সব শিশুরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সুস্থ ও পর্যাপ্ত পুষ্টি গুরুত্বের ওপর জোর দেয়। একটি নবজাতক বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাদ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ করে মায়ের দুধের জন্য সবচেয়ে উপযোগী, পুষ্টিকর এবং আপনার শিশুর জন্য সর্বোত্তম।
ল্যাক্টেশন সময় বাঞ্ছনীয় নয় এমন পণ্য রয়েছে। যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
- বিভিন্ন এলার্জি (সিট্রাস, মধু, মিষ্টি, ধূমপান);
- যে খাবারগুলি হজম হয় (মিষ্টি, আঙ্গুর);
- পণ্য যে প্রতিকূল দুধ স্বাদ প্রভাবিত (পেঁয়াজ, asparagus, রসুন)।
শুধুমাত্র বিশেষ ক্ষেত্রেই স্তনপেশনের সময় বিশেষ খাদ্য প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের মধ্যে ডাইসবিআইসিস, ফ্লুটুলেন্স বা জন্মগত রোগ
গর্ভাবস্থায়, অনেক মহিলা, একটি নিয়ম হিসাবে, ওজন বৃদ্ধি এবং জন্ম দেওয়ার পর অবিলম্বে ঘৃণিত অতিরিক্ত পাউন্ডের বিদায় বলে। একটি নবজাতক বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন কমানোর জন্য কোনও খাদ্যের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়। কিছু নির্দিষ্ট খাবারের গ্রুপে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে, মহিলার ফলে তার দুধের জন্য দুধ কম পুষ্টির সৃষ্টি করে।
বুকের দুধ খাওয়ালে কি খাবেন?
এই সমস্যাটি তরুণ মায়ের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ বিষয়। যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাদ্যটি উপকারী ছিল এবং একই সময়ে বৈচিত্রময়, সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- প্রচুর শাকসব্জি এবং ফল খান। প্রতিটি ঋতুতে শাকসব্জী এবং ফলের একটি পছন্দ থাকে, যা ভিটামিন এবং মা এবং শিশুকে পূর্ণ করে। শিশুরা তাদের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে ধনাঢ্য সবজি এবং ফল ধীরে ধীরে খাদ্য মধ্যে চালু করা উচিত। লাল শাক সবজি এবং বাঁধাকপি বাচ্চার মধ্যে ফুটা হতে পারে।
- দুগ্ধজাতের দৈনন্দিন ব্যবহার দুধ, কফির, কুটির পনির, গাঁজন দুধ এবং দইয়ের মাংসের ডিস্টিভিক সিস্টেমে ফলপ্রসূ প্রভাব রয়েছে, স্তন্যদান বৃদ্ধি এবং ক্যালসিয়ামের সাহায্যে স্তন ক্যান্সার আক্রান্ত হয়। ডেইরি পণ্য - একটি নবজাতক স্তন ক্যান্সারের সময় প্রধান খাদ্য উপাদান।
- প্রয়োজন হিসাবে মাংস এবং মাছ পণ্য খাওয়া উচিত। এছাড়াও, স্তন ক্যান্সারের জন্য খাদ্যের মধ্যে শস্য এবং রুটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
- উপভোগ করবেন না
যদি একজন মহিলা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাওয়ানোর নীতিমালা অনুসরণ করে, তবে তার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তার জন্য কোনও চাপ থাকবে না।