গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি টেবিল

প্রত্যেক মহিলার গর্ভধারণের সময় ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, কারণ এটি শিশুর বিকাশ ও ভবিষ্যতের মাের মঙ্গল সাধন করে।

তিনটি ত্রৈমাসিকের মধ্যে প্রতিটি বৃদ্ধি ভিন্ন, তবে এটি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত যে কিছু নারীর প্রাথমিকভাবে কম ওজন থাকে এবং অন্যগুলি - স্থূলতার আকারে তার অতিরিক্ত।

শরীরের ভর সূচক নির্ধারণ করতে, যা নির্দেশ করে যে ওজন স্বাভাবিক বা না, সেখানে একটি বিশেষ টেবিল আছে, যেখানে:

• আপ 18.5 - কম ওজন;
• আপ 25 - স্বাভাবিক;
• 30 অতিরিক্ত পর্যন্ত;
• উপরে 30 - স্থূলতা।

আপনার বিএমআই নিরূপণ করতে , আপনাকে বর্গক্ষেত্রের উচ্চতা দ্বারা ওজন ভাগ করা প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়ানোর জন্য ভ্রূণের উন্নয়নের তত্ত্বাবধানকারী একজন ডাক্তারের কাছে একটি বিশেষ টেবিল আছে, যেখানে নিয়মগুলি নির্দেশ করা হয় - প্রতি সপ্তাহে বাড়ানোর জন্য সর্বাধিক অনুমোদিত থ্রেশহোল্ড।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ওজন বৃদ্ধি

গর্ভাবস্থার খুব প্রারম্ভিক জন্য আদর্শ একটি এবং একটি অর্ধ কিলোগ্রাম বৃদ্ধি - এটি একটি গড়। সম্পূর্ণ মহিলাদের জন্য, 800 গ্রামের বেশি আর কোনও পাতলা মহিলাদের জন্য নয় - সম্পূর্ণ প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য ২ কেজি পর্যন্ত।

কিন্তু প্রায়ই এই সময় গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি টেবিলের সাথে মিলিত হয় না, কারণ এটি এই সময়ে যে অধিকাংশ মহিলাদের বিষক্রিয়ায় আছে। কেউ কেউ অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকে এবং তাই কম ক্যালোরি পায় এবং কেউ অস্থায়ী বমি বমি করে এবং এমনকি ওজন হ্রাস করে। যেমন একটি রাষ্ট্র ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণ অধীনে হতে হবে।

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ওজন বৃদ্ধি

14 থেকে ২7 সপ্তাহ - সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে অনুকূল সময়। ভবিষ্যতের মা আর বিষাক্ত না বলে ভাল খেতে পারে। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তিনজনের জন্য খেতে হবে। খাবার সবচেয়ে বেশি উপযোগী হওয়া উচিত, তবে ক্যালোরিগুলির মধ্যে খুব বেশী নয়, যাতে সাপ্তাহিক ওজন বৃদ্ধি নির্ধারিত 300 গ্রাম অতিক্রম না করে।

ভবিষ্যতের মাকে কারও কারন ছাড়াই সতর্ক করে দেয় যে গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহে ওজন বাড়বে। এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে যদি সীমাবদ্ধতা না থাকে তবে 4 কেজি বেশী এবং ডায়াবেটিস মাতৃমুক্তি হওয়ার সম্ভাবনার সম্ভাবনা রয়েছে ।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ওজন বৃদ্ধি

যদি শেষ ত্রৈমাসিকের দ্বারা শরীরের ওজন অত্যধিক হয়ে যায়, তবে ডাক্তার আনপলডিংয়ের দিনগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা সক্রিয় ওজন বৃদ্ধি কমাতে এবং শরীরকে বিশ্রাম দেবে। টেবিলের উপর ভিত্তি করে, গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি, চূড়ান্ত পর্যায়ে 300 গ্রাম থেকে সপ্তাহে 500 গ্রাম প্রতি ঘন ঘন ঘন ঘন হয়।

এইভাবে, শিশুর জন্মের সময়, স্বাভাবিক প্রাক গর্ভাবস্থার ওজন সঙ্গে একটি মাংস 12-15 কিলোগ্রাম অর্জন করতে পারেন, এবং মূলত উচ্চ ওজন ছিল মহিলাদের, 6-9 কেজি বেশী তুলনা করা উচিত নয়। একই মহিলা 18 কেজি পর্যন্ত পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়া হয়।