কিভাবে স্মার্ট হয়ে ও বুদ্ধিমত্তা স্তর বৃদ্ধি?

এটা একটি বড় ভুল ধারণা যে এক শুধুমাত্র বুদ্ধিমান জন্মগ্রহণ করতে পারে এবং কিছু সহজাত প্রতিভা আছে। এবং যদি একজন ব্যক্তি মূঢ় হয়, তাহলে তিনি ধার্মিকভাবে চিন্তা করেন না - এটি প্রতিকার করা যাবে না। আসলে, মস্তিষ্ক কাজ সারা জীবন ধরে বজায় রাখতে এবং উন্নত করা উচিত। যে কোন বয়সে, বিশেষ করে 30 এর পরে, মনের নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়।

এটা কি স্মার্ট হতে পারে?

মন একটি ধারণা যা এক্সটেনসেবেল এবং বেশ কয়েকটি প্যারামিটারের মধ্যে রয়েছে: সহজাত বুদ্ধিবৃত্তিক সম্ভাব্যতা, মেমরি, যুক্তিবিজ্ঞান, চেতনা, সৃজনশীলতা, প্রতিক্রিয়া গতি ইত্যাদি। এই সব দক্ষতা, বুদ্ধিমত্তা একটি সহজাত স্তরের ব্যতিক্রম সঙ্গে , স্মার্ট হতে উন্নত হতে পারে। মানুষ যিনি তার বুদ্ধি উত্থাপিত আগে, নতুন দিগন্ত খোলা।

15 বছরের মধ্যে নয়, 90 বছরেও প্রশিক্ষণ শুরু করা খুব দেরি করা যায় না। প্রতিটি জীবিত বছরের সাথে জ্ঞানের প্রবাহ বাড়ানো উচিত। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - অনুশীলন সম্পন্ন সমস্ত জ্ঞান প্রয়োগ করা, বিভিন্ন উত্স থেকে দরকারী তথ্য সংগ্রহ এবং এটি কর্মে নির্বাণ। মানসিক ক্ষমতার সরাসরি নির্ভর করে কিভাবে একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাকে আরও বেশি উৎপাদনশীল করে তোলে।

কিভাবে স্মার্ট হয়ে ও বুদ্ধিমত্তা স্তর বৃদ্ধি?

কিভাবে স্মার্ট হয়ে উঠতে হবে তার প্রশ্নে অনেকেই আগ্রহী। পেশীগুলির মত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের জন্য খারাপ নয়, কিন্তু বুদ্ধিমত্তার বিকাশের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। এটি শব্দ হিসাবে trite হিসাবে, স্বাস্থ্য সঙ্গে ভাল শুরু। সঠিক পুষ্টি, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে, শরীরের সাধারণ স্বন বৃদ্ধি এবং নিয়মিত ব্যায়াম মস্তিষ্ক উন্নতি করে। পরের ধাপটি ব্যবহারিক ব্যায়াম: তথ্য লোড এবং শিক্ষা বৃদ্ধি, পড়া, প্রশিক্ষণ মেমোরি ইত্যাদি বুদ্ধিমান হত্তয়া সম্পর্কে চিন্তা, আপনার মানসিক প্রক্রিয়া উন্নত এবং এটি অনুসরণ একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা বিকাশ করা প্রয়োজন।

মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম - কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন?

মনের সমস্ত বিদ্যমান অনুশীলন মেমরি, যুক্তিবিজ্ঞান, ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নয়নশীল লক্ষ্য করা হয়। মানুষ অবশ্যই বিকাশ করবে এটি পরিস্থিতি, পুরোনো অভ্যাস, যোগাযোগের চেনাশোনা, আগ্রহ এবং নতুনদের সাথে প্রতিস্থাপিত শব্দগুলির পরিবর্তন করার জন্য উপযোগী। বুদ্ধিজীবী স্তর উন্নত মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম সাহায্য:

• সমস্যার সমাধান (লজিক্যাল, স্মৃতিচিহ্ন, পরীক্ষা, ক্রসওয়ার্ড পাজল এবং পাজল);
• শব্দভান্ডার নিয়মিত পুনর্বিন্যাস;
• বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন;
• একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি বা ব্লগ বজায় রাখা;
• কবিতার কবিতা;
• লজিক্যাল গেম (চেকারস, দাবা, টেটারিস);
• পড়া।

কি বই থেকে স্মার্ট হয়ে পড়তে?

