবৃত্তীয় রাজ্যগুলি রয়েছে যা নির্দিষ্ট কিছু মস্তিষ্ক কেন্দ্রের কার্যকলাপ দ্বারা বিশেষ করে হাইপোথ্যালামাস এবং সাথেলামাসের পাশাপাশি নীল সন্নিবেশের জোন এবং মস্তিষ্ক স্টেমের উপরের অংশে অবস্থিত সইয়ের মূল। উভয় এই সময়ের মধ্যে তাদের কাঠামোর মধ্যে চক্রবর্তী হয় এবং মানুষের শরীরের দৈহিক লয় যাও subordinated হয়।
অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এর ছায়া
জাগ্রততা এবং ঘুমের প্রক্রিয়া এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি কিভাবে কাজ করে অন্তত কয়েকটি তত্ত্ব আছে। জাগ্রত অবস্থায় থাকা অবস্থায়, আমরা সচেতনভাবে কোন উদ্দীপক প্রতিক্রিয়া দেখি, বাইরের জগতের সাথে আমাদের সংযোগ সম্পর্কে সচেতনভাবে সচেতন থাকি, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ একটি সক্রিয় পর্যায়ে রয়েছে এবং আমাদের শরীরের সর্বত্র গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের প্রায় সব প্রক্রিয়া শোষণ এবং বুদ্ধিমানভাবে শক্তি সম্পদ ব্যয় করা হয় বাইরে থেকে জল এবং খাদ্য আকারে স্বাভাবিকভাবে, ঘুম ও জাগ্রতির সাইকোফিজিওলজি মস্তিষ্কের বিভিন্ন পদ্ধতিগত কাঠামোর নিয়ন্ত্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয়, বিশেষ করে, যখন আমরা কার্যকলাপের একটি অবস্থায় আগত তথ্য সংগ্রহের জন্য অবদান রাখি এবং স্লিপের সময় মেমরি বিভাগে তার অনুকরণ এবং বন্টন বিস্তারিতভাবে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে।
ঘুমের পাঁচটি ধাপ
ঘুমের অবস্থা বাইরের বিশ্বের নির্দেশিত কার্যকলাপের অভাব দ্বারা চিহ্নিত এবং শর্তাধীনভাবে পাঁচটি পর্যায়ে বিভক্ত, যার প্রতিটি প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়।
- এর মধ্যে প্রথম দুটিটি হালকা বা অগভীর ঘুমের পর্যায়ে রয়েছে, যার মধ্যে শ্বাস ও হৃদস্পন্দন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তবে এই সময়ের মধ্যে আমরা সামান্যতম স্পর্শ থেকেও জেগে উঠতে পারি।
- তারপর গভীর ঘুমের তৃতীয় ও চতুর্থ পর্যায় আসে, যার মধ্যে একটি ধীর গতির হৃদস্পন্দন আছে এবং বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে। গভীর ঘুমের পর্যায়ে থাকা একজন ব্যক্তিকে জেগে ওঠা আরও কঠিন।
- ঔষধের ঘুমের পঞ্চম ও শেষ পর্যায়ে বলা হয় REM (র্যাপিড আই মুভমেন্ট - বা দ্রুত চোখের আন্দোলন)। ঘুম, শ্বাস ও মস্তিষ্কে এই পর্যায়ে, চোখের পলকগুলি বদ্ধ পুষ্পাঞ্চলে চলে যায় এবং এটি এমন স্বপ্নের প্রভাবের অধীনে ঘটে যা একজন ব্যক্তি দেখে। সোমমনোলজি এবং স্নায়ুবিদ্যা ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা যে স্বপ্ন একেবারে সবাই, শুধু সব মানুষ তাদের মনে রাখবেন না যে তর্ক।
ঘুমন্ত ঘুমের সময়ে এবং ঘুমের গভীর পর্যায়েও আমরা স্লিপ ও জাগ্রততার মধ্যে তথাকথিত সীমান্তে প্রবেশ করি। এই সময়ের মধ্যে, চেতনা এবং পার্শ্ববর্তী মধ্যে সংযোগ
ঘুম ও জেগে ওঠা রোগ বিভিন্ন মানসিক-শারীরবৃত্তীয় কারনগুলির কারণে হতে পারে, যেমন শিফট কাজ, চাপ , বায়ু ভ্রমণের সময় পরিবর্তিত বেল্টের অসম সময়সূচী ইত্যাদি। কিন্তু ভ্রান্তি ছন্দ কার্যকলাপের কারণগুলি - বিশেষ করে নির্দিষ্ট রোগে বিশ্রাম করা যেতে পারে, বিশেষ করে নারকোলোপি বা হাইফারসোমনিয়া যে কোনও ক্ষেত্রে, সচেতনতা বা ঘুমের ঘূর্ণায়মান রাষ্ট্রের আরো বা কম প্রকাশ লঙ্ঘনের সঙ্গে, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়