পাঠ্য বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং প্রমাণিত উপায়। এটি বিশ্ব দর্শন প্রসারিত, শব্দভান্ডার উন্নত, মেমরি বিকাশ, চিন্তা এবং আকৃতি ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব শেখায় চট করে চর্চা করার জন্য বেছে নেওয়া শ্রেণিকালে, আধুনিক শিল্প ও বৈজ্ঞানিক সাহিত্য, রেফারেন্স বই, দার্শনিক কাজ, মনস্তাত্ত্বিক পুস্তক, স্মারকলিপি, সফল লোকের জীবনধারা ইত্যাদির প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। বইগুলি আপনাকে আরও দক্ষ হতে সাহায্য করবে এবং সাফল্য অর্জন করবে:

1. "অপরিহার্যতা," গ্রেগ ম্যাককেইন - একটি বই যা জীবনের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করতে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
2. "ভাল থেকে মহান", জিম কলিন্স একটি বিক্রিত বিক্রেতকারী যা আপনাকে জটিল ব্যবসায়িক প্রক্রিয়াগুলি বোঝায়।
3. "নিন এবং কর!", ডেভিড নিউম্যান - একটি নতুন অর্থের সাথে কাজটি পূরণ করার সহজ এবং ব্যবহারিক পরামর্শের একটি সংগ্রহ।
4. "আত্মবিশ্বাস", এলিস মুঈর একটি বই যা কঠিন পরিস্থিতিতে সমর্থন করে।
5. "কিভাবে কেউ কথা বলতে," মার্ক রোডস - কর্মের জন্য একটি কার্যকর গাইড

বুদ্ধি বিকাশের জন্য সিনেমা

বইগুলির পাশাপাশি, মনের জন্য ছায়াছবি রয়েছে যা চেতনাকে প্রসারিত করে এবং চিন্তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। এটি শুধু বৈজ্ঞানিক-জ্ঞানীয় চলচ্চিত্র, জীবনী, ডকুমেন্টারী টেপ নয়। শীর্ষ দশটি বৈশিষ্ট্য চলচ্চিত্র যা জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে এবং মনকে খাদ্য প্রদান করে:

1. "কোথায় স্বপ্ন আসা?" আত্মার অমরত্ব সম্পর্কে একটি নাটক, ভয়ানক দুঃখের অভিজ্ঞতা ভরা।
2. "অন্য ভূমি । " জীবনের দুঃখজনক ছেদ সম্পর্কে একটি ফিল্ম, সবকিছু পরিবর্তনের পরিবর্তে একটি প্রচেষ্টা এবং ভিন্ন হয়ে ওঠে।
3. "ট্র্যাক 60" একটি যাত্রা সম্পর্কে রোড-মুভি, যেখানে গভীর প্রশ্ন জীবনের অর্থ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়।
4. "মনের গেমস । " গাণিতিক চরিত্রের জনগন জন ন্যাশের জীবনী, যার আগে একটি গুরুতর পছন্দ ছিল - প্রেম বা কষ্ট
5. "স্বর্গের উপরে নকল করা" জীবনের শেষ দিনগুলি সম্পর্কে একটি টেপ, যা আপনি আচ্ছাদিত পাথ সম্পর্কে মনে করে তোলে।
6. "ত্রয়োদশ তলায় । " ভার্চুয়াল বাস্তবতা সম্পর্কে উপন্যাস একটি স্ক্রিন সংস্করণ। আমি আমার প্রশ্নের উত্তর এটি খুঁজে পেতে পারি?
7. সবুজ মাইল একজন ব্যক্তির সম্পর্কে একটি অবিশ্বাস্যভাবে অস্পষ্ট রহস্যময় নাটক যিনি তার চেয়ে বেশি জানেন
8. "শান্তিবাহিনী যোদ্ধা । " একটি প্রতিভাশালী পালোয়ান সম্পর্কে একটি ক্রীড়া নাটক যারা আপনি ছেড়ে দিতে শেখায় না।
9. "অনুপযুক্ত ব্যক্তি" কল্পিত "সুখের শহর" সম্পর্কে টেপ, যা একটি সহজ কঠিন কর্মী পায়। তিনি অনুভূতি ছাড়া বাস করা সম্ভব কিনা তা প্রতিফলিত করে।
10. "ডুগভিল । " মানুষের নিষ্ঠুর প্রকৃতি সম্পর্কে একটি ঝকঝকে ফিল্ম, নিজেকে মধ্যে খনন করতে বাধ্য করা।

বুদ্ধি বিকাশের জন্য সঙ্গীত

ইংরেজ বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কোনও সঙ্গীত নিরবচ্ছিন্ন কাজ করতে সহায়তা করে, সঠিক ভাবে সমন্বয় করে। মিউজিক প্রেমীদের আনন্দে যারা গানের সাথে স্মার্ট হয়ে উঠতে ভাবছেন, "দরকারী" গানের প্লেলিস্টে কোনও পছন্দের গানও রয়েছে। তাদের শোনা আপনি কাজগুলি দ্রুত মোকাবেলা করতে এবং ধারণাগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে। কিন্তু যখন সৃজনশীল, কঠিন বা বুদ্ধিবৃত্তিক কাজ আসে, তখন মন এবং মস্তিষ্কের জন্য সঙ্গীত প্রয়োজন হবে:

• ক্লাসিক্স, বিশেষত মোজর্ট;
• প্রকৃতির শব্দ;
• বাদ্যযন্ত্র সঙ্গীত;
• বারোক সঙ্গীত

মন এবং মেমরি জন্য পণ্য

মস্তিষ্ক শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ এবং সঠিক অডিও-ভিজুয়াল পরিবেশে খাওয়ানো যাবে না। আক্ষরিক অর্থে মনের জন্য খাদ্য আছে এইগুলি হল:

1. আখরোট । এডুয়েটেড প্রধান খাবার, প্রোটিন উৎস এবং একটি সম্পূর্ণ জটিল অ্যামিনো অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের জাহাজগুলি অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
2. মন এবং মেমরি জন্য মাছ একটি দুর্দান্ত খাবার। মৎস্য, অনেক আয়োডিন এবং পুফা ওমেগা -3, মস্তিষ্ক কোষের জন্য প্রয়োজনীয়।
3. স্পিনিজ এটি lutein থাকে, যা অকাল বার্ধক্যের থেকে মস্তিষ্ক কোষ রক্ষা করে।
4. কুমড়া বীজ একটি জীবন্ত ফর্ম জিংক হয়। মেমরি উন্নতি

মস্তিষ্কের জন্য বিশ্রাম

স্মার্ট হয়ে যাওয়ার বিষয়ে যত্নশীল, আপনি একটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না করতে পারেন। মানসিক কর্মের প্রক্রিয়াতে এটি কখনও কখনও সুইচ করার জন্য, বিরতি নিতে, উদাহরণস্বরূপ, একটি কাপ চা পান করে অথবা রাস্তায় হাঁটতে হয়। এই সময় ব্যবধান মস্তিষ্ক সবকিছু আলগা মধ্যে প্রসারিত ব্যবহার করে। প্রত্যেক 40-50 মিনিট বুদ্ধিজীবী কাজের জন্য 10 মিনিটের বিরতি প্রয়োজন। মন এবং শরীরের জন্য বিশ্রাম সমান গুরুত্বপূর্ণ। মাত্র আধ ঘন্টা ঘুম ঘুম মস্তিষ্ক 30% দ্বারা আরো দক্ষতার কাজ করে।

যে কেউ যে স্মার্ট হয়ে উঠতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা টাস্ক থেকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। সব থেকে অনুপ্রেরণা, এবং ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। নিজেকে কাজ করে আপনি একটি মিনিট হারাতে পারবেন না। আপনার যদি বিনামূল্যে সময় থাকে, তবে এটি উপকারী উপায়ে পরিচালনা করা ভালো, উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় বিজ্ঞান পত্রিকায় একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধটি পড়তে। যে ব্যক্তি তার বুদ্ধিজীবী পর্যায়ে সন্তুষ্ট, তার জন্য মনের জন্য প্রশিক্ষণের অভাব হবে না। জীবনের সর্বত্র এটি আকারে একটি চিন্তার অঙ্গ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। তাছাড়া, কিছু কিছু শেখার, বিকাশ এবং শিখতে খুব দেরি হয় না।